மெமோரியல் Şişli மருத்துவமனை இதயவியல் துறையைச் சேர்ந்த நிபுணர் செகெர்கன் போலட், தூக்கத்திற்கும் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கும் உள்ள தொடர்பு பற்றிய தகவலை அளித்தார். ex. டாக்டர். பொது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான வழக்கமான மற்றும் தரமான தூக்கம் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்றும் தூக்க முறைகளில் ஏற்படும் எதிர்மறை மாற்றங்கள் பல உடல்நலப் பிரச்சனைகளை வரவழைப்பதாகவும் போலட் கூறினார். உயர் இரத்த அழுத்தம் தூக்கக் கோளாறுகளால் ஏற்படும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும் என்று சுட்டிக்காட்டிய போலட், "உயர் இரத்த அழுத்தம் மாரடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற இருதய பிரச்சனைகளுக்கு வழி வகுக்கும்" என்றார். கூறினார்.
தூக்கம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய தகவல்களை அளித்து, டாக்டர். டாக்டர். போலட், “உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த நாளத்தின் சுவரில் இரத்தம் செலுத்தும் உயர் அழுத்தத்தின் நிலை. முதிர்ந்த வயதினரில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் பாதிக்கப்படும் நோய் இது. உயர் இரத்த அழுத்தம் மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை என்றாலும், இது பல நோய்களுக்கு காரணமாகவும் கருதப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் இரண்டு வழிகளில் ஏற்படுகிறது. இது அடையாளம் காணக்கூடிய இரண்டாம் நிலை காரணத்தால் ஏற்படவில்லை என்றால், அது 'அத்தியாவசியம்' (முதன்மை) என்றும், ஒரு காரணத்தால் ஏற்பட்டால் அது 'இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்; சிறுநீரக நோய்கள், அட்ரீனல் சுரப்பி கட்டிகள், இரத்த நாளங்களில் பிறவி கோளாறுகள், தைராய்டு நோய்கள் மற்றும் கருத்தடை மாத்திரைகள், சில குளிர் மருந்துகள், சில ஓவர்-தி-கவுன்ட் வலி நிவாரணிகள் மற்றும் சில பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளால் இது ஏற்படலாம். அவரது அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தினார்.
தூக்கம்-உடல் பருமன்-இதய நோய்களுக்கு இடையிலான உறவைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம், Uzm வெளிப்படுவதற்கு சில காரணிகள் உள்ளன என்று கூறுகிறது. டாக்டர். பொலாட் கூறினார், “வயது, பாலினம், அதிக உப்பு நுகர்வு, உடல் பருமன், அதிக கலோரி உணவு, குறைந்த செயல்பாட்டு நிலை, சோர்வு, ஆளுமைப் பண்புகள், மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் போன்ற காரணிகள் இவை. இங்கே தூங்கும் பகுதியை தனித்தனியாக வைத்திருப்பது அவசியமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் குறுகிய கழுத்து அமைப்பு, அண்ணம் அல்லது குரல்வளையின் அமைப்பு மற்றும் மூக்கில் உள்ள நெரிசல் ஆகியவை மக்களின் தூக்கத்தின் தரத்தை பாதிக்கலாம். இந்த கட்டமைப்பு பிரச்சனைகள் ஆழ்ந்த உறக்கத்தை தடுக்கிறது மற்றும் உடலை ஓய்வெடுக்க விடாமல் தடுக்கிறது." அவன் சொன்னான்.
ex. டாக்டர். போலட் கூறினார், “பொதுவாக, ஒரு வயது வந்தவரின் சராசரி தூக்க நேரம் 7-8 வரை இருக்கும். இதை அடைய, நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் தூங்கச் செல்ல வேண்டும் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும். உடல் பருமனுக்கு தூக்கமின்மை முக்கிய காரணம். இது உடல் தாளத்தை சீர்குலைக்கிறது. எனவே அமைதியற்ற உடல் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முக்கிய ஆபத்து காரணியாக மாறுகிறது." கூறினார்.
தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் இதயத்தை சேதப்படுத்தும்
ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு மற்றும் உடல் பருமன் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்பதை வலியுறுத்தி, டாக்டர். டாக்டர். போலட், “ஆராய்ச்சிகள்; உயர் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறல் தீவிரம் உள்ளவர்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயம் 2 மடங்கு அதிகமாகும் என்றும், நன்றாக தூங்குபவர்களை விட குறைந்த தூக்க தரம் உள்ளவர்களுக்கு எதிர்ப்பு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம் என்றும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதனால் இதயம் சோர்வடைந்து சேதமடைகிறது. நோயாளிகளின் இந்த குழுவில், இருதய அடைப்பு, மாரடைப்பு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகம். என்ற சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தினார்.
பகலில் தூங்கும் நேரம் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் இருந்தால், ஜாக்கிரதை!
குறிப்பிட்ட இடைவெளியில் தூக்கத்தின் இயல்பான கால அளவு 10-15 நிமிடங்கள் என்று கூறுகிறது, Uzm. டாக்டர். போலட் கூறினார், "ஸ்லீப் அப்னியா நோயாளிகள் பகலில் தங்கள் தூக்கத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முனைகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களுக்கு இரவில் தூக்கம் பிரச்சினைகள் இருப்பதால் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க முடியாது. அது சாத்தியமாகும். அத்தகைய நோயாளிகள் முதலில் ஒரு தூக்க பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட வேண்டும், பின்னர் இதய பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும். ஏனெனில் ஆரோக்கியமான தூக்க முறை இல்லாதவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய தாளக் கோளாறு ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. அதே நேரத்தில், ஒரு நபர் மாரடைப்புடன் இதய செயலிழப்பு ஏற்படலாம். நடத்தப்பட்ட சோதனைகளில் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கு நேர்மறையான காற்றுப்பாதை அழுத்தத்துடன் மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சையளிப்பது இரத்த அழுத்த மதிப்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவதில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அவன் சொன்னான்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு தூக்கம் கருதப்பட வேண்டும்
பகல் ஒளி என்பது உயிரியல் தாளத்தின் முக்கிய இயக்கி என்பதை வலியுறுத்துகிறது, உஸ்ம். டாக்டர். பொலாட் கூறுகையில், “குறிப்பாக இரவு ஷிப்டுகளில் பணிபுரிபவர்கள், ஒழுங்கற்ற தூக்கத்தால் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான ஆபத்துக் குழுவில் உள்ளனர். ஏனெனில் இரவில் வேலை செய்வது உடலின் உயிரியல் தாளத்தை சீர்குலைக்கிறது, மேலும் இரத்த அழுத்த சமநிலையில் திறம்பட செயல்படக்கூடிய ஹார்மோன்களின் சமநிலையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது. இதனால் தான் வட நாடுகளில் வசிக்கும் மக்கள் தங்கள் வீடுகளில் கறுப்பு திரைச்சீலைகளை பயன்படுத்தி உறங்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தி கொள்கின்றனர். பகல் என்றால் 'விழித்திருக்கும்'. இரவில் நன்றாக தூங்க முடியாமல் இருப்பதும் வளர்சிதை மாற்றத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குழந்தைகள் ஐந்து வயதிற்குப் பிறகு அவர்களின் நண்பகல் தூக்கத்தை அகற்றுவது, அவர்களின் இரவு தூக்கத்தை பாதிக்காதது மற்றும் ஆழ்ந்த தூக்கத்துடன் வளர்ச்சி ஹார்மோன் சுரப்பது முக்கியம். அவன் சேர்த்தான்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்