ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு தண்ணீர் மிகவும் முக்கியமானது.ஆக்சிஜனுக்கு அடுத்தபடியாக மனித வாழ்க்கைக்கு மிக முக்கியமான தேவை தண்ணீர். தண்ணீரில் உடலுக்குத் தேவையான மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், கால்சியம், சோடியம், பாஸ்பேட் போன்ற தாதுக்கள் உள்ளன.நமது வாழ்வின் ஆதாரமான தண்ணீரின் நன்மைகள் என்ன? டயட்டீஷியன் பஹதர் சு இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய முக்கியமான தகவலை அளித்தார்.
சக்தி தரவு: 75% தசைகளும், 22% எலும்புகளும், 83% இரத்தமும் தண்ணீரால் நிரம்பியுள்ளன. நீரிழப்பின் போது, உடல் உறுப்புகள் போதுமான அளவு செயல்பட முடியாது மற்றும் இது ஆற்றல் இல்லாமை, சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.எனவே தண்ணீரை உட்கொள்வது ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது: தசைகளின் கடினமான மற்றும் கடினமான உழைப்பாளியாக, அது முழு வேகத்தில் வேலை செய்ய தண்ணீர் தேவை, நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படும் போது, உங்கள் இரத்தம் தடிமனாகிறது, எனவே உங்கள் இதயம் கடினமாக உழைக்க வேண்டும். உங்கள் இதயம் பலவீனமாக இருந்தால், அடுத்த ஆண்டுகளில் கடுமையான இதய பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம்.
எடை குறைக்க உதவுகிறது:உடலில் நீர்ச்சத்து குறையும் போது, கொழுப்பு செல்களை உடைப்பது கடினமாகிறது.இந்நிலையில், டயட் செய்பவர்கள் போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்ளாவிட்டால், அவர்கள் உடல் எடையை குறைப்பது கடினம்.
தலைவலியைக் குறைக்கிறது: தலைவலி, உடலில் நீர்ச்சத்து குறைந்து, தண்ணீர் அருந்தும்போது வலி குறையத் தொடங்குகிறது என்பதற்கான சமிக்ஞையாக இருக்கலாம். சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற புகார்களும் உடல் நீரிழப்புக்கு அறிகுறியாகும்.
சருமத்திற்கு புத்துயிர் அளிக்கிறது: தண்ணீரை உட்கொள்வது சுத்தமான சருமத்தை உருவாக்குவதை உறுதி செய்கிறது.இது வறண்ட சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தை அளிக்கிறது, முகப்பருவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.நீர் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது, பாக்டீரியா மற்றும் தேவையற்ற பொருட்களிலிருந்து உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது.
சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்:சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நீர் நுகர்வு மிகவும் முக்கியமானது. போதுமான அளவு தண்ணீரை உட்கொள்வது சிறுநீரகத்தில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் உடலில் இருந்து அகற்றப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.இது சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தையும் குறைக்கிறது.
மலச்சிக்கலுக்கு நல்லது:செரிமான அமைப்பின் சரியான செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும் நீர், வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் மலச்சிக்கலை தடுக்கிறது.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்