லிவ் மருத்துவமனை நரம்பியல் நிபுணர், பேராசிரியர். டாக்டர். ஹைவே ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசத்தை அய்ஹான் ஓஸ்டுர்க் விளக்கினார் மற்றும் நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் குறித்த பரிந்துரைகளை வழங்கினார். கண்கள் திறந்திருக்கும் ஆனால் நபர் தூங்கும் தருணங்கள் மிகவும் ஆபத்தான தருணங்கள் என்று Öztürk கூறினார், “சமையல் செய்யும் போது, பைக் ஓட்டும் போது அல்லது கார் ஓட்டும் போது நீங்கள் தூங்குவதை உணரும் போது நீங்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டும். குறிப்பாக "இரவில் நான் மிகவும் நன்றாக ஓட்டுகிறேன்" என்று சொல்லிவிட்டு, மூளை உறக்க சிக்னல்களை கொடுக்கும்போது நீண்ட பயணத்தை மேற்கொள்ளும்போது, இரவில் வாகனம் ஓட்டுவதில் இருந்து விலகி அல்லது கட்டுப்பாட்டுடன் பயணத்தை மேற்கொள்ள வேண்டும். இந்த நேரத்தில் மூளையிலிருந்து வரும் செய்தி தூக்கம் என்பதால், ஹைவே ஹிப்னாஸிஸ் அனுபவத்தை தவிர்க்க முடியாது. இருப்பினும், வெற்று சாலையில் வெள்ளைக் கோடுகளைப் பின்பற்றுவது இன்னும் உங்கள் மீது ஹிப்னாடிக் விளைவை உருவாக்கும். அவன் சொன்னான்.
பேராசிரியர். டாக்டர். Ayhan Öztürk பின்வரும் பரிந்துரைகளை வழங்கினார்:
"நீங்கள் எப்போதாவது புறப்பட்டு உங்கள் இலக்கை அடைந்திருக்கிறீர்களா, நீங்கள் எப்படி அங்கு வந்தீர்கள் என்பது உங்களுக்கு நினைவில் இல்லையா? உங்கள் பதில் ஆம் எனில், நீங்கள் நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸை அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்.
நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் என்பது ஒரு டிரான்ஸ் போன்ற நிலை, இதில் ஒரு நபர் வாகனத்தை சாதாரணமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் ஓட்டுகிறார், ஆனால் அதை எப்படி செய்தார்கள் என்பது நினைவில் இல்லை. நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸை அனுபவிக்கும் ஓட்டுநர்கள் குறுகிய தூரம் அல்லது நீண்ட கிலோமீட்டர்களுக்கு தங்களைக் கடந்து செல்லலாம். நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் யோசனை முதலில் "சாலை ஹிப்னாஸிஸ்" என்று 1921 கட்டுரையில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, அதே நேரத்தில் "நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ்" என்ற சொல் 1963 இல் GW வில்லியம்ஸால் உருவாக்கப்பட்டது. 1920 களில், ஓட்டுநர்கள் கண்களைத் திறந்து தூங்குவதையும், வாகனங்களை சாதாரணமாக இயக்குவதையும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர். 1950 களில், சில உளவியலாளர்கள் இல்லையெனில் விவரிக்கப்படாத வாகன விபத்துக்கள் நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸால் ஏற்படலாம் என்று பரிந்துரைத்தனர். ஆனால், சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுவதற்கும், தானாக ஓட்டுவதற்கும் வித்தியாசம் இருப்பதாக புதிய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
"நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுதல்"
பேராசிரியர். டாக்டர். Ayhan Öztürk கூறினார், "நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் தானியங்குத்தன்மையின் நிகழ்வுக்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. தன்னியக்கம் என்பது நனவான சிந்தனையின்றி செயல்களைச் செய்யும் திறன். நடைபயிற்சி அல்லது பைக் ஓட்டுவது போன்ற கற்றறிந்த மற்றும் முயற்சித்த திறமையை எப்போதும் தானாகவே செய்கிறது. இந்தத் திறன் தேர்ச்சி பெற்றவுடன், மற்ற பணிகளில் கவனம் செலுத்தும்போது இந்தத் திறனைச் செய்ய முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, வாகனம் ஓட்டுவதில் திறமையான ஒருவர் வாகனம் ஓட்டும் போது மாலை நேரத் திட்டங்களைக் கடந்து செல்லலாம். நனவின் ஓட்டம் மற்ற பணிக்கு திசைதிருப்பப்படுவதால், வாகனம் ஓட்டும் நேரம் ஓரளவு அல்லது முற்றிலும் சுயநினைவின்றி இருக்கலாம்.தானியங்கி ஓட்டுவது ஆபத்தானதாகத் தோன்றினாலும், தொழில்முறை அல்லது திறமையான ஓட்டுநர்களுக்கு இது உண்மையில் விழிப்புணர்வுடன் வாகனம் ஓட்டுவதை விட உயர்ந்ததாக இருக்கலாம். ஒரு வேலையில் திறமையான எவரும் தனது கவனத்தை வழக்கமான பணிகளில் வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை. அப்படிச் செய்தால் வியாபாரம் கெட்டுப்போகும். வாகனம் ஓட்டும் சூழலில், எடுக்கப்பட்ட செயல்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திப்பது திறமையை மோசமாக்கும். கூறினார்.
"நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸுக்கும் சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுவதற்கும் என்ன வித்தியாசம்?"
Öztürk கூறினார், "நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான வித்தியாசம் என்னவென்றால், முழுமையாக விழித்திருக்கும் போது தன்னியக்கத்தை அனுபவிக்க முடியும். சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுவது சக்கரத்தின் பின்னால் தூங்குவதற்கு வழிவகுக்கும். அதுதான் ஆபத்தானது.” அவன் சொன்னான்.
"சக்கரத்தின் பின்னால் விழித்திருக்க அறிவுரை"
பேராசிரியர். டாக்டர். Ayhan Öztürk, "நெடுஞ்சாலை ஹிப்னாஸிஸ் பற்றிய யோசனையைப் பற்றி நீங்கள் பயப்படுகிறீர்களா அல்லது சோர்வாக இருந்தாலும் சரி, சக்கரத்தின் பின்னால் விழித்திருக்க முயற்சி செய்தாலும் சரி, உங்கள் கவனத்தையும் விழிப்புணர்வையும் அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன." சொற்றொடரைப் பயன்படுத்தி, அவர் குறிப்பிட்டார்:
“பகலில் வாகனம் ஓட்டுதல்: பகல் நேரத்தில் வாகனம் ஓட்டுவது சோர்வாக வாகனம் ஓட்டுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது, ஏனென்றால் மக்கள் இயற்கையாகவே வெளிச்சம் அதிகம் உள்ள சூழலில் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருப்பார்கள். மேலும், சுற்றுப்புறங்கள் குறைவான சலிப்பானவை, எனவே சுற்றுப்புறங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்வது எளிது. காபி குடியுங்கள்: காபி அல்லது காஃபின் கலந்த மற்றொரு பானத்தை குடிப்பது சில வித்தியாசமான வழிகளில் உங்களை விழித்திருக்க உதவுகிறது. முதலில், மூளையில் அடினோசின் ஏற்பிகளைத் தடுப்பதன் மூலம் காஃபின் தூக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. தூண்டுதல் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸை வெளியிட கல்லீரலைத் தூண்டுகிறது. இது உங்கள் மூளைக்கு உணவளிக்கிறது. காஃபின் ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும் செயல்படுகிறது, எனவே நீங்கள் வாகனம் ஓட்டும்போது அதிகமாக குடித்தால், நீங்கள் அடிக்கடி கழிப்பறை உடைக்க வேண்டும். மேலும், மிகவும் சூடான அல்லது மிகவும் குளிர்ந்த பானத்தை உட்கொள்வது உங்கள் கவனத்தை ஈர்க்கும். ஏதாவது சாப்பிடுங்கள்: தின்பண்டங்கள் உங்களுக்கு உடனடி ஆற்றலைத் தருவதோடு, உங்கள் கடமையைச் செய்வதற்கு போதுமான கவனத்தையும் கொடுக்கிறது. நல்ல நிலையில் இருங்கள்: நல்ல தோரணை உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் செறிவை பராமரிக்க உதவுகிறது.
ஏர் கண்டிஷனரை இயக்கவும்: நீங்கள் சங்கடமாக இருந்தால், தூங்குவது அல்லது டிரான்ஸ் செல்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். இருப்பினும், நீங்கள் வாகனத்தின் உட்புறத்தை குளிர்ச்சியாக்கி, குளிர்காலத்தில் ஜன்னலைத் திறந்தால் அது இன்னும் வேலை செய்யும். இசையைக் கேளுங்கள்: நீங்கள் விரும்பும் இசை உங்களை ஆசுவாசப்படுத்தும் அதே வேளையில், உங்களுக்குப் பிடிக்காத ட்யூன்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துவதோடு, தூங்கும் அளவுக்கு ஓய்வெடுப்பதையும் தடுக்கிறது. மக்கள் பேசுவதைக் கேளுங்கள்: யாராவது உங்களுடன் இருந்தால் sohbetமின் அல்லது வானொலியில் பங்கேற்க sohbet இசையைக் கேட்பதை விட நிகழ்ச்சியைக் கேட்பதற்கு அதிக கவனம் தேவை. நிறுத்தி ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் சோர்வாக வாகனம் ஓட்டினால், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் ஆபத்து. சில சமயங்களில் மிகச் சிறந்த செயல், சிறிது ஓய்வு பெறுவதுதான். முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்: நீங்கள் நீண்ட தூரம், இரவில் அல்லது மோசமான வானிலையில் வாகனம் ஓட்ட வேண்டியிருந்தால், உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குவதற்கு முன், நீங்கள் நன்றாக ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நாளின் பிற்பகுதியில் தொடங்கும் பயணங்களுக்கு முன் சிறிது நேரம் தூங்குங்கள். உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.