பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் (இரும்பு திஸ்டில்) என்றால் என்ன? நன்மைகள் என்ன?

ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ், அதன் பிற அறியப்பட்ட பெயர்களால் அறியப்படுகிறது, இது கடந்த காலத்திலிருந்து பயன்படுத்தப்படும் ஒரு துணைப் பொருளாகும், இது இரும்பு முள் மற்றும் மேய்ப்பனின் சரிவு. டிரிபுலஸ் சப்ளிமென்ட் பற்றி இன்னும் போதுமான சான்றுகள் இல்லை என்றாலும், அது உடலுக்கு பல நன்மைகளை தருவதாக கருதப்படுகிறது.

இன்று பயன்படுத்தப்படும் பல ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் பண்டைய காலங்களில் சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்பட்ட மூலிகைகள் கொண்டது. உலகின் பல பகுதிகளிலும் வளரக்கூடிய மற்றும் உண்மையில் ஒரு களையாக இருக்கும் இரும்பு திஸ்ட்டில், மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ஆரோக்கியத்திற்கு பங்களிக்க கடந்த காலத்தில் பயன்படுத்தப்பட்ட தாவரங்களில் ஒன்றாகும். இரும்புத் திஸ்ட்டில் செடியின் இலைகள், வேர் மற்றும் பழங்கள் இரண்டும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்பட்டு, இன்றும் உணவு நிரப்பியாக அல்லது தேநீரில் தொடர்ந்து பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மூலிகைகளை குணப்படுத்தும் நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்துவது நம் நாட்டில் பொதுவானது, இரும்பு திஸ்டில் ஆலை அவற்றில் ஒன்று. மாற்று மற்றும் பாரம்பரிய மருத்துவப் பயன்பாடுகளில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் இரும்புத் திஸ்ட்டில் விரும்பப்படுகிறது, ஏனெனில் இது வகை II நீரிழிவு, கொழுப்பு மற்றும் ஹார்மோன்களில் அதன் தாக்கத்துடன் பல பகுதிகளில் நன்மைகளை அளிக்கும். இருப்பினும், மனிதர்களுக்கு தாவரத்தின் நன்மை விளைவைக் காட்டும் ஆய்வுகள் இன்னும் குறைவாகவே உள்ளன. உறுதியான முடிவுகளுக்கு கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

டிரிபுலஸ் என்றால் என்ன?

டிரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் "மேய்ப்பனின் களை அல்லது இரும்பு திஸ்டில்" என்றும் பிரபலமாக அறியப்படுகிறது. இது ஒரு சிறிய இலை செடி. இது உலகின் பல்வேறு இடங்களிலும், குறிப்பாக சீனா மற்றும் ஆசியாவிலும், ஐரோப்பா, ஆப்பிரிக்கா மற்றும் மத்திய கிழக்கின் சில பகுதிகளிலும் வளர்கிறது. இரும்பு திஸ்டில் செடியின் வேர் மற்றும் பழம் இரண்டும் கடந்த காலத்தில் சிகிச்சைக்காக பயன்படுத்தப்பட்டது. இன்று; ட்ரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் ஒரு பொது சுகாதார துணைப் பொருளாகவும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பதாகக் கூறும் சப்ளிமெண்ட்களாகவும் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பாலியல் செயலிழப்புகள், சிறுநீர் பிரச்சினைகள், தோல் பிரச்சினைகள், தசை வெகுஜன அதிகரிப்பு, விந்தணுக்களின் தரம் போன்ற பல பகுதிகளில் இது நன்மைகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது. அசல் ட்ரிபுலஸ் தயாரிப்புகளில் ஒவ்வாமை பொருட்கள் இல்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

ட்ரிபுலஸ் என்ன செய்கிறது?

ட்ரிபுலஸ் என்பது நம் காலத்தின் அதிசய தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும். இது நமது உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஹார்மோனின் அளவை அதன் கட்டமைப்பைத் தொந்தரவு செய்யாமல் அதிகரிக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

