யுகத்தின் தொற்றுநோயாக பார்க்கப்படும் நீரிழிவு நோய் நாளுக்கு நாள் அதிகரித்து வருகிறது. நமது நாட்டில் உள்ள சுமார் மூன்றில் ஒரு பகுதி மக்களுக்கு அவர்களின் நிலை பற்றி தெரியாது என்று கூறி, அனடோலு மெடிக்கல் சென்டர் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசம் நிபுணர் டாக்டர். Erdem Türemen கூறினார், "நீரிழிவு நோயை நல்ல பின்தொடர்தல் மற்றும் நோயாளி இணக்கத்துடன் கட்டுப்படுத்த முடியும்.
நீரிழிவு நோய், விரும்பத்தகாத விளைவுகளுக்கு முன்னேறும், குறிப்பாக பல்வேறு உறுப்புகளில் ஏற்படும் சேதத்துடன், நோயாளிகள் விழிப்புணர்வுடன் செயல்பட்டு சிகிச்சைக்கு இணங்கினால், அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குறைக்காமல் தினசரி வாழ்க்கையைத் தொடர அனுமதிக்கிறது.
நீரிழிவு நோய் அதிகரிப்பதற்கு பல அறியப்பட்ட அல்லது அறியப்படாத காரணங்கள் இருப்பதாகக் கூறி, அனடோலு ஹெல்த் சென்டர் உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிபுணர் டாக்டர். Erdem Türemen கூறினார், "சமூகத்தில் நீரிழிவு நோய் பரவுவதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. சமூகத்தில் மிகவும் பொதுவான வகை 2 நீரிழிவு நோயை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் எடை பிரச்சனை முன்னணியில் உள்ளது. ஏனெனில் நீரிழிவு என்பது உடல் பருமன் மற்றும் உடல் கொழுப்புடன் தொடர்புடைய ஒரு நோயாகும். உடல் பருமனுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன; செயலற்ற தன்மை, டிவி பார்ப்பது, டேப்லெட்டுகள் மற்றும் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்தும் நேரத்தை அதிகரிப்பது மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகளும் நோயைத் தூண்டும். நீரிழிவு நோய் இப்போது குழந்தைகளிடமும் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.
நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள் இல்லாமல் மெதுவாக முன்னேறும்
நீரிழிவு நோய் அறிகுறிகள் இல்லாமல் மெதுவாக முன்னேறுகிறது, எனவே ஆபத்து குழுவில் உள்ளவர்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிபுணர் டாக்டர். Erdem Türemen கூறினார், "ஒரு நயவஞ்சக நோயான நீரிழிவு நோயில், நீரிழிவு, அதிக எடை, உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டவர்கள் மிகவும் ஆபத்தான குழுக்கள். இந்த கட்டத்தில், ஆபத்து குழுக்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் ஸ்கிரீனிங் சோதனைகள் மற்றும் சாத்தியமான நீரிழிவு வரலாறுகள் நீரிழிவு நோயை முன்கூட்டியே கண்டறிய உதவுகிறது.
மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை காலத்தில், நபர் நெருக்கமாக பின்பற்ற வேண்டும்.
