Üsküdar பல்கலைக்கழகம் NP Feneryolu மருத்துவ மையம் மனநல மருத்துவர் அசோக். டாக்டர். Serdar Nurmedov நாள்பட்ட வலியின் காரணங்கள் மற்றும் விளைவுகள் பற்றி அறிக்கைகள் செய்தார். பொதுவாக ஒரு நோய் அல்லது காயத்தின் விளைவாக ஏற்படும் மற்றும் மூன்று மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வலி 'நாட்பட்ட வலி' என்று அழைக்கப்படுகிறது, மனநல மருத்துவர் அசோக். டாக்டர். செர்டார் நூர்மெடோவ் கூறினார், "நீங்கள் காயம் அல்லது நோயிலிருந்து மீண்ட பிறகும் நீண்டகால வலி நீடிக்கும். சில நேரங்களில் இது வெளிப்படையான காரணமின்றி கூட ஏற்படலாம். நாள்பட்ட வலி என்பது உடலின் ஒரு பகுதியில் உணரப்படும் அசௌகரியத்தின் தொடர்ச்சியான அல்லது தொடர்ச்சியான உணர்வு என வரையறுக்கப்படுகிறது. அவன் சொன்னான்.
நாள்பட்ட வலி மிகவும் பொதுவான பிரச்சனை.
நாள்பட்ட வலி பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம் என்று சுட்டிக்காட்டிய நூர்மெடோவ், “காயங்கள், அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள், வாத நோய்கள், நரம்பு மண்டல கோளாறுகள், சில வகையான புற்றுநோய்கள், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, ஒற்றைத் தலைவலி, முதுகுத்தண்டு பிரச்சினைகள் போன்ற நிலைகள் நாள்பட்ட வலியை ஏற்படுத்தும். நாள்பட்ட வலி மிகவும் பொதுவானது மற்றும் ஒரு நபர் சிகிச்சை பெறுவதற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் வயது வந்தவர்களில் சுமார் 25 சதவீதம் பேர் நாள்பட்ட வலியால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். நம் நாட்டிலும் நாள்பட்ட வலி அதிகரித்து வருகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, பல அரசு மற்றும் தனியார் மருத்துவமனைகளில் வலிக்கான சிகிச்சையை கையாளும் 'ஆல்காலஜி' பிரிவுகள் திறக்கத் தொடங்கின. சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தினார்.
நோயாளிகள் நாள்பட்ட வலியை பல்வேறு வழிகளில் விவரிக்கலாம்.
சிலருக்கு காயம் அல்லது உடல் நோயால் ஏற்படாத நாள்பட்ட வலியும் உள்ளது என்பதை வலியுறுத்தி, நூர்மெடோவ் கூறினார், “நாங்கள் அதை சைக்கோஜெனிக் வலி அல்லது சைக்கோசோமாடிக் வலி என்று அழைக்கிறோம். மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற உளவியல் காரணிகளால் மனநோய் வலி ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், வலியின் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட காரணங்கள் ஒன்றுடன் ஒன்று ஏற்படுவது சாத்தியமாகும். இது புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருக்கு மனநோய் வலியைப் போன்றது." கூறினார்.
நோயாளிகள் நாள்பட்ட வலியை பல்வேறு வழிகளில் விவரிக்கிறார்கள் என்று நூர்மெடோவ் கூறினார், “அவர்கள் அடித்தல், அழுத்துதல், எரித்தல், துடித்தல், கொட்டுதல், அழுத்துதல் போன்ற விளக்கங்களைப் பயன்படுத்தலாம். நாள்பட்ட வலியால் ஏற்படும் மன நோய்கள் வேலையில் சேர்க்கப்படும்போது, வரையறைகள் மிகவும் சிக்கலானதாக மாறும். அவன் சொன்னான்.
நோயறிதலைச் செய்ய நோயாளியின் விரிவான உடல் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது.
நாள்பட்ட வலியைப் பற்றி பேசுவதற்கு வலி குறைந்தது மூன்று மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவூட்டுகிறது, அசோக். டாக்டர். Serdar Nurmedov கூறினார், "இந்த காலகட்டத்தில், வலி தொடர்ந்து இருக்க வேண்டியதில்லை. நாள்பட்ட வலி மீண்டும் மீண்டும் வந்தால் அதைப் பற்றி பேசலாம். நோயறிதலைச் செய்ய, முதலில், நோயாளியிடமிருந்து விரிவான நோய் வரலாறு எடுக்கப்பட்டு, நோயாளியின் விரிவான உடல் பரிசோதனை செய்யப்படுகிறது. அதன்பிறகு, வலியின் தோற்றத்தை வெளிப்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படும் பல்வேறு சோதனைகள், இரத்தப் பரிசோதனைகள், MRI, CT, X-ray, EMG, ரிஃப்ளெக்ஸ் மற்றும் சமநிலை சோதனைகள், சிறுநீர் மற்றும் செரிப்ரோஸ்பைனல் திரவ சோதனைகள் உட்பட உத்தரவிடப்படலாம். அறிக்கை செய்தார்.
