ஓப் டாக்டர். யாசர் அக்டோகன் பனிச்சறுக்கு விளையாட்டின் போது காயமடைவதைத் தவிர்ப்பதற்கு என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பது பற்றி அறிக்கைகளை வெளியிட்டார்.
முத்தம். டாக்டர். யாசர் அக்டோகன் கூறினார், “பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைத் தொடங்கும் போது வார்ம்-அப் பயிற்சிகளைச் செய்வது உங்கள் தசைகளைத் தயார்படுத்துகிறது மற்றும் திடீர் அசைவுகளில் ஏற்படும் பெரிய காயங்களைத் தடுக்கிறது. மேலும், உங்கள் ஸ்கை உபகரணங்களை சரியாக தேர்வு செய்ய வேண்டும். நீங்கள் பனிச்சறுக்கு தொடங்குவதற்கு முன், ஸ்கை உபகரணங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். பொருட்களை வாங்கும் போது, உங்கள் உடலுக்கு ஏற்றதாக இருப்பதுடன், பிரத்யேகமாக தயாரிக்கப்பட்ட கோர்-டெக்ஸ் துணி ஆடைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும். "உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், நீங்கள் கையுறைகள் மற்றும் முகமூடிகள் போன்ற முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்," என்று அவர் கூறினார்.
ஸ்கை ஷூக்கள் முழு ஸ்கையையும் பாதிக்கின்றன
பனிச்சறுக்கு விளையாடும்போது, காலணிகள் கால்களைக் கட்டிப்பிடிக்க வேண்டும் மற்றும் தளர்வாக இருக்கக்கூடாது, இல்லையெனில் அவை நழுவி கடுமையான காயங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று Op கூறுகிறது. டாக்டர். Yaşar Akdoğan கூறினார், “மேலும், ஸ்கை ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, குளிர்ச்சியைத் தடுக்கும் மற்றும் காற்றில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும் ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். கூடுதலாக, சறுக்கு வீரர் தனது உடல் எடையை சமன் செய்து, விழும் அபாயத்தைக் குறைக்க வேண்டும். “விழப் போகிறான் என்றால், அவன் உடம்பின் கனமான பக்கத்தை நோக்கி விழ வேண்டும்” என்றார்.
முத்தம். டாக்டர். யாசர் அக்டோகன் கூறினார், “நீங்கள் முதல்முறையாக பனிச்சறுக்குக்குச் செல்லப் போகிறீர்கள் மற்றும் உங்களுக்கு அறிவு இல்லை என்றால், நீங்கள் நிச்சயமாக தெரிந்த ஒருவரிடம் கேட்க வேண்டும். பயிற்றுவிப்பாளரின் அறிவுறுத்தல்களின்படி பனிச்சறுக்கு உங்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான ஆபத்தை குறைக்கிறது. "விபத்தைத் தடுக்க பனிச்சறுக்கு விளையாட்டின் போது சூரிய ஒளி மற்றும் காற்று சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்றால், கண்ணாடி அணிவது ஆரோக்கியமாக ஸ்கை செய்ய அனுமதிக்கும்," என்று அவர் கூறினார்.
ஸ்கை அளவு தவறாக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு சரியாக ஸ்கை செய்தாலும் வீழ்ச்சியைத் தடுக்க முடியாது என்று Op. கூறுகிறது. டாக்டர். யாசர் அக்டோகன் கூறினார், "எனவே, உங்கள் ஸ்கை உங்கள் எடை மற்றும் உடல் பண்புகளுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும். எந்த ஸ்கை அளவு உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதைக் கண்டறிவது நீங்கள் செய்யும் விளையாட்டு மற்றும் உங்கள் வேகத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் மிக வேகமாக செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் நீண்ட பனிச்சறுக்குகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் குறைந்த வேகத்தில் செல்லப் போகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் குறுகிய ஸ்கைஸைப் பயன்படுத்த வேண்டும். பனிச்சறுக்குக்கு முன் உங்கள் ஸ்கைஸை சோதிக்கவும். மிக முக்கியமாக, பனிச்சறுக்கு விளையாட்டின் போது உங்களுக்கும் மற்ற சறுக்கு வீரர்களுக்கும் ஆபத்தை ஏற்படுத்தாமல் இருக்க விதிகளைப் பின்பற்றுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அனைவருக்கும் இனிய குளிர்காலம் மற்றும் வேடிக்கையாக இருக்க வாழ்த்துகள்' என்று கூறி தனது உரையை முடித்தார்.