புதிய அத்திப்பழத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

Acıbadem Ataşehir மருத்துவமனை ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவுமுறை நிபுணர் அய்சே சேனா புர்கு புதிய அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வதால் உடலுக்கு ஏற்படும் 6 நன்மைகளைப் பற்றி பேசினார். புதிய அத்திப்பழம் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், அதிக நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் மூலமாக உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது என்று புர்கு கூறினார்.

புதிய அத்திப்பழங்கள் பகுதி கட்டுப்பாட்டில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உட்கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒரு பழம் என்று கூறிய புர்கு, “அத்திப்பழங்களை உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் பகுதியின் அளவை மிகைப்படுத்தக்கூடாது. 1 நடுத்தர அளவிலான புதிய அத்திப்பழம் ஒரு பழத்தின் ஒரு சேவைக்கு சமம் மற்றும் சுமார் 60 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள் அத்திப்பழத்தை கவனமாக உட்கொள்ள வேண்டும். சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தினார்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க புதிய அத்திப்பழங்களை தினசரி உணவில் சேர்க்க வேண்டும் என்று சுட்டிக்காட்டினார், புர்கு, “அத்திப்பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பைக் காட்டுவதன் மூலம் உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஊதா அத்திப்பழத்தை உட்கொள்வதை புறக்கணிக்காதீர்கள், குறிப்பாக ஊதா அத்திப்பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்ற அத்திப்பழங்களை விட அதிகமாக இருப்பதால். கூறினார்.

இதயத்தைப் பாதுகாக்கும்

இரத்த அழுத்தத்தை சமநிலைப்படுத்துவதன் மூலம் அத்திப்பழம் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவை மேம்படுத்தும் என்று குறிப்பிட்டுள்ள புர்கு, இது வாஸ்குலர் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது என்றார்.

அத்திப்பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, "அத்திப்பழத்தில் அதிக நார்ச்சத்து அளவுகள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான சோடியத்தை அகற்ற உதவும். உங்களுக்கு நீரிழிவு அல்லது சிறுநீரக நோய்கள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்கள் இல்லை என்றால், தினமும் ஒரு அத்திப்பழத்தை தவறாமல் உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும். அவன் சொன்னான்.

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

தொடர்ந்து அத்திப்பழங்களை உட்கொள்பவர்களுக்கு மலச்சிக்கல் கணிசமாகக் குறைகிறது என்று பர்கு கூறினார், “அத்திப்பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து அதிக அளவில் இருப்பதால் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க ஊட்டச்சத்து சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படலாம். குடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களை வளப்படுத்துகிறது." சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தினார்.

எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது

அத்திப்பழங்கள் கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவற்றின் வளமான ஆதாரமாக இருப்பதாகக் கூறிய புர்கு, "புதிய அத்திப்பழங்களில் அதிக பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் இருப்பதால், அதிக உப்பு கொண்ட உணவுகளால் கால்சியம் வெளியேற்றத்தைத் தடுக்கிறது; இந்த வழியில், இது எலும்புகளில் கால்சியத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது, இதன் விளைவாக, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம். கூறினார்.

எடை கட்டுப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது

அத்திப்பழம் உடல் எடையை குறைக்கும் உணவிலும் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதைச் சுட்டிக் காட்டிய பர்கு, “புதிய அத்திப்பழங்கள், அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக குடலுக்குச் செயல்படும், அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட திருப்தி உணர்வை அதிகரித்து, பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இது சம்பந்தமாக, எடை இழப்பு உணவுகள் அல்லது உடல் எடை கட்டுப்பாட்டில் உள்ள பகுதியின் அளவைக் கவனிப்பதன் மூலம் இதை உட்கொள்ளலாம். அவன் சொன்னான்.

உங்கள் இனிமையான ஆசைகளை பூர்த்தி செய்கிறது

இனிப்பு பசியை போக்க அத்திப்பழங்களை உட்கொள்ளலாம் என்று புர்கு கூறினார், “அத்திப்பழங்களை உட்கொள்வதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை வேகமாக அதிகரித்து, அதன் பிறகு அதிகமாக சாப்பிடும் ஆசை ஏற்படும் என்பதால், இலவங்கப்பட்டையை தூவி நீங்கள் விரும்பும் அத்திப்பழத்தை சாப்பிடுங்கள். தயிர், பால், கேஃபிர் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற புரத ஆதாரங்கள். அத்திப்பழத்தை அதிகமாக உட்கொண்டால் உடலில் கொழுப்பாக மாறும் என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது. சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தினார்.