TRNC இல் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்கள் மிகவும் பொதுவானவை

கிழக்குப் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை அருகில் இருதயவியல் துறைத் தலைவர் பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு இதய ஆரோக்கிய வாரத்தை முன்னிட்டு அறிக்கை ஒன்றை வெளியிட்டார். புகைபிடித்தல், ஒழுங்கற்ற உணவுப்பழக்கம், உடல் பருமன், அதிகப்படியான மது அருந்துதல், அதிக மன அழுத்தம் போன்ற இருதய நோய்களில் பல ஆபத்துகள் இருப்பதாக அவர் கூறினார். மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணி புகைபிடித்தல் என்று கூறி, பேராசிரியர். டாக்டர். இளைஞர்களால் அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் ஆற்றல் பானங்கள், மாரடைப்பு அபாயத்தையும் அதிகரிக்கின்றன மற்றும் இதயத்தில் அரித்மியாவை ஏற்படுத்துகின்றன என்று டுய்கு கூறினார்.

பல காரணிகளால் இதய நோய்கள் இன்று மிகவும் பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். இவை ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணிகளால் ஏற்படும் நோய்கள் என்று கூறி, கிழக்குப் பல்கலைக்கழக மருத்துவமனை அருகில் உள்ள இருதயவியல் துறைத் தலைவர் பேராசிரியர். டாக்டர். புகைபிடித்தல், ஒழுங்கற்ற உணவுப்பழக்கம், உடல் பருமன், அதிகப்படியான மது அருந்துதல் மற்றும் அதிகப்படியான மன அழுத்தம் ஆகியவை இருதய ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்று ஹம்சா டுய்கு கூறினார். பேராசிரியர். டாக்டர். வயது, பாலினம், மரபணு மற்றும் இனக் காரணிகள் இருதய ஆரோக்கியத்தைக் கெடுக்கும் ஆபத்துக் காரணிகளில் அடங்கும் என்றும் டுய்கு கூறினார். வயது, பாலினம், மரபணு மற்றும் இனக் காரணிகள் மாற்ற முடியாத காரணிகளின் குழுவில் இருப்பதாகக் கூறி, பேராசிரியர். டாக்டர். புகைபிடித்தல், ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பழக்கம், அதிகப்படியான மது அருந்துவதால் ஏற்படும் கோளாறுகள், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை, உடல் பருமன், இரத்த கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் உயர் இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் இதய நோய்கள் சரிசெய்யக்கூடிய ஆபத்து காரணிகள் என்று ஹம்சா டுய்கு கூறினார்.

புதிய வாழ்க்கை முறை உணவுப் பழக்கத்தை மோசமாக பாதிக்கிறது

நவீன வாழ்க்கை மற்றும் தொழில்நுட்பத்தால் ஏற்பட்டுள்ள விரைவான மாற்றங்களால், பேராசிரியர். டாக்டர். மக்கள் இப்போது குறைந்த சுறுசுறுப்பாக மாறிவிட்டனர் என்று ஹம்சா டுய்கு கூறினார். புதிய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் மோசமாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன என்று கூறிய பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு இந்த காலகட்டத்தில் ஊட்டச்சத்து பெரும்பாலும் விலங்கு தோற்றம் கொண்ட உணவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்று கூறினார், "மக்கள் போதுமான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உட்கொள்வதில்லை. உடல் செயல்பாடு இல்லாததால், இருதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், இருபதுகள் அல்லது முப்பதுகளில் தினசரி நடைமுறையில் கார்டியோவாஸ்குலர் அடைப்பு மிகவும் பொதுவானது. இதற்கு மிக முக்கியமான காரணம் புகைபிடிக்கும் பழக்கம். கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடு குறைதல், எடை அதிகரிப்பு, ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை பங்களிக்கும் காரணிகளாகும்.

ஆரோக்கியமான உணவு இதய ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது

இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதில் வழக்கமான உணவுப் பழக்கம் மிகவும் முக்கியமானது என்று கூறிய பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு கூறுகையில், வழக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுமுறை மூலம், இருதய நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து காரணிகளைத் தவிர்க்கலாம். பேராசிரியர். டாக்டர். டுய்கு கூறுகையில், “ஆரோக்கியமான உணவின் மூலம், இருதய நோய்களை ஏற்படுத்தும் ஆபத்து காரணிகளான அதிக எடை, அதிக கொழுப்பு, நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றின் வளர்ச்சியை தாமதப்படுத்தவும் குறைக்கவும் முடியும். மேற்கத்திய முறையிலான உணவு முறைகளும் துரித உணவுப் பழக்கங்களும் சமூகத்தில் படிப்படியாக அதிகரித்து வருகின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை இலக்காகக் கொண்டால் மட்டுமே இந்த நிலைமையை எதிர்த்துப் போராட முடியும்.

