சிறுநீரக நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உலகெங்கிலும் உள்ள 850 மில்லியன் மக்கள் பல்வேறு காரணிகளால் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் என்று கருதப்படுகிறது. துருக்கியில் சுமார் 7.5 மில்லியன் மக்கள் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் போராடி வருகின்றனர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நம் நாட்டில் ஒவ்வொரு 6-7 பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு சிறுநீரக நோய் உள்ளது. அதன் நயவஞ்சகமான முன்னேற்றம் மற்றும் தலைகீழ் குறைபாடு காரணமாக, நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் இறப்புக்கான காரணங்களில் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. உலகில் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் ஆண்டுதோறும் குறைந்தது 1 மில்லியன் மக்கள் இறக்கின்றனர், இந்த எண்ணிக்கை 2.4 க்குள் 2030 மில்லியனாக இருமடங்காக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
சிறுநீரக ஆரோக்கியம் குறித்த சமூக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் வகையில், உலகிலும் நம் நாட்டிலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது வியாழக்கிழமை உலக சிறுநீரக தினத்தில் விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்த முயற்சிக்கிறோம். 2022 இன் முழக்கம் "அனைவருக்கும் சிறுநீரக ஆரோக்கியம்" என தீர்மானிக்கப்பட்டது. சிறுநீரக நோய்கள் இன்று உலகளாவிய சுகாதாரப் பிரச்சினையாக மாறியிருப்பதே இதற்குக் காரணம். இந்த ஆண்டு மார்ச் 10 ஆம் தேதியுடன் இணைந்த "உலக சிறுநீரக தினத்தின்" வரம்பிற்குள் அறிக்கைகளை வெளியிடுவது, அசிபாடெம் பல்கலைக்கழக மருத்துவ பீடத்தின் நெப்ராலஜி துறைத் தலைவர் மற்றும் அசிபாடெம் சர்வதேச மருத்துவமனை சிறுநீரக மாற்று மைய சிறுநீரகவியல் அதிகாரி பேராசிரியர். டாக்டர். வழக்கமான சிறுநீர் மற்றும் இரத்த பரிசோதனைகள் மூலம் சிறுநீரக செயலிழப்பு ஆரம்ப காலத்தில் கண்டறியப்பட்டால் சிறுநீரக செயலிழப்பை தடுக்கலாம் அல்லது தாமதப்படுத்தலாம் என்று Ülkem Çakır கூறினார். அவர்களுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் இருப்பதையும், அந்த நோய் இறுதி நிலை சிறுநீரக நோய் என்பதையும் அறிந்தால், அது நிலைக்கு முன்னேறலாம். என்கிறார். சிறுநீரகவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்காக வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள் கவனிக்கப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவுபடுத்திய Ülkem Çakır, "போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வது, உப்பைக் கட்டுப்படுத்துவது, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுக்குள் வைத்திருத்தல், புகைபிடித்தல் மற்றும் மது பழக்கங்களை கைவிடுதல், போதைப்பொருள்களை கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்தாமல், ஆரோக்கியமாக வாழ வேண்டும். சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை சிறுநீரக நோய்களைத் தடுக்கும்.அதற்கு எதிராக எடுக்கப்படக்கூடிய மிக முக்கியமான நடவடிக்கைகள் இவை. சிறுநீரகவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Ülkem Çakır சிறுநீரகங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யும் 8 காரணங்களைப் பற்றி பேசினார்; முக்கியமான எச்சரிக்கைகளையும் பரிந்துரைகளையும் செய்தது.
நீரிழிவு
சிறுநீரகத்தின் மிகப்பெரிய எதிரிகளில் ஒன்றாக நீரிழிவு நோய் விவரிக்கப்படுகிறது. சிறுநீரகங்களில் உள்ள கழிவுகளை வடிகட்டுவதற்கு பொறுப்பான இரத்த நாளங்கள், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை காரணமாக, சிறுநீரகங்கள் செயல்பட முடியாமல் போகும். துருக்கிய சொசைட்டி ஆஃப் நெப்ராலஜி சிறுநீரக பதிவு அமைப்பின் தரவு, நம் நாட்டில் டயாலிசிஸ் தொடங்கிய சுமார் 38 சதவீத நோயாளிகளில் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு நீரிழிவு நோய் காரணமாக இருப்பதாக வெளிப்படுத்துகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
துருக்கிய சொசைட்டி ஆஃப் நெப்ராலஜி சிறுநீரக பதிவு அமைப்பின் தரவுகளின்படி; நம் நாட்டில் டயாலிசிஸ் சிகிச்சை பெறும் 27 சதவீத நோயாளிகளின் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு உயர் ரத்த அழுத்தம் தான் காரணம். நம் நாட்டில் உள்ள ஒவ்வொரு மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கும் காணப்படும் உயர் இரத்த அழுத்தம், சிறுநீரகத்தில் உள்ள பாத்திரங்களில் கட்டமைப்பு சீர்குலைவு மற்றும் தடைகளை ஏற்படுத்துகிறது, மேலும் இந்த படம் சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
உடல்பருமன்
நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் வளர்ச்சிக்கு உடல் பருமன் ஒரு முக்கியமான ஆபத்து காரணி. இவ்வளவு அறிவியல் ஆராய்ச்சி; உடல் பருமன் உள்ள நோயாளிகளுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பை உருவாக்கும் அபாயம் 83 சதவீதம் என்ற மிக உயர்ந்த விகிதத்தில் அதிகரிக்கிறது என்பதை இது காட்டுகிறது. இதற்குக் காரணம், எடை அதிகரிப்புடன், சிறுநீரகத்தின் சுமையும் அதிகரிக்கிறது. கூடுதலாக, உடல் பருமன் நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற வளர்சிதை மாற்ற நோய்களை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் மறைமுகமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும், இது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் உருவாக்கத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
போதிய தண்ணீர் குடிப்பதில்லை
போதிய நீர் நுகர்வு சிறுநீரகங்களுக்கு கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். ஏனென்றால், நாம் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதபோது, ரத்தத்திலிருந்து வடிகட்டப்பட்ட தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை நம் உடலில் இருந்து அகற்ற முடியாது, எனவே நமது சிறுநீரகங்கள் கடினமாக உழைத்து, விரைவாக தேய்ந்து போகத் தொடங்கும். சிறுநீரகவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Ülkem Çakır, நமது சிறுநீரகத்தின் ஆரோக்கியத்திற்காக தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை நாம் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நினைவுபடுத்தினார், “அதிகமாக குடிக்கும் தண்ணீர் தீங்கு விளைவிக்கும், அதே போல் குறைவாக குடிக்கும் தண்ணீரும் தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, சாதாரண எடையுள்ள ஒரு பெண் ஒரு நாளைக்கு 1.5-2 லிட்டர் தண்ணீரும், ஒரு ஆணுக்கு 2-2.5 லிட்டர் தண்ணீரும் குடித்தால் போதுமானது.
உணவில் உப்பு தெளித்தல்
பல அறிவியல் ஆய்வுகளின் படி; அதிகப்படியான உப்பை உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கும் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். வேர்ல்ட் ஹெல்த் ஆர்கனைசேஷன்; தினசரி உப்பு நுகர்வு 5 கிராமுக்கு குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கிறது, இது ஒரு டீஸ்பூன் குவியலுக்கு ஒத்திருக்கிறது. சிறுநீரகவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். உங்கள் சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்காக உப்பை உணவில் தெளிக்கக்கூடாது என்று எச்சரிக்கும் Ülkem Çakır கூறுகிறார், "ஏனென்றால் இந்த அளவு உணவில் நாம் சேர்க்கும் உப்பைக் குறிக்காது, ஆனால் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருட்கள் உட்பட அனைத்து உணவுகளிலும் நாம் எடுக்கும் மொத்த உப்பின் அளவு. ."
மருந்துகளின் கண்மூடித்தனமான பயன்பாடு
நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மருந்துகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன என்றாலும், மாறாக, அவை அறியாமல் உட்கொள்ளும்போது தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த காரணத்திற்காக, ஒரு மருத்துவரின் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்று நிபுணர்கள் ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் எச்சரிக்கின்றனர். உதாரணமாக, அடிக்கடி மற்றும் கண்மூடித்தனமாக பயன்படுத்தப்படும் சில வலி நிவாரணிகள் மற்றும் வாத நோய்களில் பயன்படுத்தப்படும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும்.
சிகரெட் மற்றும் மது
புகைபிடித்தல் சிறுநீரகங்களுக்கு கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான ஆபத்து காரணி. ஏனெனில், சிகரெட்டில் சிறுநீரக செயலிழப்பை ஏற்படுத்தும் கனமான நச்சுகள் உள்ளன. அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி; புகைபிடிக்கும் பழக்கம் சிறுநீரக பாதிப்பு மற்றும் நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் போக்கை குறைந்தது 30 சதவீதம் துரிதப்படுத்துகிறது. ஆல்கஹால் நமது சிறுநீரகத்தை சேதப்படுத்தும் இரசாயனங்கள் இருப்பதால், அதை அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது அது இயற்கையாகவே சிறுநீரகத்தை சோர்வடையச் செய்கிறது.
தவறான உணவு பழக்கம்
- நமது சிறுநீரக ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் கவனம் செலுத்த வேண்டிய மற்றொரு முக்கியமான விஷயம், நமது தவறான உணவுப் பழக்கங்களைக் கைவிடுவது!
- விலங்கு புரதங்கள் சிறுநீரகங்களில் சுமையை அதிகரிக்கும் என்பதால், சிவப்பு இறைச்சி நுகர்வு குறைக்கவும்.
- காஃபின் கொண்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை வரம்பிடவும். நாம் தினமும் உட்கொள்ளக்கூடிய காஃபின் அளவு 200-300 மி.கி, அதாவது சுமார் 2 பெரிய கப் காபி.
- சர்க்கரை உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை உடல் பருமன், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
- ஆய்வுகளின் படி; ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட கிளாஸ் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களை உட்கொள்வது சிறுநீரகங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது, ஏனெனில் இது சிறுநீரில் புரதத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்