டிரிபுலஸ், இது பெரும்பாலும் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் தீவிரமான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்பவர்களால் விரும்பப்படும் ஊட்டச்சத்து நிரப்பியாகும்; இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும், புரதத் தொகுப்பைத் தூண்டவும், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. திட்டவட்டமான நிரூபிக்கப்பட்ட முடிவு இல்லை என்றாலும், ட்ரிபுலஸ் சப்ளிமென்ட் தசையை வலுப்படுத்துவதற்கும் பங்களிக்கிறது என்று கருதப்படுகிறது. நைட்ரஜன் சமநிலையை வழங்குவதன் மூலம், தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு தசை மீளுருவாக்கம் மற்றும் உங்கள் இழைகளின் மீட்சியை துரிதப்படுத்தலாம். தசைகள் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க தேவையான 24-48 மணிநேரத்தை ட்ரிபுலஸ் கூடுதல் மூலம் 12 மணிநேரமாகக் குறைக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உங்கள் தசைகள் மிகக் குறுகிய காலத்தில் முழுமையாக ஓய்வெடுக்கலாம், இது உங்கள் விளையாட்டு செயல்திறனை அதிகரிக்கும். உங்கள் உடல் மிக வேகமாக வேலை செய்கிறது. ஆல் ஸ்டார் ஹெல்த் இணையதளம் 212 ஆண்களிடம் நடத்திய ஆய்வின் முடிவுகளின்படி; 35 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறையத் தொடங்குகிறது. இதைத் தடுக்க ட்ரிபுலஸ் கூடுதல் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று கருதப்படுகிறது. இரும்பு திஸ்டில் என்று அழைக்கப்படும், ட்ரிபுலஸ் சபோனின் அதிக உள்ளடக்கத்துடன் தனித்து நிற்கிறது. இன்று, இரும்பு திஸ்டில் சப்ளிமெண்ட் பெரும்பாலும் ஆண்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது, குறிப்பாக இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

கூடுதலாக, விளையாட்டுகளில் ஈடுபடும் சுறுசுறுப்பான நபர்களுக்கு, இரும்பு திஸ்டில் (Tribulus terrestris) சப்ளிமெண்ட் தசையை அதிகரிக்கவும், கொழுப்பு திசுக்களைக் குறைக்கவும் பயன்படுத்தப்படுவதைக் காணலாம். இருப்பினும், விளையாட்டு வீரர்களின் ஆராய்ச்சியில், பயன்படுத்தப்படும் சப்ளிமெண்ட் நேரடியாக உடல் அமைப்பு அல்லது செயல்திறனில் எந்த மாற்றத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளது.

இரும்புத் திஸ்ட்டில் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகளை ஆய்வு செய்த ஆய்வுகள், சப்ளிமெண்ட் சில சிறிய பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது, ஆனால் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்தும்போது அது பாதுகாப்பானது என்பதைக் காட்டுகிறது.

அனைத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் போலவே, மருந்தளவு மற்றும் பயன்பாட்டிற்கான பரிந்துரைகளுக்கு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். வெவ்வேறு விளைவுகளுக்கு வெவ்வேறு வழிகளில் பயன்படுத்தப்படலாம் என்றாலும், சாத்தியமான பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க இது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட முறையில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

ட்ரிபுலஸின் நன்மைகள் என்ன?

இரும்பு திஸ்டில் மூலிகை பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்திலும் ஆண்மையை வலுப்படுத்த அல்லது செயல்திறனை மேம்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த ஆலை உடலில் சில ஹார்மோன்கள், குறிப்பாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை உயர்த்துகிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது.

கூடுதலாக, டிரிபுலஸ் சப்ளிமெண்ட் உயர் இரத்த அழுத்தம், பாலியல் செயல்பாடு, அதிக கொழுப்பு, சிறுநீரக கற்கள் போன்ற பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை குறைக்கிறது மற்றும் டையூரிடிக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆய்வுகள் இன்னும் நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும்.

சில ஆராய்ச்சிகளுக்குப் பிறகு, ஆராய்ச்சியாளர்கள்; இரண்டு மாதங்களுக்கு தினமும் 750-1500 மி.கி ட்ரிபுலஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்ட பிறகு, குறைந்த லிபிடோ கொண்ட ஆண்கள் தங்கள் பாலியல் ஆசையை 79% அதிகரித்ததாக அவர்கள் கண்டறிந்தனர். அதேபோல், குறைந்த லிபிடோ உள்ள பெண்களைப் பற்றிய ஆய்வுகளுக்குப் பிறகு; 67% பெண்கள் 90 நாட்களுக்கு 500-1500mg ட்ரிபுலஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டபோது அவர்களின் லிபிடோவில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு காணப்பட்டது. இருப்பினும், லிபிடோ மற்றும் பாலியல் ஆசை மீது ட்ரிபுலஸ் கூடுதல் விளைவுகளை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

ட்ரிபுலஸின் நன்மைகளை நாம் பின்வருமாறு சுருக்கமாகக் கூறலாம்;