மக்களிடையே "மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை" என்று அழைக்கப்படும் சொல், மருத்துவ மொழியில் முன் நீரிழிவு என வரையறுக்கப்படுகிறது. அனடோலு மருத்துவ மையம் உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிபுணர் டாக்டர். Erdem Türemen கூறினார், "நாங்கள் முன் நீரிழிவு பற்றி கவலைப்படுகிறோம், ஏனெனில் சில முன்னெச்சரிக்கைகள், சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல், வாழ்க்கை முறையை மாற்றுதல் அல்லது உணவுக் கட்டுப்பாடு போன்ற பல நடவடிக்கைகள் சாத்தியமான நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கின்றன. இந்த காலகட்டத்தில், ஒரு நபர் சாப்பிட்ட பிறகு உடனடியாக பசி எடுத்தால், நிறைய தண்ணீர் குடித்தால் அல்லது திடீரென எடை இழப்பு ஏற்பட்டால், இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அதிகரிப்பு சந்தேகிக்கப்படுகிறது மற்றும் தேவைப்படும்போது சில சோதனைகள் செய்யப்படுகின்றன. நோயாளியின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் 30க்கு மேல் இருந்தால், குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் இருந்தாலோ, இதய நோய் வரலாறு இருந்தாலோ, இம்முறை ஸ்கிரீனிங் டெஸ்ட் மற்றும் சுகர் லோடிங் டெஸ்ட் செய்து அந்த நபருக்கு ப்ரீ-டயாபடீஸ் இருக்கிறதா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒருவரின் ஃபாஸ்டிங் சக்கரை சாதாரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் சர்க்கரை ஏற்றுதல் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளாமல், அந்த நபருக்கு ப்ரீ-டயாபடீஸ் இருக்கிறதா என்பதை உங்களால் புரிந்து கொள்ள முடியாமல் போகலாம். சர்க்கரை நோய்க்கு முந்தைய நிலை இருந்தால், அது சர்க்கரை நோய்க்கு எவ்வளவு நெருக்கமாக உள்ளது என்பதை அறிய முடியும்,'' என்றார்.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு முக்கியம்
வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவது, தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது என்பதை வலியுறுத்தி, அனடோலு ஹெல்த் சென்டர் எண்டோகிரைனாலஜி மற்றும் மெட்டபாலிசம் நிபுணர் டாக்டர். Erdem Türemen கூறினார், "தேவையான ஸ்கிரீனிங் சோதனைகள் மூலம் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுத்துக்கொள்வது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய காலத்தில், இது மறைக்கப்பட்ட சர்க்கரை என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஆரம்பகால நீரிழிவு அபாயத்தையும் குறைக்கிறது. நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய காலகட்டத்தில், நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும் மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியமாக இருக்கலாம். மருந்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, நோயாளிகள் தங்கள் உணவைச் சரிசெய்து சுறுசுறுப்பாக இருக்க அறிவுறுத்துகிறோம். நோயாளி இவற்றைப் பயன்படுத்தினால் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட எடையைக் கட்டுப்படுத்தினால், அவருக்கு எப்படியும் மருந்து தேவையில்லை. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய காலகட்டத்தில் எடையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். நீரிழிவு நோயின் பயமுறுத்தும் சிக்கல்களும் நல்ல பின்தொடர்தல் மற்றும் நோயாளி இணக்கத்துடன் தடுக்கப்படுகின்றன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. ஏனென்றால் ரத்தத்தில் சர்க்கரையை ஒரு குறிப்பிட்ட அளவில் வைத்திருப்பதுதான் முக்கியம்," என்றார்.
உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நிபுணர் டாக்டர். Erdem Türemen சரியான உடற்பயிற்சிக்கான பரிந்துரைகளை வழங்கினார்:
- உடற்பயிற்சியை மெதுவாகவும் மெதுவான வேகத்திலும் தொடங்கி படிப்படியாக வேகத்தை அதிகரிக்கவும். உங்களை மிகவும் கடினமாக தள்ள வேண்டாம்.
- சர்க்கரை நோயாளி என்று கடிதம், வளையல் போன்றவற்றை எப்போதும் எடுத்துச் செல்லுங்கள். நகர்வு.
- வாரத்திற்கு 3-5 முறை நடக்கவும்.
- உங்களுக்கு கால் பிரச்சனைகள் இருந்தால், நீச்சல் மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் போன்ற கால்களில் அழுத்தத்தை குறைக்கும் விளையாட்டுகளை தேர்வு செய்யவும்.
- உங்கள் ஸ்னீக்கர்கள் மற்றும் விளையாட்டு ஆடைகளை நீங்கள் எப்போதும் பார்க்கக்கூடிய இடத்தில் வைத்திருங்கள். எனவே, உடற்பயிற்சி எப்போதும் உங்கள் மனதில் இருக்கும்.
- உங்கள் கால்களை அடிக்கடி சரிபார்க்கவும் (சிவப்பு, கொப்புளங்கள் போன்றவை).
- உடற்பயிற்சியின் போது குளுக்கோஸ் மூல உணவுகளை உங்களுடன் வைத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- தாமதமாக உடற்பயிற்சி செய்வதைத் தவிர்க்கவும், தனியாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டாம்.
- பெடோமீட்டரைப் பயன்படுத்தி 10000 படிகளை இலக்காகக் கொள்ளுங்கள். அறிவியல் ஆய்வுகள், பெடோமீட்டர்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் 2500 படிகள் அதிகமாக எடுத்து, பயன்படுத்தாதவர்களை விட அதிக எடையைக் குறைக்கிறார்கள்.
- போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.
- உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அளவிடவும்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்