பக்லாவா என்பது விடுமுறை அல்லது சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் நமது பாரம்பரிய இனிப்புகளில் ஒன்றாகும். உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு, கலோரிகளின் அடிப்படையில் மிக அதிக ஊட்டச்சத்து மதிப்புள்ள இந்த இனிப்பை சர்பத் மற்றும் மாவு இரண்டையும் சேர்த்து ஆய்வு செய்துள்ளோம். பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? 1 சிறிய துண்டு பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? பக்லாவாவின் 2 சிறிய துண்டுகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? 1 துண்டு மட்டி இனிப்புகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? பக்லாவா சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமா? 1 துண்டு பக்லாவாவில் எவ்வளவு சர்க்கரை உள்ளது? 1 பிஸ்தா பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? 1 பிசி cevizli பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் குளிர் பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? உலர் பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? நீரிழிவு பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? 1 வேர்க்கடலை உறையில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? 1 துலும்பா இனிப்புகளில் எத்தனை கலோரிகள்? பக்லாவாவின் கலோரிகள் பற்றிய அனைத்து விவரங்களும் எங்கள் கட்டுரையில் உள்ளன!
Cevizli 100 கிராம் பக்லாவாவில் 285 கலோரிகள் உள்ளன. Cevizli பக்லாவாவின் 1 துண்டு (40 கிராம்) 114 கலோரிகள். Cevizli 100 கிராம் பக்லாவாவில் 37.3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட், 2.59 கிராம் புரதம், 12.24 கிராம் கொழுப்பு, 0.57 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது.
ஹோம் பக்லாவாவில் 77,91% கார்போஹைட்ரேட், 2,87% புரதம், 18,02% கொழுப்பு உள்ளது. வீட்டு பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன? வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பக்லாவாவை உணவில் சாப்பிடலாமா? ஹோம் பக்லாவாவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் என்ன? ஹோம் பக்லாவாவின் கார்போஹைட்ரேட் மதிப்பு என்ன? இந்த ஊட்டச்சத்து பற்றிய மிகவும் பிரபலமான கேள்விகளில் ஒன்றாகும். 1 பகுதி (நடுத்தர) வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பக்லாவா 497,93 கலோரிகள். Home Baklava 76,80 கார்போஹைட்ரேட் (g), 2,83 புரதங்கள் (g), 17,76 கொழுப்புகள் (g), 1,05 நார்ச்சத்து (g), 74,07 சோடியம் (mg), 94,59 பொட்டாசியம் (mg) இதில் 38,26 கால்சியம் (mg), A 70,13 உள்ளது. ui), 0,38 வைட்டமின் C (mg), 0,57 மற்றும் இரும்பு.
Cevizli பக்லாவா அதிக கலோரி, கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட ஒரு இனிப்பு ஆகும், எனவே குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் எடையைக் கட்டுப்படுத்த விரும்பும் மக்கள் இதை உட்கொள்ளாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதை நுகரும் போது, 1 துண்டு உட்கொண்டால் போதுமானது.
80 கிராம் பக்லாவாவின் ஒரு பகுதி சராசரியாக 2 துண்டுகளுக்குச் சமம். ஒரு சேவையின் கலோரி, அதாவது 2 துண்டுகள் பக்லாவா, தோராயமாக 335 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) என கணக்கிடப்படுகிறது. 1 துண்டு பக்லாவாவில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் 23 கிராம் கொழுப்பு, 5 கிராம் புரதம் மற்றும் 30 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் என பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
100 கிராம் பக்லாவாவின் கலோரி மதிப்பு சுமார் 430 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) ஆகும். 100 கிராம் பக்லாவாவின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் 30 கிராம் கொழுப்பு, 7 கிராம் புரதம் மற்றும் 38 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என கணக்கிடப்பட்டது.
பக்லாவாவின் 1 சிறிய துண்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
1 சிறிய துண்டு பக்லாவாவின் கலோரி அளவைப் பார்க்கும்போது, அதில் உள்ள ஆற்றலின் அளவு தோராயமாக 170 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) இருப்பதைக் காண்கிறோம். 1 சிறிய துண்டு பக்லாவாவில் 11 கிராம் கொழுப்பு, 2.5 கிராம் புரதம் மற்றும் 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
பக்லாவாவின் 2 சிறிய துண்டில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
இப்போது 2 சிறிய துண்டு பக்லாவாவின் கலோரிகளைப் பார்ப்போம்... 2 சிறிய துண்டுகளான பக்லாவாவில் உள்ள ஆற்றலின் அளவு தோராயமாக 340 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) ஆகும். பக்லாவாவின் 2 சிறிய துண்டுகளில் 22 கிராம் கொழுப்பு, 5 கிராம் புரதம் மற்றும் 27 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
பக்லாவாவின் 4 துண்டுகளில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
1 துண்டில் 125 கலோரிகள் உள்ளன, அதை நீங்கள் ஒரு கடியில் சாப்பிடலாம். பக்லாவாவின் 1 பகுதி 500 கலோரிகள்! 1 வேளையில் 4 பக்லாவா இருக்கும் என்று வைத்துக் கொண்டால், 5 நிமிடத்தில் 500 கலோரிகளை ஜீரணித்துவிட்டோம்.
