Acıbadem Fulya மருத்துவமனை மனநல மருத்துவர் Dr. Merve Çukurova பீதி தாக்குதல்கள் பற்றி அறிக்கைகளை வெளியிட்டார். Acıbadem Fulya மருத்துவமனை மனநல நிபுணர் டாக்டர். பீதி தாக்குதல், இன்று மிகவும் பொதுவானதாகி வருகிறது, இது ஒரு நபர் 'ஆபத்தில்' அல்லது மன அழுத்தத்தை உணரும் போது ஏற்படும் ஒரு சூழ்நிலையாகும். Merve Çukurova “பீதி தாக்குதல்கள் என்பது பொதுவாக எதிர்பாராதவிதமாக ஏற்படும், திடீரெனத் தொடங்கி, தீவிரமான பதட்டம், அமைதியின்மை, அவ்வப்போது மீண்டும் நிகழும், மேலும் மக்களை திகிலடையச் செய்யும் தீவிர மன உளைச்சல் அல்லது பயத்தின் தாக்குதல்கள் ஆகும். " கூறினார்.
இது உடலின் இயற்கையான எதிர்வினை என்று Çukurova கூறினார்.
ஆபத்தின் தருணங்களில் உயிர்வாழும் பரிணாம பொறிமுறையின் மூலம், பீதி தாக்குதல் உண்மையில் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான உடலின் இயல்பான எதிர்வினை வரிசை என்று கூறினார், டாக்டர். Merve Çukurova கூறினார், "நெருங்கிய நபரின் மரணம், பிரிந்து அல்லது நேசிப்பவரிடமிருந்து பிரிந்து செல்லும் அச்சுறுத்தல், நோய், வேலை மாற்றம், கர்ப்பம், இடம்பெயர்வு, திருமணம், பட்டப்படிப்பு போன்ற மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு பொதுவாக பீதி தாக்குதல்கள் தொடங்குகின்றன. ” என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தினார்.
பீதி தாக்குதல் ஒரு நோய் அல்ல என்பதை வலியுறுத்தி, Çukurova பின்வரும் அறிக்கையை வெளியிட்டார்:
“பீதிக் கோளாறு; இது ஒரு மனநலக் கோளாறாகும், இது அடுத்த பீதி தாக்குதல் எப்போது நிகழும் என்பதைப் பற்றிய தீவிர எதிர்பார்ப்பு கவலையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பீதிக் கோளாறில்; மூச்சுத் திணறல், படபடப்பு, நெஞ்சு வலி போன்ற புகார்களால், மாரடைப்பு வந்து இறந்துவிடலாம் என்று நினைக்கிறார்கள். இந்த நோயாளிகள் அவசர சேவைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம், பின்னர் பெரும்பாலும் இருதயவியல், உள் மருத்துவம் மற்றும் நரம்பியல் போன்ற துறைகளுக்கு விண்ணப்பிக்கலாம்.
பீதி நோய் உள்ளவர்கள் வீட்டில் தங்காமல் இருப்பது, தனியாக வெளியே செல்லாமல் இருப்பது, பொதுப் போக்குவரத்து, லிஃப்ட், டிராஃபிக்கைத் தவிர்ப்பது போன்ற சூழ்நிலைகளில் பெரும் அசௌகரியத்தை உணர்கிறார்கள் என்று Çukurova கூறினார். மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை முறைகள் நோயாளிகளின் புகார்களை கணிசமாகக் குறைக்க முடியும். இருப்பினும், மயக்க மருந்துகள், இதயம், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் படபடப்பு ஆகியவை மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மட்டுமே எடுக்கப்படக்கூடாது, மருத்துவருக்குத் தெரியாமல் மருந்தின் அளவை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ கூடாது, மேலும் நபர் நன்றாக உணர்ந்தாலும், அவர் மருத்துவரின் அறிவு இல்லாமல் மருந்தை நிறுத்தக்கூடாது. அவன் சொன்னான்.