நாள்பட்ட வலி உள்ள நபர்களுடன் வாழ்வது சோர்வாக இருக்கும்
நாள்பட்ட வலி என்பது உடல்ரீதியான பிரச்சனை மட்டுமல்ல, ஒரு நபரின் உளவியலைக் கணிசமாகப் பாதிக்கும் பிரச்சனையும் என்று குறிப்பிட்ட நூர்மெடோவ், "நாள்பட்ட வலி தொடர்ந்து இருப்பதால், அது ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கை, உறவுகள் மற்றும் பொதுவான தரத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். வாழ்க்கை. நாள்பட்ட வலி மன அழுத்தம், பதட்டம், மனச்சோர்வு மற்றும் தூக்கப் பிரச்சனைகள் உட்பட பல மனநல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். கூறினார்.
இது நபருக்கு நபர் மற்றும் சூழ்நிலைக்கு சூழ்நிலை மாறுபடும் என்றாலும், நாள்பட்ட வலி உள்ள ஒரு நபருடன் வாழ்வது சில நேரங்களில் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் என்று குறிப்பிட்டார், நூர்மெடோவ் பின்வருமாறு தனது வார்த்தைகளைத் தொடர்ந்தார்:
“ஒரு நபர் வலியைச் சமாளிப்பதற்குச் செலவிடும் ஆற்றல், நேரம் மற்றும் கவனத்தின் அளவு, குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுக்காக அர்ப்பணிக்க ஆற்றலோ, நேரமோ அல்லது கவனமோ இல்லை. இது உறவுகளை அழிக்கிறது. இருப்பினும், நாள்பட்ட வலியுடன் வாழும் ஒரு நபர், அவர்கள் தொடர்ந்து அசௌகரியம், மன அழுத்தம் மற்றும் சிரமங்களை எதிர்கொள்வதால், அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்கள் மீது உணர்ச்சிகரமான சுமையை ஏற்படுத்தலாம். குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நெருங்கிய நண்பர்கள் தங்கள் அன்புக்குரியவர் பாதிக்கப்படுவதைக் கண்டு அல்லது அவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யத் தவறுவதைக் கண்டு கவலையும் வருத்தமும் அடையலாம். நாள்பட்ட வலி அந்த நபரைச் சுற்றியுள்ளவர்களில் உதவியற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது காலப்போக்கில் கோபமாக மாறலாம். இது தொடர்பான உறவுகள் சிதைந்து சில சமயங்களில் உடைந்து போகலாம்.”
நாள்பட்ட வலிக்கு ஒரே மாதிரியான அனைத்து மருந்துகளும் இல்லை
வலிக்கான காரணங்கள் முதலில் ஆராயப்பட்டு, சிகிச்சை திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, அது கண்டறியப்பட்டால், நூர்மெடோவ் கூறினார், “சில நேரங்களில் வலியின் மூலத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, இந்த வழக்கில் வலி அறிகுறியாக சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. நாள்பட்ட வலி சிகிச்சைக்கு பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன. எந்த அணுகுமுறை பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது வலியின் வகை, வலியின் ஆதாரம், வயது, பொது மருத்துவ நிலை மற்றும் அதனுடன் வரும் மனநல கோளாறுகள் போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. எனவே, நாள்பட்ட வலி மேலாண்மை தனிப்பட்டதாகவும் பலதரப்பட்டதாகவும் இருக்க வேண்டும். நாள்பட்ட வலிக்கு ஒரே மாதிரியான அனைத்து மருந்துகளும் இல்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எச்சரித்தார்.
நாள்பட்ட வலி சிகிச்சையில் மருந்து சிகிச்சை, உடல் சிகிச்சை, அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் அர்ப்பணிப்பு சிகிச்சை, மனநிறைவு முறைகள், மாற்று மருத்துவம் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடுகள் உள்ளிட்ட உளவியல் ஆதரவு என்று நர்மெடோவ் விளக்கினார்.