• இது சிறுநீர் பிரச்சனைகளை தடுக்க உதவுகிறது.
• இது விறைப்புத்தன்மையின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கலாம்.
• பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கிறது.
• இது ஆற்றல் மட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
• இது தோல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• தீவிர பயிற்சிக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய தசைச் சோர்வைக் குறைக்க இது உதவுகிறது.
• இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பங்களிக்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை உயர்த்துவதற்கும், தசைகளை உருவாக்குவதற்கும், வலிமையை அதிகரிப்பதற்கும் ட்ரிபுலஸ் கொண்ட உணவுப் பொருட்கள் நிகழ்ச்சி நிரலில் உள்ளன. அதே நேரத்தில், 2014 இல் டயட்டரி சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கை, ட்ரிபுலஸின் இந்த விளைவு முழுமையாக நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றும் இன்னும் உறுதியாக எதுவும் சொல்ல முடியாது என்றும் கூறுகிறது. முன்னர் வெளியிடப்பட்ட 11 மருத்துவ ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், டெஸ்டோஸ்டிரோன்-உயர்த்தல் விளைவு ஒரு மூலப்பொருள் கலவையைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் ட்ரிபுலஸை உட்கொள்ளும் போது மட்டுமே ஏற்படும் என்று ஆசிரியர்கள் தீர்மானித்தனர். இருப்பினும், ட்ரிபுலஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் மற்ற பொருட்களுடன் இணைந்து விற்கப்படுகின்றன, இது கேள்விகளை எழுப்புகிறது.

2016 இல் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, ட்ரிபுலஸ் கூடுதல்; இரத்த சர்க்கரை, மொத்த கொழுப்பு மற்றும் LDL கொழுப்பு மருந்துப்போலி ஒப்பிடுகையில் கணிசமாக குறைக்கப்பட்டது. இந்த ஆய்வில், ட்ரைகிளிசரைடு மற்றும் HDL கொழுப்பு அளவுகளில் ட்ரிபுலஸ் சப்ளிமென்டுடன் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கம் எதுவும் காணப்படவில்லை.

ட்ரிபுலஸின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

டிரிபுலஸ் பற்றி இன்னும் போதுமான ஆய்வுகள் இல்லை. எனவே, இந்த ஆலையை நீண்டகாலமாக பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய பக்க விளைவுகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி பேச முடியாது. இருப்பினும், ட்ரிபுலஸ் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பயன்பாடு இதய துடிப்பு அதிகரிப்பு மற்றும் அமைதியின்மை அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ட்ரிபுலஸின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று புரோஸ்டேட்டின் எடையை அதிகரிப்பதாக இருக்கலாம். தீங்கற்ற புரோஸ்டேடிக் ஹைபர்டிராபி அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் மற்றும் இதே போன்ற புகார்கள் உள்ளவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட்டில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.

டிரிபுலஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கலாம். எனவே, நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி இதை ஒருபோதும் பயன்படுத்தக்கூடாது. நீரிழிவு மருந்துடன் டிரிபுலஸை உட்கொள்வது இரத்த சர்க்கரையில் கணிக்க முடியாத வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் மற்றும் ஆபத்தானது.

டிரிபுலஸைப் பயன்படுத்தும் போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை

ட்ரிபுலஸின் சராசரி தினசரி உட்கொள்ளல், அல்லது மக்களிடையே அறியப்படும் இரும்பு திஸ்டில் ஆலை 3 முதல் 5 கிராம் வரை மாறுபடும். டிரிபுலஸ் பயன்பாடு பிராண்ட் மற்றும் உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும். தாவரத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகளை ஆராயும் ஆய்வுகளில் பல்வேறு அளவுகளில் டிரிபுலஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, விறைப்புத்தன்மையை ஆராயும் ஆய்வுக்கு, மூன்று மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 250 மி.கி. இருப்பினும், பல ஆய்வுகள் ட்ரிபுலஸ் மூலிகையை மற்ற பொருட்களுடன் இணைந்து சேர்த்துள்ளன.

ஆராய்ச்சி மற்றும் பாதுகாப்பின்மை காரணமாக, எந்தவொரு சுகாதார நோக்கத்திற்கும் ட்ரிபுலஸைப் பரிந்துரைப்பது மிக விரைவில். நீங்கள் இன்னும் அதைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொண்டால், இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

டிரிபுலஸ் டெரெஸ்ட்ரிஸ் பெரும்பாலும் மற்ற சப்ளிமெண்ட்களுடன் இணைந்து உட்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த சேர்க்கைகள் பாதுகாப்பு அல்லது நன்மைக்காக சோதிக்கப்படவில்லை. ஒரு சப்ளிமெண்ட் அதன் உள்ளடக்கத்தை முழுமையாக ஆராயாமல் உட்கொள்வது தவறாகும். நீங்கள் ட்ரிபுலஸைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான பயன்பாட்டிற்கு ஒரு மருத்துவர் அல்லது உணவியல் நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது சிறந்தது.