குழந்தைகள் விளையாட்டின் போது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்?

குழந்தைகள் விளையாட்டில் ஈடுபடுவது அவர்களின் உடல் திறனை அதிகரித்து சமூக வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது.குழந்தை இருதயவியல் நிபுணர் பேராசிரியர் டாக்டர் அய்ஹான் செவிக் இந்த பாடம் பற்றிய முக்கிய தகவல்களை வழங்கினார்.

குழந்தை பருவத்திலும் இளமை பருவத்திலும் விளையாட்டு செய்வது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது?

உடல் செயல்பாடு குறைவதால் அல்லது விளையாட்டுகளில் ஈடுபடாமல் இருப்பதன் விளைவாக உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய் (நீரிழிவு), இதய நோய்கள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் எளிதில் காயம் ஏற்படும் அபாயம் குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களிடையே அதிகரிக்கிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குழந்தைகளில் உடல் செயல்பாடு மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளை அதிகரிப்பதற்கான முயற்சிகள் பல நிறுவனங்களால் ஆதரிக்கப்பட வேண்டும். இன்று, நகர வாழ்க்கை குழந்தைகளின் உடல் செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுவதை கடினமாக்குகிறது. பல தேசிய மற்றும் சர்வதேச நிறுவனங்கள் உடல் பருமனின் அபாயத்தை குறைப்பதற்காக குழந்தைகளை விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு வழிநடத்தும் ஆய்வுகளை மேற்கொள்கின்றன.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களுக்கு எந்த விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி வகைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் நேரம் முக்கியமா?

குழந்தைகளின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு உலக சுகாதார அமைப்பு மற்றும் பிற அமைப்புகளால் சில பரிந்துரைகள் உள்ளன: 1. தினசரி உடல் செயல்பாடு அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மிதமான அல்லது அதிக தீவிரத்துடன் குறைந்தது 60 நிமிடங்கள் இருக்க வேண்டும். 2.சிறந்த ஆரோக்கிய குறிப்பான்கள் வெளிப்படுவதற்கு 60 நிமிடங்களுக்கு மேல் விளையாட்டு அல்லது உடல் செயல்பாடு தேவை. 3. தசை மற்றும் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க, உடற்பயிற்சிகள் வாரத்திற்கு 3 முறையாவது ஏரோபிக் பயிற்சிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.

விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னும் பின்னும் உடல்நலப் பரிசோதனை அவசியமா?

விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளுக்கு முன் சுகாதார சோதனைகளை மேற்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். சில சந்தர்ப்பங்களில், எந்த விளையாட்டு செயல்பாடு அல்லது பயிற்சிகள் மிகவும் பொருத்தமானவை என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் சில சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். பள்ளி, விளையாட்டு நிறுவனங்கள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களுக்கு இடையே செய்யப்படும் ஒத்துழைப்புடன், குழந்தை அல்லது பெரியவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான திட்டத்தை தயாரிக்க முடியும். சில நோய்களின் அமைதி மற்றும் மருத்துவ அறிகுறிகள் இல்லாததால், இது தோல்வியுற்றதாக தோன்றும் விளையாட்டு செயல்பாடுகளை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, இதய நோய்கள் மற்றும் நுரையீரல் நோய்கள் இருப்பது, குறிப்பாக குழந்தைகளில், விளையாட்டு செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது பெரும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. குறிப்பாக போட்டி உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகள் மற்றும் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் இந்த ஆபத்து அதிகம் என்று அறியப்படுகிறது.

குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களின் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கான பரிந்துரைகள் என்ன?

இன்று, அதிகரித்து வரும் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துவதோடு, இருதய நோய்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு இயக்கப்பட வேண்டும். இருப்பினும், விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் உணர்வுபூர்வமாக செய்யப்படாத சந்தர்ப்பங்களில், விளையாட்டுகளை செய்யாதது போன்ற ஆபத்தான விளைவுகள் உள்ளன. இந்த காரணத்திற்காக, வழக்கமான விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஆரோக்கியத்தின் அடிப்படையில் பயனுள்ளதாக இருக்க, முதலில், தினசரி விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டத்தின் கட்டமைப்பிற்குள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் மற்றும் படிப்படியாக அதிகரிக்க வேண்டும். மற்றொரு முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், விளையாட்டு நடவடிக்கைகளுக்கு முன்பும் இந்த நடவடிக்கைகள் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் காலங்களிலும் வழக்கமான சுகாதார சோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும். இதய நோய்களுக்கான கார்டியாலஜி பரிசோதனை மற்றும் பரிசோதனைகளுக்கான EKG, ஸ்ட்ரெஸ் ஸ்ட்ரெஸ் டெஸ்ட் மற்றும் எக்கோ கார்டியோகிராபி ஆகியவை உடல்நல சோதனைகளில் கணக்கிடப்படலாம். பரிசோதனைக்குப் பிறகு, நுரையீரல் நோய்கள் மற்றும் எலும்பியல் நோய்களுக்கான திரையிடல் அவசியமாக இருக்கலாம்.

Prof.Dr.Ayhan Çevik இறுதியாக கூறினார், "விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் செயல்பட முடியாமல் இருப்பது அல்லது விளையாட்டு நடவடிக்கைகளில் இருந்து வெளியேற முயற்சிப்பது உடல்நலப் பிரச்சனையின் குறிகாட்டியாக இருக்கலாம்."