இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் பருவகால மந்தநிலை அதிகரிக்கிறது

Üsküdar பல்கலைக்கழகம் NP Feneryolu மருத்துவ மையம் மனநல மருத்துவர் Dr. Erman Şentürk பருவகால மனச்சோர்வு பற்றிய தனது மதிப்பீடுகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார்.

இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் தொடங்குகிறது

பருவகால மாற்றங்கள் மன நிலை, ஆற்றல் நிலை, தூக்கம்-விழிக்கும் காலம், பசியின்மை, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் தனிநபர்களின் சமூக வாழ்க்கை ஆகியவற்றைப் பாதிக்கின்றன என்று Şentürk கூறினார், மேலும், "இருப்பினும், இந்த சூழ்நிலை சில நேரங்களில் சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு படமாகத் தோன்றும், இது வழக்கத்தை விட அதிகமாக இருக்கும். . பருவகால மனச்சோர்வு என்பது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வகை பாதிப்புக் கோளாறு ஆகும், இது பொதுவாக இலையுதிர் மற்றும் குளிர்காலத்தில் தொடங்குகிறது, வசந்த காலத்திலும் கோடைகாலத்திலும் பின்வாங்குகிறது மற்றும் பருவகால மாற்றங்களில் மீண்டும் நிகழும். மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் ஆரம்பம் மற்றும் மீட்பு நேரடியாக பருவகால மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது. கூறினார்.

பருவகால மனச்சோர்வு வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது

பருவகால மனச்சோர்வு சமூக உறவுகளையும் வேலை வாழ்க்கையையும் எதிர்மறையாகப் பாதிக்கிறது என்று Şentürk கூறினார், "தூங்கும் நேரம் அதிகரித்தாலும், ஆற்றல் இழப்பு, காலையில் சிரமத்துடன் எழுந்தாலும், பசியின்மை, எளிமையான பணிகளுக்கு கூட ஆற்றலை சேகரிக்க இயலாமை, சோர்வு. , பலவீனம், தயக்கம், அவநம்பிக்கை, வாழ்க்கையை அனுபவிக்க இயலாமை, சமூக நடவடிக்கைகள் மற்றும் சுற்றுப்புறங்களில் இருந்து விலகி இருப்பது, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், முன்பு அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு ஆகியவை பருவகால மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளாகும். அவன் சொன்னான்.

மெலடோனின் மற்றும் செரோடோனின் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

செரோடோனின் உயிர்ச்சக்தி மற்றும் உயிர்ச்சக்தியின் உணர்வைத் தருகிறது, மாறாக மெலடோனின் என்பது உடல் ஆற்றலை மெதுவாக்கும் மற்றும் தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் பொருட்கள் என்று Şentürk கூறினார். இலையுதிர் மற்றும் குளிர்கால மாதங்களில், பகலில் செலவிடும் நேரத்தின் குறைவு மற்றும் இருளின் மணிநேரங்களின் அதிகரிப்பு, செரோடோனின் அளவு குறைதல் மற்றும் மெலடோனின் அளவு அதிகரிப்பு ஆகியவை காணப்படுகின்றன. குளிர் காலநிலையுடன் கூடிய நபரின் உடல் இடைவெளி குறைவது பருவகால மனச்சோர்வுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. சொற்றொடர்களை பயன்படுத்தினார்.

பருவகால மனச்சோர்வு சிகிச்சை

பருவகால மனச்சோர்வின் ஆபத்து, இதற்கு முன் மனச்சோர்வடைந்த தனிநபர்கள் மற்றும் பெண்களில் அதிகமாக இருப்பதைச் சுட்டிக்காட்டிய Şentürk, "பருவகால மனச்சோர்வு சிகிச்சையில், ஒளி சிகிச்சை (ஃபோட்டோதெரபி) மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவை ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றுடன் கூடுதலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மனநல மருத்துவரால் பொருத்தமானதாகக் கருதப்படும் சந்தர்ப்பங்களில் கூடுதல். அதிக பகல் நேரம், ஆரோக்கியமான உணவு, வழக்கமான தூக்கம், உடல் உடற்பயிற்சி, சமூக உறவுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளில் அதிக நேரத்தை செலவிடுவது பருவகால மனச்சோர்வைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. கூறினார்.