கவனிக்க வேண்டிய அயோடின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்!

உள் மருத்துவ நிபுணர் டாக்டர் புராக் கேன் இந்த விஷயத்தில் முக்கியமான தகவல்களை வழங்கினார்.அயோடின் வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாத உறுப்பு. தைராய்டு ஹார்மோன் நமது உயிர்வாழ்விற்கான இன்றியமையாத ஹார்மோன் மற்றும் அயோடினில் இருந்து உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அயோடின் அல்லது அயோடின் சேர்க்கப்பட்ட உணவுகள் மூலம் அயோடினை வாய்வழியாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். கிட்டத்தட்ட அனைத்து (> 90%) உணவு அயோடின் வயிறு மற்றும் டூடெனினத்தில் இருந்து விரைவாக உறிஞ்சப்படுகிறது.

உலக மக்கள்தொகையில் சுமார் 30% அயோடின் இல்லாத பகுதிகளில் வாழ்கின்றனர். இந்த பகுதிகளில் வாழும் மக்கள் அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெறவில்லை என்றால், அயோடின் குறைபாடு காரணமாக கோளாறுகள் ஏற்படும். அயோடின் குறைபாட்டில், குழந்தையின்மை, கருச்சிதைவு மற்றும் பிறவி முரண்பாடுகள் குழந்தைக்கு உருவாகலாம். கூடுதலாக, அயோடின் குறைபாட்டால் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை உருவாக்கும் நோயாளிகளுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் தொடர்பான புகார்கள் இருக்கும்: பலவீனம், வறண்ட சருமம், முடி உதிர்தல், தோல் தடித்தல், மலச்சிக்கல், குளிர் சகிப்புத்தன்மை, மாதவிடாய் முறைகேடுகள், முடி மற்றும் நகம் உடைதல், எடை அதிகரிப்பு, எடிமா ஹைப்போ தைராய்டிசம், மறதி, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், மனச்சோர்வு, மனநிலை மாற்றங்கள்.

வயிற்றில் இருக்கும் குழந்தையின் மூளை வளர்ச்சிக்கு தைராய்டு ஹார்மோன்கள் மிகவும் முக்கியம். மிதமான அயோடின் குறைபாடு உள்ள தாய்மார்களின் குழந்தைகளில் குறைந்த IQ காணப்படுகிறது. கடுமையான அயோடின் குறைபாடு உள்ள தாய்மார்களின் குழந்தைகளில், க்ரெட்டினிசம் எனப்படும் ஒரு நிலை மனநல குறைபாடு மற்றும் கூடுதல் கோளாறுகள் ஏற்படலாம். உலகில் தடுக்கக்கூடிய மனவளர்ச்சிக் குறைபாட்டிற்கு மிக முக்கியமான காரணம் அயோடின் குறைபாடு.

அயோடின் குறைபாடு சமூகத்தில் திரையிடப்பட வேண்டும், தனிநபர்களிடம் அல்ல. ஒரு பெரிய மக்கள்தொகையில் சிறுநீர் அயோடின் உள்ளடக்கத்தை அளவிடுவது மிகவும் பொருத்தமான முறையாகும். சமூகத் திரையிடல்களில் (குறைந்தபட்சம் 500 பேர் அடங்கியது), தோராயமாக எடுக்கப்பட்ட ஒரு சிறுநீர் அயோடின் மாதிரி போதுமானதாக இருக்கலாம்.

ஒரு தனிப்பட்ட நபரின் அயோடின் நிலையைத் தீர்மானிக்க, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சிறுநீர் அயோடின் மாதிரிகள் (வெவ்வேறு நாட்களில் 12 அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை எடுக்கப்பட்டது) தேவை.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் சிறுநீரின் அயோடின் அளவு <150 மைக்ரோகிராம்/லி மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லாதவர்களில் <100 மைக்ரோகிராம்/லி எனில் அயோடின் குறைபாடு கருதப்படுகிறது. கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக, அயோடின் தேவை அதிகரிக்கிறது.

அயோடினைத் தடுக்க உலகில் தற்போது பரிந்துரைக்கப்படும் மிகவும் பயனுள்ள முறை டேபிள் உப்பின் அயோடைசேஷன் ஆகும். நம் நாட்டில், சுகாதார அமைச்சகம் 1994 இல் UNICEF உடன் இணைந்து "அயோடின் குறைபாடு நோய்களைத் தடுப்பது மற்றும் உப்பு அயோடைசேஷன் திட்டத்தை" அறிமுகப்படுத்தியது. டேபிள் உப்பின் கட்டாய அயோடைசேஷன் மூலம், நகர்ப்புற மையங்களில் பிரச்சனை கணிசமாக தீர்க்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் பிரச்சனை தொடர்ந்து இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக கிராமப்புறங்களில்.