பக்லாவா சாப்பிட்டால் உடல் எடை கூடுமா?
மிக அதிக கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை விகிதம் கொண்ட இனிப்பு இனிப்பு பக்லாவா, மிக அதிக கலோரிக் மதிப்பைக் கொண்டுள்ளது. பக்லாவாவை கட்டுப்பாடில்லாமல் மற்றும் அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்வதால், ஒரு நாளைக்கு கூடுதல் கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்வதோடு, அதன்பிறகு உடல் எடையும் அதிகரிக்கும். குறிப்பாக, ஸ்போர்ட்ஸ் செய்யாத நபர்கள் பக்லாவா சாப்பிடும் போது சில முறை யோசிக்க வேண்டும். ஏனெனில் 2 ஸ்லைஸ் பக்லாவா சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் கலோரிகளை எரிக்க, நீங்கள் சுமார் 1 மணி நேரம் நடக்க வேண்டும் அல்லது அரை மணி நேரம் ஜாக் செய்ய வேண்டும்.
1 துண்டு பக்லாவாவில் எவ்வளவு சர்க்கரை உள்ளது?
பக்லாவா என்பது மிக அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்ட இனிப்பு இனிப்பு ஆகும். எனவே, அதன் நுகர்வு மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். 1 பெரிய துண்டு பக்லாவாவில் சராசரியாக 60 - 70 கிராம் குளுக்கோஸ் இருப்பதாக கணக்கிடப்பட்டுள்ளது. இது 20 டீஸ்பூன் கிரானுலேட்டட் சர்க்கரைக்கு சமம். சர்க்கரை க்யூப்ஸின் அடிப்படையில் ஒரு எளிய கணக்கீட்டில் அதை வெளிப்படுத்தினால், 1 பெரிய துண்டு பக்லாவாவில் தோராயமாக 25-30 க்யூப்ஸ் சர்க்கரை உள்ளது.
1 பிஸ்தா பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
30 கிராம் எடையுள்ள பிஸ்தாவுடன் 1 நடுத்தர அளவிலான பக்லாவாவின் கலோரி மதிப்பு சுமார் 130 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) ஆகும். அதன் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் 8.5 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் புரதம் மற்றும் 12 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக கணக்கிடப்படுகின்றன.
தோராயமாக 50 கிராம் எடையுள்ள பிஸ்தாவுடன் 1 பெரிய பக்லாவாவின் கலோரி சராசரியாக 214 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) உள்ளது. ஒரு பெரிய பிஸ்தா பக்லாவாவின் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை ஆராயும்போது, அதில் 14 கிராம் கொழுப்பு, 3.5 கிராம் புரதம் மற்றும் 19 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காணலாம்.
தோராயமாக 80 கிராம் எடையுள்ள பிஸ்தாவுடன் கூடிய கூடுதல் பெரிய பக்லாவா துண்டில் சராசரியாக 339 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) உள்ளது. பிஸ்தாவுடன் கூடிய கூடுதல் பெரிய துண்டு பக்லாவாவில் 22 கிராம் கொழுப்பு, 6 கிராம் புரதம் மற்றும் 31 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
1 துண்டுகள் Cevizli பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
30 கிராம் எடையுள்ள 1 நடுத்தர அளவிலான துண்டு cevizli பக்லாவாவின் கலோரி மதிப்பு சுமார் 137 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) ஆகும். அதன் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகள் 9.5 கிராம் கொழுப்பு, 2 கிராம் புரதம் மற்றும் 11 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகளாக கணக்கிடப்படுகின்றன.
தோராயமாக 50 கிராம் எடையுள்ள 1 பெரிய துண்டு cevizli பக்லாவாவில் சராசரியாக 225 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) உள்ளது. ஒரு பெரிய அளவு cevizli பக்லாவாவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளை ஆய்வு செய்யும் போது, அதில் 17 கிராம் கொழுப்பு, 3.25 கிராம் புரதம் மற்றும் 18 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது.
சுமார் 80 கிராம் கூடுதல் பெரிய துண்டு cevizli பக்லாவாவில் சராசரியாக 365 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) உள்ளது. கூடுதல் பெரிய துண்டு cevizli பக்லாவாவில் 26 கிராம் கொழுப்பு, 5 கிராம் புரதம் மற்றும் 29 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
குளிர் பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
குளிர் பக்லாவா, இது சிரப் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு வகை பக்லாவா, சமீபத்திய ஆண்டுகளில் பாரம்பரிய பக்லாவாவிற்கு மாற்றாக இனிப்பு பிரியர்களால் பாராட்டப்பட்டது. அதன் சர்பட் பாலுடன் தயாரிக்கப்படுவதால் லேசான சுவை இருந்தாலும், சர்க்கரை மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகம் உள்ள இந்த இனிப்பை உட்கொள்ளும் போது அதை சரியான அளவில் உட்கொள்ள கவனமாக இருங்கள். குளிர் பக்லாவாவின் 2 பெரிய துண்டுகள் தோராயமாக 480 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) மதிப்புள்ள ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன.
