பொது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். முராத் அக்சோய் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள் மற்றும் கவலைக் கோளாறைச் சமாளிப்பதற்கான பைட்டோதெரபியூடிக் ஆதரவின் முக்கியத்துவம் பற்றி பேசினார். குறைந்த அளவிலான மன அழுத்தம் வெற்றிக்கு நேரடியாக விகிதாசாரமாகும் என்று அக்சோய் கூறினார், “ஒரு வேலையை சரியான நேரத்தில் முடிக்க எடுக்கும் நேரத்தில் நாம் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தமே இதற்கு மிகச் சிறந்த எடுத்துக்காட்டு. இருப்பினும், மன அழுத்தத்தின் ஆதாரம் பூகம்பங்கள் போன்ற இயற்கை பேரழிவுகளாக இருந்தால், அது நம் முழு நாட்டையும் பாதிக்கலாம். மன அழுத்தத்தை அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பு நமக்கு இல்லையென்றால், அது நீண்ட காலமாக தொடர்ந்தால், மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க நம் உடல் பல பாதுகாப்பு வழிமுறைகளை செயல்படுத்துகிறது, இது நோய்களை ஏற்படுத்தும்.
"இருதய அமைப்பு மிகவும் பாதிக்கப்படுகிறது"
மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் மிக முக்கியமான பதில் இருதய அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் என்பதை வலியுறுத்தி, அக்சோய் கூறினார், "நாம் மன அழுத்தத்தை எதிர்கொள்ளும்போது, நமது இதயத் துடிப்பு அதிகரிக்கிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் சுவாசம் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. ஏனெனில் அந்த நேரத்தில், ஒரு வெளிப்புற அச்சுறுத்தல் உணரப்படுகிறது. மன அழுத்தத்திற்கான காரணம் மறைந்துவிட்டால், கணினி அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்பும். இருப்பினும், இது தொடர்ச்சியாக மாறும்போது, உடல் அதன் பாதுகாப்பின் சமநிலையை இழந்து தாக்கும் மற்றும் நோய்களுடன் போராடும் நிலைக்கு வரலாம். இதய நோய்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய தாளக் கோளாறுகள், உடல் பருமன், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
"இயற்கை முறைகள் மூலம் நல்வாழ்வு உணர்வை ஆதரிப்பது முக்கியம்"
பூகம்பங்கள் போன்ற இயற்கை பேரழிவுகளின் கணிக்க முடியாத தன்மை ஒரு நபருக்கு உதவியற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது, அவரது வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் மற்றும் உளவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்துகிறது, அதே நேரத்தில் மனச்சோர்வு மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு ஆகியவை நிலநடுக்கத்திற்குப் பிறகு மிகவும் பொதுவான மனநல கோளாறுகள் என்று முராத் அக்சோய் வலியுறுத்தினார்.
சுகாதார அதிகாரிகளால் 2030 ஆம் ஆண்டில் மனச்சோர்வு உலகின் மிகப்பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினையாக இருக்கலாம் என்று அவர்கள் கவலைப்படுவதாகக் கூறிய அக்சோய், பைட்டோதெரபியூடிக் தயாரிப்புகளுக்குத் திரும்புவதன் மூலமும், இயற்கையான வழிகளில் தீர்வுகளை உருவாக்குவதன் மூலமும் மனச்சோர்வு மருந்துகளின் பயன்பாடு அதிகரிப்பதை சமப்படுத்த முடியும் என்று வலியுறுத்தினார்.
