சமீபகாலமாக "அஸ்வகந்தா" என்ற ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட் பற்றிய பதிவுகள் அதிகரித்து வருகின்றன. அஸ்வகந்தா பதட்டத்தை குறைக்கிறது, நினைவகத்தை பலப்படுத்துகிறது, தசையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் தூக்க பிரச்சனைகளை குறைக்கிறது என்று பல பிரபலமான பெயர்கள் மற்றும் செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் இந்த தயாரிப்பை தங்கள் பின்தொடர்பவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கின்றனர்.
மறுபுறம், மனிதர்களுக்கு அஸ்வகந்தாவின் தாக்கத்தை அளவிடும் 5 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வில், இந்த சப்ளிமெண்ட்டை உட்கொள்பவர்கள் தங்கள் மொத்த தூக்க நேரத்தில் 25 நிமிடங்கள் வரை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. இது மிக நீண்ட காலம் அல்ல. இருப்பினும், அஸ்வகந்தாவை எடுத்துக் கொண்ட பங்கேற்பாளர்கள் தூக்கத்தின் செயல்திறன் (படுக்கையில் செலவழித்த நேரத்திற்கு தூக்கத்தின் விகிதம்) மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தில் முன்னேற்றங்கள் இருப்பதாகவும் தெரிவித்தனர்.
இருப்பினும், தூக்கக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மயக்க மருந்துகளை நாடுவது சிறந்த வழியாக இருக்காது என்று நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர். உண்மையில், பரிந்துரைக்கப்பட்ட மயக்க மருந்துகளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம். எனவே, அஸ்வகந்தாவை நீண்ட கால தீர்வாக பார்க்கக்கூடாது.
எனவே, இந்த ஆலை பற்றி நமக்கு என்ன தெரியும், நமக்கு என்ன தெரியாது?
அவ்வூர்வேத மருத்துவத்திற்கு மிக நீண்ட வரலாறு உண்டு. அஸ்வகந்தாவை மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதற்கான முதல் எழுத்து ஆதாரம் கிமு 100 க்கு முந்தைய சரக சம்ஹிதா என்ற புத்தகம் ஆகும்.
அஸ்வகந்தாவின் கடந்தகால பயன்பாடுகளுக்கும் தற்போதைய ஆராய்ச்சிக்கும் இடையே முக்கியமான வேறுபாடுகள் உள்ளன. உதாரணமாக, அவ்வுர்வேத மருத்துவத்தில், அஸ்வகந்தா போன்ற தாவரங்களை இரண்டு வாரங்கள் போன்ற குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மற்றும் குறைந்த அளவுகளில். மேலும், இந்த தாவரங்கள் இன்று போல் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் அல்ல, ஆனால் அவற்றை சாறு, தேநீர் மற்றும் பேஸ்ட் போன்ற கலவைகளில் சேர்ப்பதன் மூலம் ...
ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியில் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் குறித்து விரிவுரை ஆற்றும் தர்ஷன் மேத்தா, தி வாஷிங்டன் போஸ்ட்டிற்கு அளித்த தனது அறிக்கையில், ஆயுர்வேத சித்தாந்தத்தின்படி, ஒரு தனிமம் ஒரு பிரச்சனைக்கு தீர்வாக இருக்க முடியாது என்றும், "இது மிகவும் அமெரிக்க மற்றும் யூரோ சென்ட்ரிக் ஆகும். ஒரு விஷயம் மற்றும் அது ஒரு தீர்வு என்று நினைத்து அதை சந்தையில் வைக்கவும்." "அணுகு," என்று அவர் கூறினார்.
இப்போதெல்லாம், மக்கள் அஸ்வகந்தாவை பயன்படுத்துவதற்கான முக்கிய காரணங்கள் பதற்றம் மற்றும் பதட்டம். இருப்பினும், இந்த விஷயத்தில் ஆராய்ச்சி சிறிய மற்றும் தெளிவற்ற முடிவுகளைக் கொண்டுள்ளது.
உதாரணமாக, ஆஸ்திரேலியாவில் 120 பேரிடம் நடத்தப்பட்ட சமீபத்திய ஆய்வில், நடுத்தர வயது பயனர்களின் பதற்றம் மற்றும் சோர்வைக் குறைப்பதில் அஸ்வகந்தா மற்றும் மருந்துப்போலிக்கு இடையே எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், 60 பங்கேற்பாளர்களுடன் மற்றொரு இரண்டு மாத ஆய்வில், அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்துபவர்களின் கவலை மதிப்புகளில் 40 சதவிகிதம் குறைவு மற்றும் மருந்துப்போலி பயன்படுத்துபவர்களின் பயம் மதிப்புகளில் 24 சதவிகிதம் குறைவு. இரண்டு ஆய்வுகளும் அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட் தயாரிப்பாளரால் நிதியளிக்கப்பட்டன.
மறுபுறம், அஸ்வகண்டாவில் உள்ள எந்தப் பொருள் இந்த விளைவுகளை உருவாக்கியது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை.
