கண் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளில் கவனம்!

கண்கள் உடலின் மிக முக்கியமான உறுப்புகளில் ஒன்றாகும், வாழ்க்கைத் தரத்திற்கு கண்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பது முக்கியம், இருப்பினும், கண் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன, அவை என்ன? கண் மருத்துவ நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Elif Betül Türkoğlu Şen இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய தகவலை வழங்கினார்.

சிகரெட் நுகர்வு

சிகரெட் நுகர்வு கண் மற்றும் விழித்திரையில் உள்ள நுண்குழாய்களுக்கு சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. சேதமடைந்த நுண்குழாய்கள் சிறிது நேரம் கழித்து பார்வையில் பின்னடைவை ஏற்படுத்தும்.இது கண் வறட்சி, கண்ணில் வாஸ்குலர் அடைப்பு மற்றும் கண்புரை உருவாவதையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

போதுமான உணவு இல்லை

சரியான மற்றும் சீரான ஊட்டச்சத்து கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. குறிப்பாக, வைட்டமின் ஏ, ஈ மற்றும் சி உள்ள உணவுகள் (பாதாம், கீரை, தக்காளி, கிவி, உருளைக்கிழங்கு, ஸ்ட்ராபெர்ரி, ஹேசல்நட்ஸ், எலுமிச்சை போன்றவை) கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். எண்ணெய் கலந்த மீன்களை உட்கொள்வது கண்களுக்கும் நல்லது.

கட்டுப்பாடு இல்லாமல் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துதல்

ஒரு சிறப்பு மருத்துவரின் கட்டுப்பாடு இல்லாமல் சன்கிளாஸ்கள் அல்லது குறிப்பாக மருந்துக் கண்ணாடிகளைப் பயன்படுத்துவது கண் ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை எதிர்மறையான சூழ்நிலையாகும். இந்த காரணத்திற்காக, மருத்துவரின் கட்டுப்பாட்டிற்குப் பிறகு கண்ணாடிகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.

சுகாதாரத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை

கண் சுகாதாரம் மற்றும் உடல் மற்றும் கை சுகாதாரம் ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பிறருக்கு சொந்தமான லென்ஸ்கள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, மற்றவர் பயன்படுத்தும் மேக்கப் பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும். மாதாந்திர லென்ஸ் அணிபவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் லென்ஸ் கேஸ் தீர்வுகளை மாற்ற வேண்டும், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை தங்கள் லென்ஸ்களைப் புதுப்பிக்க வேண்டும், மேலும் கண் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக காண்டாக்ட் லென்ஸ்களுடன் தூங்க வேண்டாம்.

நீண்ட நேரம் திரையைப் பார்க்கிறேன்

ஓய்வு எடுக்காமல் தினமும் திரையின் முன் நேரத்தைக் கழிப்பதும், இடைவேளையின்றி நீண்ட நேரம் திரைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருப்பதும்; தலைவலி, கண் சோர்வு, பார்வை மங்கல், கண் வறட்சி, கண் அரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.இவற்றை தடுக்க திரையை விட்டு சிறிது இடைவெளி எடுக்க வேண்டும்.மேலும், மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கும் செயற்கை கண்ணீரையும் பயன்படுத்தலாம்.

கண் பரிசோதனையை சீர்குலைக்கிறது

வழக்கமான மற்றும் வழக்கமான கண் பரிசோதனைகள் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. இந்த கண் பரிசோதனைகளுக்கு நன்றி, கண் புற்றுநோய், கண்புரை, சோம்பல் கண், மாகுலர் சிதைவு, உலர் கண், கண் அழுத்தம், நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் விழித்திரை பாதிப்பு போன்ற கண் பிரச்சனைகள் ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியப்படுகின்றன.