மனநல மருத்துவர் டாக்டர். Merve Çukurova பின்வரும் அறிகுறிகளில் குறைந்தது 4 இருப்பது, திடீரென்று தொடங்கி 10 நிமிடங்களுக்குள் மிக உயர்ந்த நிலையை அடையும், நபர் ஒரு பீதி தாக்குதலை எதிர்கொள்கிறார் என்பதைக் குறிக்கிறது. Çukurova அறிகுறிகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள் பின்வருமாறு:
- படபடப்பு, இதய துடிப்பு உணர்வு அல்லது அதிகரித்த இதய துடிப்பு
- வியர்வை,
- குலுக்கல் அல்லது நடுக்கம்,
- மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு
- வெட்டி,
- மார்பு வலி அல்லது மார்பில் இறுக்கம் போன்ற உணர்வு
- குமட்டல் அல்லது வயிற்று வலி,
- தலைச்சுற்றல், தலைச்சுற்றல், நீங்கள் விழப்போவது அல்லது மயக்கம் வருவது போன்ற உணர்வு
- உண்மையற்ற உணர்வுகள், சுயத்திலிருந்து பற்றின்மை, சுயத்திலிருந்தும் சுற்றுச்சூழலிலிருந்தும் அந்நியப்படுதல்
- கட்டுப்பாட்டை இழந்துவிடுவோமோ அல்லது பைத்தியமாகிவிடுமோ என்ற பயம்
- மரண பயம்,
- உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு,
- குளிர், குளிர் அல்லது சூடான ஃப்ளாஷ்.
டாக்டர். Merve Çukurova பீதி தாக்குதல்களைத் தடுக்க பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்குகிறார்;
- டீ, காபி, கோலா பானங்கள், சாக்லேட் போன்ற காஃபின் கலந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அவை கவலையை அதிகரிக்கும்.
- மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நடைப்பயிற்சி, விளையாட்டு போன்ற உடற்பயிற்சிகளை தொடர்ந்து செய்யுங்கள்.
- சுவாசம்-தசை தளர்வு பயிற்சிகளை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
ஒரு பீதி தாக்குதல் தொடங்கும் என்று நீங்கள் உணர்ந்தால், சமாளிக்கும் நுட்பமாக சுவாசக் கட்டுப்பாட்டு முறைகளைப் பயன்படுத்தவும். குறைந்தபட்சம் 5 வினாடிகள் உங்கள் மூக்கின் வழியாக சுவாசிப்பதும், 5 வினாடிகள் இந்த மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்வதும், குறைந்தது 5 வினாடிகள் விசில் அடிப்பது போல் உதடுகளைப் பிடுங்கி மூச்சை வெளிவிடுவதும் இந்த முறைகளில் ஒன்றாகும். இதை 5 முறை செய்யவும்.
பீதி தாக்குதலின் போது காகிதப் பை, பிளாஸ்டிக் பை அல்லது காகிதப் பையில் சுவாசிப்பது போன்ற முறைகள் அடிக்கடி கேட்கப்படுகின்றன என்று டாக்டர். Merve Çukurova இந்த முறைகளைப் பற்றி பேசுகிறார்: "ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது நபர் அடிக்கடி மற்றும் ஆழமாக சுவாசிக்கும்போது, இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவு அதிகரிக்கிறது மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவு வேகமாக குறைகிறது. எனவே, மயக்கம், உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு, மயக்கம் போன்ற அறிகுறிகள் ஏற்படும். தாக்குதலின் போது சுவாசத்தை கட்டுப்படுத்த முடியாத போது, அடிப்படை நாள்பட்ட நோய் இல்லை என்றால், ஒரு காகித பையில் சுவாசிப்பது நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவு குறைவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் போதுமான ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை அனுமதிக்கிறது. இருப்பினும், இந்த முறையை நீண்ட நேரம் மற்றும் கட்டுப்பாடில்லாமல் பயன்படுத்தினால், இரத்தத்தில் கார்பன் டை ஆக்சைடு அளவு அதிகரிக்கும் என்பதால், அதை நீண்ட நேரம் செய்யக்கூடாது. நைலான் பைகளை பயன்படுத்தக்கூடாது, ஏனெனில் அவை போதுமான அளவு ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை தடுக்கும்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்