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் அஸ்வகந்தாவின் தாக்கம் குறித்து பல ஆய்வுகள் உள்ளன. மறுபுறம், சாதாரண டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிப்பது தெளிவான பலனைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் முகப்பரு, தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் மற்றும் புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் உள்ளிட்ட பல அபாயங்களைக் கொண்டுள்ளது.
தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்க பலர் அஸ்வகந்தாவை நாடுகிறார்கள். ஏனெனில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல சிறிய ஆய்வுகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, 38 ஆண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 12 வாரங்கள் அஸ்வகந்தா சப்ளிமெண்ட் மேம்பட்ட வலிமை பயிற்சி செயல்திறனைப் பயன்படுத்துகிறது. இருப்பினும், கேள்விக்குரிய துணைப் பொருளைத் தயாரித்த நிறுவனத்தால் இந்த ஆராய்ச்சியும் நிதியளிக்கப்பட்டது.
சுருக்கமாக, குறைந்த எண்ணிக்கையிலான இந்த ஆய்வுகள் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் அஸ்வகந்தாவின் தாக்கம் பற்றிய போதிய அறிவு உடல் வளர்ச்சிக்கு இந்த கூடுதல் பயன்பாடு பற்றிய கேள்விகளை எழுப்புகிறது.
வெயில் கார்னெல் மருத்துவப் பள்ளியின் ஒருங்கிணைந்த சுகாதார இயக்குநர் சிட்டி பரிக் கூறுகையில், "இந்த மூலிகையை குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தவும், பின்னர் மீண்டும் பரிசோதிக்கவும் எனது ஆலோசனை."
அதிக அளவு அஸ்வகந்தாவை பயன்படுத்தும் நோயாளிகள் குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குடல் பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கிறார்கள் என்பது அறியப்படுகிறது. மேலும், குறிப்பிடத்தக்க கல்லீரல் சேதம் அதிக அளவுகளுடன் தொடர்புடைய வழக்குகள் உள்ளன. பாரிக் கூறினார், “அஸ்வகந்தாவுக்கு வரும்போது, அதிகமானது எப்போதும் சிறப்பாக இருக்காது. "மதிப்பு வாய்ந்தது ஒரு நபருக்கான உண்மையான அளவை தீர்மானிப்பதாகும்," என்று அவர் கூறினார்.
அஸ்வகந்தா பொதுவாக ஒரு பாதுகாப்பான தாவரமாகும், ஆனால் துணைப் பொருட்களில் உள்ள மாசுகள் ஆபத்தானதாக இருக்கலாம் என்று மேத்தா கூறினார். உதாரணமாக, கடந்த காலத்தில் சில கலைப்பொருட்களில் கன உலோகங்கள் கண்டறியப்பட்டன. மேலும், அஸ்வகந்தா தொடர்பான கல்லீரல் பாதிப்பு வழக்குகளும் பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளன. இவற்றில் சில சம்பவங்கள் கடுமையான கல்லீரல் செயலிழப்பு காரணமாக மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டன.
இந்த நபர்கள் அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்:
1) கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள்: அதிக அளவு அஸ்வகந்தா கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்ற கவலைகள் உள்ளன.
2) மற்ற மயக்க மருந்துகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள்: அஸ்வகந்தாவை மயக்க விளைவைக் கொண்ட மருந்துகளுடன் கலக்க வேண்டாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் மருந்துகளுடன் அஸ்வகந்தா தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
3) நைட்ஷேட் குடும்பத்தில் உள்ள தாவரங்களுக்கு நீங்கள் சகிப்புத்தன்மையற்றவராக இருந்தால்: அஸ்வகந்தா நைட்ஷேட் குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவர், இதில் கத்திரிக்காய், மிளகுத்தூள் மற்றும் தக்காளி போன்ற காய்கறிகள் அடங்கும். இந்த காய்கறிகளை சகித்துக்கொள்ளாதவர்கள் அஸ்வகந்தாவை பயன்படுத்தக்கூடாது. அஸ்வகந்தாவை உட்கொண்ட பிறகு குமட்டல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், விலகி இருப்பது நல்லது.
மறுபுறம், தன்னுடல் தாக்கம் அல்லது தைராய்டு கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அஸ்வகந்தாவைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று அமெரிக்க தேசிய சுகாதார நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது. மேலும், இந்த மூலிகை தைராய்டு ஹார்மோன் மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்று கருதப்படுகிறது. இறுதியாக, புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் அதன் தாக்கம் காரணமாக அஸ்வகந்தாவைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
தி வாஷிங்டன் போஸ்ட்டில் வெளியிடப்பட்டது, “நான் தூங்குவதற்கு அஸ்வகந்தாவை எடுக்க வேண்டுமா? இதோ விஞ்ஞானம் கூறுகிறது.” என்ற கட்டுரையிலிருந்து தொகுக்கப்பட்டது.