நாள்பட்ட வலியின் நான்கு தூண்கள்: மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம்
மக்களின் வாழ்க்கை முறையை பாதிக்கும் நான்கு முக்கிய காரணிகள் நாள்பட்ட வலியின் நான்கு தூண்கள் என்று கூறுகிறது, Assoc. டாக்டர். இந்தக் காரணிகளைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது நாள்பட்ட வலியைக் குறைக்க உதவும் என்று Serdar Nurmedov சுட்டிக்காட்டினார். இந்த காரணிகளை மன அழுத்தம், ஊட்டச்சத்து, உடற்பயிற்சி மற்றும் தூக்கம் என பட்டியலிட்ட நூர்மெடோவ், “நாட்பட்ட வலியில் மன அழுத்தம் முக்கிய பங்கு வகிக்கும். அதனால்தான் உங்கள் மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைக்க முயற்சிப்பது அவசியம். ஒவ்வொருவரும் தங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வெவ்வேறு நுட்பங்களைக் கொண்டுள்ளனர். நீங்கள் இதுவரை முயற்சித்த நுட்பங்கள் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் வரை வெவ்வேறு விருப்பங்களை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் குறைந்த தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது உங்கள் வலியைக் குறைக்க உதவும். உடற்பயிற்சியில் மன அழுத்தத்தைப் போக்கும் பண்பும் உள்ளது. நாள்பட்ட வலியால் அவதிப்படும் நபர்கள் தங்கள் ஊட்டச்சத்தில் கவனம் செலுத்துவது நன்மை பயக்கும். சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதே இதற்குக் காரணம். வீக்கமும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை நீக்குவதன் மூலம் அழற்சி எதிர்ப்பு உணவுக்கு மாற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தூக்கமின்மை உங்கள் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம், இது உங்கள் நாள்பட்ட வலியை அதிகரிக்கச் செய்யும். மன அழுத்த மேலாண்மைக்கு தரமான தூக்கமும் முக்கியமானது. பரிந்துரைகளை செய்தார்.
நாள்பட்ட வலியை முழுமையாக நீக்குவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை.
சிகிச்சையின் காலம் வலியின் தீவிரம் மற்றும் காலம், அடிப்படை நிலையின் சிக்கலான தன்மை, சிகிச்சைக்கான பதில் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் சிகிச்சை முறைகள் போன்ற காரணிகளைப் பொறுத்தது என்று நூர்மெடோவ் கூறினார். இந்த காரணத்திற்காக, நாள்பட்ட வலி சிகிச்சையில் பொறுமை, ஒத்துழைப்பு மற்றும் வழக்கமான கட்டுப்பாடு ஆகியவை முக்கியம். சிகிச்சையின் குறிக்கோள்கள் வலியைக் கட்டுப்படுத்துதல், வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் தினசரி செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல். நாள்பட்ட வலி உட்பட வாழ்க்கையின் மிக முக்கியமான மற்றும் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் பல, அடிப்படையில் தீர்க்கப்படாதவை என்பதை நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன். நம்மால் அவற்றைத் தீர்க்க முடியாமல் போகலாம், ஆனால் நாம் அவற்றைக் கடக்க முடியும். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த சிக்கலை சமாளிக்க நாள்பட்ட வலியை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கு நாம் செலவிடும் ஆற்றல், நேரம் மற்றும் கவனத்தை செலுத்துவது மிகவும் செயல்பாட்டுடன் இருக்கும். 'அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை', 'ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் பக்தி சிகிச்சை' மற்றும் 'உணர்வு விழிப்புணர்வு' அணுகுமுறைகள் இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தினார்.
வலி மன அழுத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம் மற்றும் மன அழுத்தம் வலியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும்.
உடல் வலியும் மன ஆரோக்கியமும் ஒன்றுக்கொன்று உணவளிக்கும் சுழற்சியில் இருப்பதை சுட்டிக் காட்டிய நர்மெடோவ், “நாள்பட்ட வலி மன ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, மன ஆரோக்கியம் மோசமடைவது நமது உடல் நலனையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. மறுபுறம், வலியின் அனுபவம் ஒரு உடல் உணர்வு மட்டுமல்ல, அது உளவியல், உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடையது. கூறினார்.
உடல் வலி மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புக்கு சிறந்த எடுத்துக்காட்டுகளில் ஒன்று மன அழுத்தத்தின் விளைவு என்று நூர்மெடோவ் கூறினார்.
"வலி மன அழுத்தத்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம், மேலும் மன அழுத்தம் வலியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அதிகரிப்பு வலியை மிகவும் கடுமையானதாக உணரலாம். அதே நேரத்தில், நாள்பட்ட மன அழுத்தம் வலியின் நாள்பட்ட தன்மையை எளிதாக்கும் மற்றும் அதன் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். மற்றொரு உதாரணம் உடல் வலியின் கருத்து மற்றும் விளக்கத்தைப் பற்றியது. அதாவது; வலியின் அனுபவம் நபரின் கருத்து, விளக்கம் மற்றும் வலியின் பொருளைப் பொறுத்து மாறுபடும். மனக் காரணிகள் வலியில் கவனம் செலுத்துவது, வலியை ஒரு அச்சுறுத்தலாக உணருவது மற்றும் வலிக்கு எதிரான சமாளிக்கும் உத்திகளின் வளர்ச்சியில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.