நாம் வாழும் இந்த சோகமான மற்றும் கடினமான நாட்களில் இயற்கையான பொருட்களுடன் மனநிலைக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றை நிர்வகிப்பதற்கான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம் என்று அக்சோய் கூறினார், "தரநிலைப்படுத்தப்பட்ட காப்புரிமை பெற்ற குங்குமப்பூ சாறு தனியாகப் பயன்படுத்தும்போது எதிர்மறையான மனநிலையை 31% குறைக்கிறது. , மற்றும் ஆண்டிடிரஸன்ஸுடன் சேர்ந்து பயன்படுத்தும் போது சுமார் 42%. சில ஆய்வுகள் அதிகரிப்பு விகிதத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் காட்டுகின்றன. குங்குமப்பூ, அதாவது, குரோக்கஸ்டிவஸ் தாவரத்தின் பூக்களின் பெண் உறுப்பின் மேல் (கறை) ஒரு மதிப்புமிக்க மசாலாப் பொருளாக மட்டுமல்லாமல், பல நோய்களுக்கு பயனுள்ள மருந்தாகவும் போற்றப்படுகிறது. அதேபோல், ஈஸ்ட்ரோஜெனிக் விளைவு இல்லாமல், கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளில் குங்குமப்பூ சுமார் 33% நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக இன்று நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் நமக்குக் காட்டுகின்றன. சேகரிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே இது ஒரு விலையுயர்ந்த மூலிகை தயாரிப்பு ஆகும். ரோடியோலாவின் தரப்படுத்தப்பட்ட சாறு, Crassulaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு தாவர இனமாகும், மேலும் லேசான மற்றும் மிதமான மனச்சோர்வில் மனநிலை மற்றும் மனநிலையை நிலைப்படுத்த உதவுகிறது.
பைட்டோதெரபியூடிக் தயாரிப்புகளிலிருந்து; மனநல மருத்துவம், மகப்பேறு மருத்துவம், இரைப்பைக் குடலியல், உணவியல் நிபுணர், அறுவை சிகிச்சை, சிறுநீரகம், உடல் சிகிச்சை மற்றும் எலும்பியல், தடகள ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் போன்ற கிளைகள் பலனளிக்கும் என்பதை வலியுறுத்தி, அக்சோய் கூறினார், "மெலிசா சாறு ஒரு பயனுள்ள மூலிகை தயாரிப்பு ஆகும். இது உமிழ்நீரில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவை விரைவாகக் குறைப்பதால், இது கவலை படத்தை சமன் செய்து உங்கள் தினசரி செயல்திறனை ஆதரிக்கிறது. மற்றொரு உதாரணம் பாசிஃப்ளோரா சாறு. எந்த பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் லேசான மற்றும் மிதமான கவலை மதிப்பெண்களில் இது முன்னேற்றத்தை அளிக்கிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. அறுவைசிகிச்சைக்கு 90 நிமிடங்களுக்கு முன்பு, 10 மற்றும் 30 வது நிமிடங்களில் பாசிஃப்ளோரா சாறு வழங்கப்பட்ட நோயாளிகளின் கவலை மதிப்பெண்களில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றம் காணப்பட்டது. நிச்சயமாக, இந்த சாறுகள் அனைத்தும் தரப்படுத்தப்பட்டவை மற்றும் காப்புரிமை பெற்றவை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது அவசியம். லாவெண்டர் எண்ணெய் பொதுவான கவலை பிரச்சனைகளை சமாளிப்பதற்கும் பயனுள்ளதாக இருப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
இவை அனைத்திற்கும் மேலாக, ஒரு நாளைக்கு 30 நிமிட உடற்பயிற்சி, சமூக செயல்பாடுகள் மற்றும் மாற்றங்களுக்குத் திறந்திருப்பது ஆகியவை மன அழுத்தத்தைச் சமாளிப்பதற்கான ஆரோக்கியமான வழிகளில் ஒன்றாகும் என்று அக்சோய் கூறினார். நம் வாழ்வில் ஆரோக்கியமற்ற தேர்வுகளை மேற்கொள்வது நம்மை எதிர்மறைக்கு இட்டுச் செல்வது, நம்மை முட்டுச்சந்திற்கு இட்டுச் செல்லும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், இயற்கை முறைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நபரின் விருப்பமாகும். இவை தவிர, நிலநடுக்கத்தால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் அளவு நம் வாழ்க்கையை கடினமாக்கினால், இயற்கையான ஆதரவுடன் கூடுதலாக மனநல நிபுணர்கள் அல்லது மனநல நிபுணர்களைக் கொண்ட மையங்களுக்கு விண்ணப்பிக்க வேண்டும். அவர் தனது உரையை முடித்தார்.