சீஸ், பசுவின் பால், முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சூரை, மீன், இறால், கொடிமுந்திரி.

அயோடின் கலந்த உப்பு: ஒரு நாளைக்கு 2 கிராம் அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் அன்றாடத் தேவையைப் பூர்த்தி செய்கிறது. குளிர்ந்த, ஈரப்பதம் இல்லாத சூழலில், ஒளி, சூரியன் மற்றும் காற்று ஆகியவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்ட இருண்ட, மூடிய கண்ணாடி கொள்கலன்களில் உப்பைச் சேமித்து, சமைத்த பிறகு சேர்க்க வேண்டும்.

தயிர்: ஒரு கப் வெற்று தயிர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட தொகையில் பாதிக்கும் மேல் வழங்குகிறது.

கடற்பாசிகள் (கடல் பீன்ஸ்): கடற்பாசி அயோடின் சிறந்த இயற்கை ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும். இருப்பினும், அதில் உள்ள அளவு அதன் வகை, அது வளரும் பகுதி மற்றும் அதன் தயாரிப்பு ஆகியவற்றைப் பொறுத்து கணிசமாக மாறுபடும்.

சமீபகாலமாக அதிக அளவு அயோடின் பயன்படுத்தப்படுவதாக சமூக வலைதளங்களில் பிரச்சாரம் செய்யப்பட்டு வருகிறது. அயோடின் கிட்டத்தட்ட எல்லா நோய்களுக்கும் நல்லது என்று கூறப்படுகிறது. சிறுநீரின் அயோடின் அளவை ஒருமுறை மட்டுமே பரிசோதிப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு அயோடின் குறைபாடு உள்ளதா என்பது தீர்மானிக்கப்படுகிறது, மேலும் மக்கள் தினமும் லுகோலின் கரைசலை குடிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறார்கள். நவீன மருத்துவம் மற்றும் நவீன மருந்தியலின் நிறுவனர்களில் ஒருவராகக் கருதப்படும் பாராசெல்சஸ், “ஒவ்வொரு பொருளும் விஷம். விஷம் இல்லாத பொருள் இல்லை; மருந்தில் இருந்து விஷத்தை பிரிக்கும் அளவு இது." அவருடைய வார்த்தைகளை நாம் மறந்துவிடக் கூடாது. அயோடின் குறைபாடு சில கோளாறுகளை ஏற்படுத்துவது போல, அயோடின் அதிகமாக இருந்தால் சில கோளாறுகளும் ஏற்படுகின்றன. அதிகப்படியான அயோடின் தைராய்டு சுரப்பியின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது. அதிகப்படியான அயோடின் வெளிப்பாடு ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு நோய்களை அதிகரிக்கிறது. இஸ்தான்புல் போன்ற பகுதிகளில், சராசரி சிறுநீரின் அயோடின் அளவு 200 µg/L (100 க்கு மேல் இயல்பானது) நெருங்குகிறது, உணவு செறிவூட்டலில் பயன்படுத்தப்படும் அயோடின் மீது கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் தேவையற்ற அயோடின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செய்யக்கூடாது.

டாக்டர்.புராக் கேன் கூறினார், "அயோடின் குறைபாடு ஒரு உலகப் பிரச்சனை மற்றும் உலக சுகாதார அமைப்பு, ICCIDD மற்றும் IGN போன்ற சர்வதேச அமைப்புகளால் பின்பற்றப்படுகிறது. இந்த பொது சுகாதார பிரச்சனையில் நமது சுகாதார அமைச்சகம் செயல்பட்டு வருகிறது. உலகம் முழுவதும் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அயோடின் கலந்த உப்பின் பயன்பாடு நம் நாட்டிலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அயோடின் கலந்த உப்பைப் பயன்படுத்திய பிறகு நம் நாட்டில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகளில், சிறுநீர் அயோடின் அளவு அதிகரித்தது. நகர மையங்களில் அயோடின் குறைபாடு கணிசமாகக் குறைந்திருந்தாலும், கிராமப்புறங்களில் அயோடின் குறைபாடு தொடர்கிறது. நமக்குத் தேவையான அளவு அயோடின் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்; "இன்னும் இல்லை குறையும் இல்லை..." என்றார்.