வாழ்க்கையைத் தக்கவைக்கத் தேவையான நமது அடிப்படை உணர்ச்சிகளில் ஒன்றான கவலை, சில சமயங்களில் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை நேர்மறையாகவும் சில சமயங்களில் எதிர்மறையாகவும் பாதிக்கிறது. சிறப்பு மருத்துவ உளவியலாளர் முஸ்தபா எல்டெக் ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற கவலைகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்கினார்.
கவலை என்பது தனிநபரின் குழந்தைப் பருவ அனுபவங்களில் இருந்து உருவாகிறது. இது சகாக்கள் மற்றும் பெற்றோர் மற்றும் ஆசிரியர்கள் போன்ற பெரியவர்களுடனான குழந்தையின் உறவுகளை உள்ளடக்கியது. தொற்றக்கூடிய உணர்ச்சியான கவலை, குழந்தையின் சூழலுடன் உருவாகிறது. குழந்தையின் மீது நம்பிக்கையின் அடிப்படை உணர்வை உருவாக்குவதைத் தடுக்கும் மிக முக்கியமான காரணி கவலையான தாய். கவலை மற்றும் வம்பு நிறைந்த தாயின் தோற்றம், குரல் மற்றும் பொதுவான மனநிலை ஆகியவை குழந்தையை பாதிக்கின்றன. அவர் இப்போது தாயிடமிருந்து பரவும் கவலையின் மொழியால் வெளி உலகத்தை விளக்குகிறார். வயது முதிர்ச்சியுடன், குடும்பம் மற்றும் சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான மற்றும் அவமானகரமான அணுகுமுறைகள், கிண்டலான மொழி மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் உருவாக அனுமதிக்கப்படுகின்றன. சமுதாயத்தில் அறியப்பட்டதற்கு மாறாக, குழந்தை வளர்ச்சியில் வெகுமதி-தண்டனை நடைமுறை குழந்தைக்கு கவலையை ஏற்படுத்தாது. பெற்றோரின் சீரற்ற அணுகுமுறைகள் மற்றும் நடத்தைகளால், குழந்தைக்கு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று தெரியவில்லை மற்றும் கவலை உணர்வை வலுப்படுத்துகிறது. இந்த வழியில் வரும் பதட்டம் மேலும் மேலும் பொதுவானதாகிறது. உதாரணமாக, அவள் தன் தாயை நிராகரிக்கும் நபராக உணர்ந்தால், அவளுடைய சில அம்சங்கள் அவளுக்கு நினைவூட்டும் மற்றும் எல்லா பெண்களும் அவளை நிராகரித்துவிடுவார்கள் என்று அவள் பயப்படலாம்.
நாம் கவலையை ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்றதாக பிரிக்கலாம். நாம் உணரும் பதட்டத்தின் அளவு, நாம் எதிர்பார்க்கும் ஆபத்தின் உணர்வுக்கு விகிதாசாரமாக இருந்தால், இந்த கவலை ஆரோக்கியமானது. ஆரோக்கியமான கவலைகள் நமக்கு செய்ய வேண்டிய பட்டியலைத் தருகின்றன. நாம் ஒரு நீண்ட பயணம் செல்கிறோம் என்று வைத்துக்கொள்வோம். என் சக்கரம் சரியாக இருக்கிறதா? கார் முழுவதுமாக சர்வீஸ் செய்யப்பட்டதா? எனது உதிரி டயரில் காற்று உள்ளதா? இத்தகைய கவலைகள் ஆரோக்கியமானவை. ஏனெனில் இது தர்க்கரீதியான சாத்தியக்கூறுகளுடன் கூடிய சாத்தியமான சிக்கல்களைக் கையாள்கிறது மற்றும் நடவடிக்கை எடுப்பதற்கான பணிப் பட்டியலை வழங்குகிறது. நாம் காரில் நீண்ட தூர பராமரிப்பு செய்யலாம். சக்கரங்களைச் சரிபார்த்து, ஏதேனும் சிக்கல் உள்ளதா என்று பார்க்கலாம். மேலும் வழியில் எனக்கு மாரடைப்பு ஏற்பட்டு கார் சாலையில் சென்றால் என்ன செய்வது? ஒரு பாதசாரி எனக்கு முன்னால் குதித்தால் என்ன செய்வது அல்லது நான் ஒரு பள்ளத்தைக் காணவில்லை என்றால், சக்கரம் அந்தப் பள்ளத்தில் சென்று அது வெடித்து, கார் சாலையில் உருண்டு விழுந்தால் என்ன செய்வது போன்ற கவலைகளை எடுத்துக் கொள்வோம். இவை ஆரோக்கியமற்ற கவலைகள். ஏனெனில் இந்த சூழ்நிலைகள் சாத்தியம், ஆனால் அவை நிகழும் நிகழ்தகவு மிகக் குறைவு. இரண்டாவதாக, அது நிகழாமல் தடுக்க நாம் அதிகம் செய்ய முடியாது. எனவே இது பெரும்பாலும் நம் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை. இந்த விஷயங்களைப் பற்றி நாம் அதிகம் யோசித்து கவலைப்பட்டால், அது நம் வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். "அது நடந்தால்?" இது போன்ற எதிர்மறையான தானியங்கி எண்ணங்கள் ஆரோக்கியமற்ற கவலைகள்.
கவலைக் கோளாறுகளில் இரண்டு முக்கிய பிரச்சினைகள் உள்ளன. முதலாவதாக, ஆபத்து மிகைப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பேரழிவு, மற்றும் அதன் நிகழ்வின் நிகழ்தகவு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இரண்டாவதாக, இந்த சூழ்நிலைகளைக் கையாள்வதில் நபர் தன்னைப் போதுமானதாகவும் பலவீனமாகவும் பார்க்கிறார். கவலை/பதட்டம் என்ற தலைப்பின் கீழ் வரும் தொல்லைகள், பீதி நோய், உடல்நலக் கவலை போன்ற கோளாறுகள் பெரும்பாலும் ஆபத்தை மிகைப்படுத்துதலுடன் தொடர்புடையவை. சுத்தத்தைப் பற்றி பிடிவாதமாக இருக்கும் எங்கள் வாடிக்கையாளர்கள் நோய் பரவும் அபாயத்தைப் பற்றி அதிகம் யோசிப்பது அல்லது ஆம்புலன்ஸை அழைப்பது அவர்களின் இதயத் துடிப்பு அதிகரித்து வருவதாகக் கருதுவது ஆபத்தை மிகைப்படுத்துவதாகும். ஒருவரின் சொந்த வளங்களைப் பற்றிய போதிய கருத்து இல்லாததால் பொதுவான கவலை, பயம் மற்றும் சமூகப் பயம் போன்ற கோளாறுகளில் இது காணப்படுகிறது. கேட் ஃபோபியா உள்ள நபர்கள் தாங்கள் கடுமையான காயங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும் என்ற எண்ணத்தில் அதிகமாகக் கவலைப்படலாம் அல்லது சமூகப் பயம் உள்ளவர்கள் நடுங்குவது மற்றும் முட்டாள்தனமாக பேசுவது போன்ற எதிர்மறையான தானியங்கி எண்ணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆரோக்கியமான பதட்டம் நம்மைச் செயல்படுத்துகிறது மற்றும் மேலும் வெற்றிபெற வாய்ப்பளிக்கும் அதே வேளையில், ஆரோக்கியமற்ற கவலை தவிர்க்கப்படுவதை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வாழ்க்கையை சிக்கலாக்குகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற கவலையை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்று நினைத்தால், தயவுசெய்து தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறவும்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்