வழக்கமான உணவு இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே உணவு உண்ணும் பழக்கம் மாறத் தொடங்கியது என்று கூறினார், பேராசிரியர். டாக்டர். இந்த வயதிலிருந்தே ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கங்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க முடியும் என்று ஹம்சா டுய்கு கூறினார். அதிகப்படியான கலோரி மற்றும் உப்பு நுகர்வு தவிர்க்கப்பட வேண்டும் என்று கூறி, விலங்கு கொழுப்புகளை குறைக்க வேண்டும், மேலும் காய்கறி எண்ணெய்கள், புதிய காய்கறிகள், நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மீன்களை அதிகமாக உட்கொள்ளும் உணவு முறையை பின்பற்ற வேண்டும். டாக்டர். ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மீன் நுகர்வு அதிகமாக உள்ள பகுதிகளில் இருதய நோய்களால் ஏற்படும் இறப்புகள் குறைவாகவே காணப்படுகின்றன என்று டுய்கு கூறினார். பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு கூறுகையில், “மொத்த நுகரப்படும் ஆற்றலில் 30 சதவீதத்திற்கும் குறைவானது விலங்குகளின் கொழுப்புகளிலிருந்து பெறப்பட வேண்டும். முன்னுரிமை கொடுக்கப்பட வேண்டிய மற்றொரு பிரச்சினை, உடல் பருமன் மற்றும் இயக்கமின்மைக்கு எதிரான போராட்டம் ஆகும், இது நீரிழிவு நோயின் அபாயகரமான அதிகரிப்புக்கு காரணமாகும். இப்பிரச்சினையில் சமூக மட்டத்தில் கொடுக்கப்பட வேண்டிய போராட்டத்தை கல்வியின் மூலம் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் உணர முடியும். பள்ளிகளில் உடல் உழைப்பு வகுப்புகள் மட்டுமின்றி, ஊட்டச்சத்து கல்வியும் அளிக்க வேண்டும். பள்ளிகளில், மாணவர்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மணி நேரம் உடற்கல்வி செய்ய வாய்ப்பு வழங்க வேண்டும். வயது வந்தோர் உடற்கல்வி செய்யக்கூடிய மையங்களின் எண்ணிக்கை மற்றும் தரத்தை உயர்த்துவது அரசின் ஆதரவுடன் இருக்க வேண்டும்.

கார்டியோவாஸ்குலர் நோய்களுக்கு புகைபிடித்தல் மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணி

புகைபிடித்தல் இருதய நோய்களில் மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும் என்று குறிப்பிட்டார், பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு கூறுகையில், சிகரெட் நுகர்வு இருதய அடைப்புடன் பல நோய்களையும் ஏற்படுத்துகிறது. பேராசிரியர். டாக்டர். துய்கு கூறினார், “துரதிர்ஷ்டவசமாக, சிகரெட் நுகர்வு இருபது ஆண்டுகளை நம் வாழ்வில் இருந்து திருடுகிறது. இது பல நோய்களை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக இருதய நோய்கள். எனவே புகைப்பிடிப்பவர்கள் இந்த பழக்கங்களை கைவிட வேண்டும். சுறுசுறுப்பான புகைபிடிப்பதைப் போலவே, செயலற்ற புகைபிடிக்கும் பழக்கமும் மிகவும் முக்கியமானது. புகைபிடிக்கும் சூழலில் இருந்து மக்கள் கண்டிப்பாக விலகி இருக்க வேண்டும் என்றார் அவர்.

புகைப்பிடிப்பவர்களில் 50% பேர் இதனால் இறக்கின்றனர்

வழக்கமாக புகைப்பிடிப்பவர்களில் 50 சதவீதம் பேர் சிகரெட் நுகர்வு காரணமாக இழக்கின்றனர் என்று கூறினார். டாக்டர். இந்த இறப்புகளில் ஏறக்குறைய பாதி நடுத்தர வயதினரில் காணப்படுவதாக ஹம்சா டுய்கு கூறினார். புகைபிடிக்கும் சிகரெட்டின் அளவு இருதய நோய்கள், புற்றுநோய் மற்றும் சுவாச அமைப்பு நோய்களுடன் நேரடியாக தொடர்புடையது என்று கூறினார். டாக்டர். செயலற்ற புகைப்பிடிப்பதில் இதே போன்ற ஆபத்துகள் இருப்பதாக டுய்கு கூறினார். புகைபிடிப்பதைத் தடுப்பதற்கான முதல் படி கல்வி என்று கூறிய பேராசிரியர். டாக்டர். பள்ளிகள், பணியிடங்கள் மற்றும் சுகாதார நிறுவனங்களில் இது தொடர்பாக தீவிர முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும் என்று ஹம்சா டுய்கு கூறினார்.

TRNC இல் கார்டியோவாஸ்குலர் நோய் மிகவும் பொதுவானது.

TRNC இல் மிகவும் பொதுவான நோய் இருதய நோய்கள் என்று கூறி, பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு கூறுகையில், இளைஞர்களிடையே இருதய நோய்கள் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன. இளைஞர்களிடையே மாரடைப்பு அபாயத்தை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள் போதைப்பொருள் பயன்பாடு, ஒழுங்கற்ற உணவு மற்றும் ஒழுங்கற்ற தூக்கம் என்று கூறுகிறார், பேராசிரியர். டாக்டர். சமீபத்தில் இளைஞர்கள் அடிக்கடி பயன்படுத்தும் பொழுதுபோக்கு பொருட்களும் மாரடைப்பை ஏற்படுத்துவதாக ஹம்சா டுய்கு தகவல் அளித்துள்ளார். பேராசிரியர். டாக்டர். ஹம்சா டுய்கு பின்வருமாறு தனது வார்த்தைகளைத் தொடர்ந்தார்: “இளைஞர்கள் சமீப காலமாக ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்கு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இளைஞர்கள் உட்கொள்ளும் எனர்ஜி ட்ரிங்க்ஸ் மாரடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது இதயத்தில் அரித்மியாவை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு. நாங்கள் பொதுவான தகவலை வழங்கினால், இருதய அடைப்பு உள்ளவர்கள் குறிப்பாக கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். மக்கள் சிகரெட், ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது பொழுதுபோக்கிற்கான பொருட்களைப் பயன்படுத்தக்கூடாது, மேலும் அவர்கள் அதிக எடையிலிருந்து விடுபட வேண்டும். இருதய நோய்களில் வழக்கமான தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது. மக்கள் குறைந்தது ஏழு மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். மோசமாக தூங்குபவர்கள் குறிப்பாக இருதய அடைப்பு மற்றும் ரிதம் தொந்தரவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.