Acıbadem Ataşehir மருத்துவமனை இதயவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Metin Gürsürer காய்ச்சலில் இருந்து தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் வழிகளை விளக்கினார். இருதயவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். இன்ஃப்ளூயன்ஸா போன்ற எந்த வகையான மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்கள் உடலில் அழற்சி எதிர்வினையை அதிகரிக்கக்கூடும் என்பதில் மெடின் குர்சுரர் கவனத்தை ஈர்த்தார், "அறியப்பட்ட இதய நோய் உள்ளவர்களுக்கு காய்ச்சலுடன் அதிகரிக்கும் உடலில் ஏற்படும் அழற்சி, முடியும். மேலும் இதய நாளங்களில் தெளிவாகி மாரடைப்பைத் தூண்டும். மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிப்பதைத் தவிர, வைரஸ் தொற்றுநோய்களின் மற்றொரு விளைவு என்னவென்றால், அவை இதய தசையில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கடுமையான மயோர்கார்டிடிஸ் என்று நாம் அழைக்கும் இந்த நிலை, வயதான நோயாளிகளில் மட்டுமல்ல, இளம் நோயாளிகளிடமும் காணப்படுகிறது. சிகிச்சை அளிக்கப்படாத மயோர்கார்டிடிஸ் இதய தசையில் நிரந்தர பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.
"உங்கள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்"
இருதயவியல் நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். காய்ச்சல் தடுப்பூசிகள் நோயின் தீவிரத்தை குறைக்க உதவுவதாக கூறிய Metin Gürsürer, “காய்ச்சல் தடுப்பூசி அதன் விளைவைக் காட்ட 2-3 வாரங்கள் ஆகும். இந்த காலகட்டத்தில், வைரஸ் எதிர்கொள்ளும் போது, ஆன்டிபாடி எதிர்வினை ஏற்படாததால் நோய் உருவாகலாம். எனவே, தொற்றுநோய்கள் தொடங்காத இலையுதிர் காலத்தின் தொடக்கத்தில் தடுப்பூசி போடுவது முக்கியம். இருப்பினும், காய்ச்சல் தடுப்பூசி பெறுவதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது, ஏனெனில் பிப்ரவரியில் அதிக விகிதத்தில் காணப்படும் காய்ச்சல் மே வரை தொடர்கிறது.
"ஒரு நாளைக்கு 10 படிகள் எடுங்கள்"
செயலற்ற தன்மை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆற்றல் வளர்சிதை மாற்றத்தில் சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது என்று சுட்டிக்காட்டினார், பேராசிரியர். டாக்டர். Metin Gürsürer கூறினார், "இது உடல் பருமன் மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது. ஆரோக்கியமான உடலுக்காக தினமும் 10 படிகள் எடுப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். அவரது அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தினார்.
"வண்ணமயமாக சாப்பிடு"
பேராசிரியர். டாக்டர். போதிய மற்றும் சமநிலையற்ற ஊட்டச்சத்து நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது என்று Metin Gürsürer கூறினார், "இது தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுவாக வைத்திருக்க புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட மறக்காதீர்கள், குறிப்பாக பருவத்தில். மேலும், ஒருதலைப்பட்சமான உணவைத் தவிர்த்து, இயற்கை உங்களுக்கு வழங்கும் உணவுகளை இயற்கையாகவும் சீரானதாகவும் உட்கொள்ளுங்கள். அவன் சொன்னான்.
"கூட்டத்தை தவிர்க்கவும்"
நெரிசலான மற்றும் மூடிய சூழலில் காற்றில் தொங்குவதால் வைரஸ்கள் மிக எளிதாக பரவும் என்று கூறினார். டாக்டர். Metin Gürsürer கூறினார், "இந்த காரணத்திற்காக, நீங்கள் நோய்வாய்ப்படக்கூடிய சூழல்களில் இருந்து விலகி இருங்கள், நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் உங்களை தனிமைப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வீட்டிற்குள் இருக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் வாய் மற்றும் மூக்கை மறைக்க முகமூடியைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள். அதன் மதிப்பீட்டை செய்தது.
