உடல் தன்னைப் புதுப்பித்துக் கொள்ள தூக்கம் மிகவும் முக்கியமானது என்று கூறி, Bodrum American Hospital Neurology Specialist Assoc. டாக்டர். Melek Kandemir Yılmaz கூறுகையில், அடிக்கடி காணப்படும் தூக்கமின்மை, பல்வேறு நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
அசோக். டாக்டர். Melek Kandemir Yılmaz கூறினார், "தூக்கம் என்பது நமது உயிரினத்திற்கு ஒரு தவிர்க்க முடியாத உடலியல் செயல்முறையாகும், இது ஓய்வெடுக்கவும், உடலைப் புதுப்பிக்கவும், நாம் கற்றுக்கொண்ட தகவல்களைப் பதிவு செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. "தூக்கமின்மை," மிகவும் பொதுவான ஒன்று, போதுமான நேரம் மற்றும் தூக்கத்திற்கான வாய்ப்பு இருந்தபோதிலும் தூக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் சிரமம் என வரையறுக்கப்படுகிறது. தூக்கத்தின் போது குறட்டை விடுதல் மற்றும் சுவாசத்தை நிறுத்துதல் போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட "ஸ்லீப் அப்னியா சிண்ட்ரோம்", மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது
தூக்கமின்மை பகலில் செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதைக் குறிப்பிட்டு, அசோக். டாக்டர். Yılmaz பின்வரும் தகவலை அளித்தார்: “அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி தூங்குவதை கடினமாக்குகிறது மற்றும் இரவில் விழித்திருக்கும். தூக்கத்தின் போது அவ்வப்போது கால் அசைவுகள், சுவாச பிரச்சனைகள், தூக்கத்தின் போது நடப்பது-பேசுதல், கனவுகள், REM தூக்க நடத்தை கோளாறு, தூக்கம் சாப்பிடும் கோளாறு போன்ற தூக்கம் தொடர்பான பிற கோளாறுகளும் தரமான தூக்கத்தைப் பெறுவதைத் தடுக்கின்றன. இந்த அனைத்து அசௌகரியங்களும் காரணமாக, நமது அன்றாட செயல்பாடுகள் மோசமாகப் பாதிக்கப்பட்டுள்ளன. சோர்வு, பலவீனம், மனநிலை சரிவு, அமைதியின்மை, கவனம் மற்றும் செறிவு குறைபாடு, மறதி, தூக்கம், உந்துதல் இழப்பு, ஆற்றல் குறைதல், உறுதிப்பாடு குறைதல், தூக்கமின்மையால் பதற்றம், தூக்கம் பற்றிய கவலை போன்ற அறிகுறிகள் பகலில் அடிக்கடி காணப்படுகின்றன. தூக்க பிரச்சனைகள் நமது தொழில் மற்றும் சமூக வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, நமது வாழ்க்கை தரத்தை குறைக்கிறது, மேலும் வேலை அல்லது போக்குவரத்தில் விபத்துக்கள் அல்லது தவறுகள் ஏற்படும்.
ஒரு நரம்பியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்
தூக்கம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் உள்ள ஒருவரை முதலில் நரம்பியல் நிபுணரால் பரிசோதிக்க வேண்டும், அசோக். டாக்டர். Melek Kandemir Yılmaz கூறினார், "இந்த சந்திப்பில், பிரச்சனை என்ன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கப்பட்டது. தேவைப்பட்டால், இரவு முழுவதும் தூக்கம் பதிவு செய்யப்படுகிறது, இது "பாலிசோம்னோகிராபி" என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரவு தூக்கத்தைப் பார்க்க பல்வேறு அளவுருக்கள் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. "மல்டிபிள் ஸ்லீப் லேட்டன்சி டெஸ்ட்" என்று அழைக்கப்படும் ஒரு சோதனை, பகலில் தூக்கம் மற்றும் தூக்கத்தில் தாக்கும் நோயாளிகளுக்கு பகலில் செய்யப்படலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் நோய்க்குறி கண்டறியப்பட்ட நோயாளிகளில், நேர்மறையான அழுத்தக் காற்றுடன் தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அசாதாரண சுவாச நிகழ்வுகளை அகற்றும் CPAP அல்லது BIPAP போன்ற சாதனங்களின் அழுத்த அளவுகள் தீர்மானிக்கப்பட்டு அவற்றின் சிகிச்சைகள் ஏற்பாடு செய்யப்படுகின்றன. நமது ஆரோக்கியத்திற்கு, போதுமான நேரம் மற்றும் நல்ல தரமான தூக்கம் தேவை.