உலர் பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
உலர் பக்லாவாவின் தோராயமாக 1 நடுத்தர துண்டுகளின் 2 சேவையின் கலோரி மதிப்பு 240 கிலோகலோரி ஆகும். உலர்ந்த பக்லாவாவின் ஒரு துண்டு கலோரி 120 கலோரிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது.
நீரிழிவு பக்லாவாவில் எத்தனை கலோரிகள் உள்ளன?
நீரிழிவு பக்லாவா அல்லது டயட் பக்லாவா என அழைக்கப்படும் இந்த வகை பக்லாவா, சாதாரண பக்லாவாவை விட சற்று குறைவான கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்டது. நீரிழிவு பக்லாவா கலோரிகள், இதில் 3 துண்டுகள் சுமார் 100 கிராம், தோராயமாக 265 கலோரிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. 100 கிராம் நீரிழிவு பக்லாவாவில் 2 கிராம் கொழுப்பு, 0.60 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 10.17 கிராம் நார்ச்சத்து உள்ளது. நீரிழிவு பக்லாவாவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, அது அங்கீகரிக்கப்பட்ட தயாரிப்பு என்பதில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்.
1 வேர்க்கடலை மடக்கில் எத்தனை கலோரிகள்?
100 கிராம் பிஸ்தா மடக்கு தோராயமாக 420 கலோரிகளுக்கு ஒத்திருக்கிறது. 155 கிராம் எடையுள்ள வேர்க்கடலை மடக்கு 650 கலோரிகளுக்குச் சமம். 1 பிஸ்தா மடக்கின் கலோரி சுமார் 220 கலோரிகள்.
1 துண்டு மஸ்ஸல் டெசர்ட்டில் எத்தனை கலோரிகள்?
தோராயமாக 60 கிராம் எடையுள்ள மஸ்ஸல் டெசர்ட்டின் 1 பரிமாறலின் கலோரி சராசரியாக 150 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது.
1 துண்டு துலும்பா டெசர்ட்டில் எத்தனை கலோரிகள்?
1 துலும்பா இனிப்புகளின் கலோரி அளவு சராசரியாக 85 கலோரிகளுக்கு (கிலோ கலோரி) ஒத்திருக்கிறது. 1 துண்டு துலும்பா இனிப்பு உள்ளடக்கத்தில் 2.4 கிராம் கொழுப்பு, 1 கிராம் புரதம் மற்றும் 14 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
90 கிராம் துலும்பா இனிப்பு உணவின் கலோரி அளவு 255 கலோரிகள் (கிலோ கலோரி) ஆகும். 90 கிராம் துலும்பா இனிப்புகளில் உள்ள சத்துக்களை கணக்கிடும்போது, அதில் 7 கிராம் கொழுப்பு, 3 கிராம் புரதம் மற்றும் 41 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது.
பக்லாவாவை எவ்வாறு சேமிப்பது
பக்லாவாவை உடனடியாக உட்கொள்ள முடியாது, ஏனெனில் இது ஒரு கனமான இனிப்பு. இந்த காரணத்திற்காக, அதன் புத்துணர்ச்சியை நன்கு பாதுகாக்க அது நன்றாக சேமிக்கப்பட வேண்டும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது ஒரு நாள் அல்லது ஒரு வாரம் சேமிக்கப்படும். இருப்பினும், முதல் நாளில் பக்லாவாவின் புத்துணர்ச்சியைப் பாதுகாக்க சில தந்திரங்களைத் தெரிந்துகொள்வது பயனுள்ளது. அதிக சர்க்கரை இருப்பதால் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிப்பது சரியான முறை அல்ல. ஏனெனில் குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து வைத்தால், அது விரைவில் இனிமையாக இருக்கும். இதனால், பக்லாவாவின் சர்க்கரை அளவு அதிகரித்து அதன் சுவை மாறுகிறது.
குளிர்சாதன பெட்டியில் வைப்பதை விட உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிப்பது நல்லது. கூடுதலாக, பக்லாவாவை சூரிய ஒளியில் வைக்கக்கூடாது மற்றும் ஈரப்பதமான சூழலில் சேமிக்கக்கூடாது. இல்லையெனில், அது வேகமாக மோசமடையும். நீங்கள் வாங்கிய பக்லாவா உலர்ந்ததாக இருந்தால், அதாவது, சிரப் இல்லாமல், இந்த வகை பக்லாவாவை உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிப்பது எளிது. கிளாசிக் சிரப் கொண்ட பக்லாவாக்கள் இனிப்பானதாக இருக்கும் என்பதால், சேமிப்பது கடினமாகிறது. எனவே, சிரப் உள்ள இனிப்புகளை விரைவாக உட்கொள்வது நன்மை பயக்கும், அவற்றை விரைவாக உட்கொள்ள முடியாவிட்டால், அவற்றை உலர்ந்த மற்றும் குளிர்ந்த இடத்தில் 3 முதல் 5 நாட்களுக்கு சேமிக்கலாம்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்