Dr.Fevzi Özgönül இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய முக்கியமான தகவலை அளித்தார். குறிப்பாக வயதானவர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் காய்ச்சல் ஆபத்தானது.நுரையீரலில் பெருகி, நிமோனியாவை உண்டாக்கி, பிற நோய்களுக்கு வழி வகுக்கும், காய்ச்சல், குறிப்பாக 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள், நுரையீரல், இதயம், சிறுநீரகம், கல்லீரல் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்களுக்கு ஆபத்தானது. , புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்டவர்கள், மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முழுமையாக வளர்ச்சியடையாத போது.
காய்ச்சலில் இருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள நாம் பின்பற்ற வேண்டிய 10 விதிகளை டாக்டர். ஃபெவ்சி ஓஸ்கோனூல் பின்வருமாறு விளக்கினார்:
1- காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவதே மிகவும் பயனுள்ள வழி. குறிப்பாக மேலே குறிப்பிட்டுள்ள ஆபத்து குழுவில் உள்ளவர்கள் கண்டிப்பாக தடுப்பூசி போட வேண்டும்.
2- தடுப்பூசி காய்ச்சலுக்கு எதிராக பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், காய்ச்சலுக்குப் பிறகு உருவாகக்கூடிய பிற நோய்களின் (மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் நிமோனியா போன்றவை) வளர்ச்சியைத் தடுக்கும்.
3- இரண்டாவது சிறந்த பாதுகாப்பு முறை ஆரோக்கியமான உணவு. ஆரோக்கியமான உணவு என்று சொன்னால், சாலட், பழம் போன்ற உணவுகள்தான் நமக்கு உடனடியாக நினைவுக்கு வரும். இருப்பினும், நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, குறிப்பாக குளிர்கால மாதங்களில், தாவர மற்றும் விலங்கு புரதங்கள் இரண்டையும் சாப்பிட வேண்டும்.
4- நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த, வைட்டமின் சி மற்றும் குறிப்பாக துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது அவசியம். எலுமிச்சை மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் சாலடுகள் மற்றும் குறிப்பாக புதிய ஆரஞ்சு மற்றும் டேன்ஜரைன்கள் வைட்டமின் சி இன் சிறந்த ஆதாரங்கள். துத்தநாகத்திற்கு, நாம் கீரை, ஆட்டுக்குட்டி மற்றும் மாட்டிறைச்சி, பாதாம், காளான்கள், பூசணி விதைகள், எள், பீன்ஸ், உலர் பீன்ஸ், பட்டாணி, சீமை சுரைக்காய், வான்கோழி மற்றும் கோழி மார்பக இறைச்சியை உட்கொள்ளலாம்.
5- காய்ச்சல் பெரும்பாலும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்றின் மூலம் ஏற்படுகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, மோசமான காற்றோட்டம் மற்றும் மிகவும் நெரிசலான சூழல்களில் இருந்து விலகி இருப்பது காய்ச்சலுக்கு எதிராக நம்மை பாதுகாக்கும்.
6- காய்ச்சல் பரவக்கூடிய மற்றொரு வழி நம் கைகள் வழியாகும். குறிப்பாக வெளியில் அல்லது கடை, ஷாப்பிங் மால் போன்ற இடங்களில் நடந்து செல்லும் போது, நம் கைகளால் தொடக்கூடிய பொருட்களை (எ.கா. லிஃப்ட் பொத்தான், படிக்கட்டு கைப்பிடிகள், கதவு கைப்பிடிகள், சாய்ந்து கிடக்கும் சுவர்கள், நிறுத்தங்களில் உள்ள கம்பங்கள்) தொடாமல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். அதைத் தொடப் போகிறோம், நாம் ஒரு நாப்கினை எடுத்து அதனுடன் தொட வேண்டும், பின்னர் இந்த நாப்கினை உடனடியாக அகற்ற வேண்டும், அதை தூக்கி எறிந்தால் நன்றாக இருக்கும். இந்த நோய் பெரும்பாலும் கைகளால் பரவுகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், வெளியில் இருக்கும்போது வாய் மற்றும் மூக்கு பகுதிக்கு கைகளை எடுத்துச் செல்லக்கூடாது. நாம் அதை எடுக்கப் போகிறோம் என்றால், கண்டிப்பாக சுத்தமான காகித நாப்கினைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
7- மற்றவர்களின் ஆரோக்கியத்திற்காக, நாம் தும்மவோ அல்லது மூக்கை ஊதவோ சென்றால், சுத்தமான காகித நாப்கினைப் பயன்படுத்தி உடனடியாக தூக்கி எறிவது பயனுள்ளது.
8- சாலையில் நாம் சந்திக்கும் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருந்தாலும், நண்பர்களுடன் முத்தமிடக் கூடாது. ஏனென்றால், நமக்கு உடம்பு சரியில்லையா என்பதும் தெரியாது, அவருக்கு உடம்பு சரியில்லையா என்பதும் தெரியாது. நீங்கள் முத்தமிடுவதற்கும், கட்டிப்பிடிப்பதற்கும் ஒரு நடவடிக்கை எடுத்தால், மற்றவர் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தாலும், சில சமயங்களில், அவர் ஒரு மரியாதையாக தன்னைத்தானே விலக்கிக் கொள்ள முடியாது. இந்த வழக்கில், நோய் தன்னிச்சையாக பரவுகிறது.
9- நாம் அடிக்கடி கைகளை கழுவ முயற்சி செய்ய வேண்டும், மேலும் நாம் வேலை செய்யும் இடத்தில் நமக்கென பிரத்யேக கப் இல்லை என்றால், கிருமிகள் பரவாமல் தடுக்க டிஸ்போசபிள் கோப்பைகளையே விரும்புகிறோம். கூடுதலாக, நாம் வேலை செய்யும் சூழலில் நாம் பயன்படுத்தும் பென்சில்கள் போன்ற எழுதுபொருட்களை கவனமாக அணுக வேண்டும். முடிந்தால், நம்முடைய சொந்த சிறப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துவதில் மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
10- குளிர்காலத்தில் நாம் உடுத்தும் விதமும் நமது உடலின் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும். இதன் காரணமாக, எவ்வளவு சிரமமாக இருந்தாலும், மூடிய மற்றும் சூடான சூழலில் நுழையும் போது, கோட் மற்றும் ஜாக்கெட் போன்ற அதிகப்படியான ஆடைகளை கழற்றி அணிந்துகொண்டு, நம் உடல்கள் தேவையில்லாமல் வியர்வை அல்லது குளிரில் இருக்க அனுமதிக்கக்கூடாது. வெளியே செல்லும் போது.