"உங்கள் மருந்தை தவறாமல் பயன்படுத்துங்கள்"
நாள்பட்ட நோய் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் தங்கள் மருத்துவரின் சோதனைகளுக்கு இடையூறு விளைவிக்காமல் தங்கள் மருந்துகளைத் தவறாமல் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று கூறினார், பேராசிரியர். டாக்டர். இதயம் அல்லது பிற உறுப்புகளின் நோய்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருப்பதன் மூலம் வெளியில் இருந்து வரக்கூடிய எதிர்மறை விளைவுகளை மிக எளிதாக சமாளிக்க முடியும் என்று Metin Gürsürer கூறினார்.
கண்மூடித்தனமாக மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்
பேராசிரியர். டாக்டர். மருத்துவரின் ஆலோசனையின்றி மருந்துகளைப் பயன்படுத்தக் கூடாது என்று கூறிய Metin Gürsürer, “குளிர்ச்சிக்கான மருந்துகள் நீங்கள் பயன்படுத்தும் மற்ற மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம். இதன் விளைவாக, அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் போதுமான மற்றும் தேவையற்ற சிகிச்சை போன்ற பிரச்சனைகள் பொருத்தமற்ற ஆண்டிபயாடிக் பயன்பாட்டில் உருவாகலாம். எச்சரிக்கைகள் கொடுத்தார்.
"ஓய்வெடுக்க மறக்காதீர்கள்"
"தீவிரமான வேலை அழுத்தம் மற்றும் தீவிர சோர்வு ஆகியவை உடலின் எதிர்ப்பைக் குறைக்கும் காரணிகள்" என்று பேராசிரியர். டாக்டர். Metin Gürsürer, “எனவே, பகலில் உங்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். குறைந்தபட்சம் 7-8 மணிநேரம் தூங்குவதை புறக்கணிக்காதீர்கள், இதனால் உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி போதுமானது. கூறினார்.
"உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்"
நாள் முழுவதும் பல்வேறு செயல்பாடுகளின் விளைவாக கண்ணுக்கு தெரியாத வைரஸ்கள், பாக்டீரியா மற்றும் ஒட்டுண்ணிகளுடன் கைகள் தொடர்பு கொள்கின்றன என்பதை விளக்கினார், பேராசிரியர். டாக்டர். Metin Gürsürer கூறினார், “உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுவது நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மிக முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளில் ஒன்றாகும். குறைந்த பட்சம் 20 வினாடிகளுக்கு உங்கள் கைகளை நிறைய தண்ணீர் மற்றும் சோப்புடன் கழுவ வேண்டும். தண்ணீர் மற்றும் சோப்பு இல்லாத இடங்களில், நீங்கள் ஆல்கஹால், சில பாக்டீரியா எதிர்ப்பு கிளீனர் அல்லது ஈரமான துடைப்பான்கள் ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
"ஒரு மணி நேரத்திற்கு 5 நிமிடங்கள் காற்றோட்டம்"
பேராசிரியர். டாக்டர். காற்றற்ற சூழலில் நோய்த்தொற்று ஏற்படும் அபாயம் அதிகம் என்று மெடின் குர்சுரர் கூறினார், "எனவே, ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 5 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் சுற்றுச்சூழலைத் தொடர்ந்து காற்றோட்டம் செய்வது மிகவும் முக்கியம்." அவன் சொன்னான்.
"நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்"
பகலில் தண்ணீர் அருந்துவது முக்கியம் என்று கூறிய பேராசிரியர். டாக்டர். Metin Gürsürer கூறினார், "குளிர் காலநிலையில், வெப்பமூட்டும் சாதனங்களின் தாக்கத்தால் அறைகளில் காற்று வறண்டு போகிறது. இது சுவாசக் குழாயின் வறட்சி மற்றும் அவற்றின் எரிச்சலை எளிதில் ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் வளரும் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, 2-2.5 லிட்டர் திரவத்தை நாள் முழுவதும் பரப்புவதன் மூலம் உட்கொள்வதை புறக்கணிக்காதீர்கள். அவர் தனது உரையை முடித்தார்.