Acıbadem சர்வதேச மருத்துவமனை தோல் மருத்துவ நிபுணர் Dr. Şenay Ağırgöl குளிர்கால மாதங்களில் சருமத்தின் வறட்சிக்கு எதிராக எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகளை விளக்கினார், மேலும் ஆலோசனைகளையும் எச்சரிக்கைகளையும் செய்தார். குளிர்ந்த காலநிலை மற்றும் காற்று குளிர்காலத்தில் தோல் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது என்பதை சுட்டிக்காட்டி, Ağırgöl கூறினார், "இந்த பருவத்தில் தோல் வறட்சி மிகவும் பொதுவான தோல் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாகும். குளிர் மற்றும் காற்று வீசும் காலநிலை நமது சருமத்தின் பாதுகாப்பு தடையை சேதப்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக, நமது சருமத்தின் நீர்ப்பிடிப்பு திறன் குறைகிறது. கூறினார்.
சருமத்தில் திரவம் குறைவதால் சருமம் வறண்டு போகத் தொடங்கியது என்று கூறிய அகர்கோல், “உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சருமத்தின் வறட்சி காணப்பட்டாலும், கைகள், முகப் பகுதி மற்றும் உதடுகளில் அடிக்கடி ஏற்படும். குளிர்கால மாதங்களில் குளிர்ந்த காலநிலைக்கு வெளிப்படும். நம் தோல் வறண்டு இருக்கும்போது, உரிதல், பதற்றம் மற்றும் அரிப்பு போன்ற பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன, இது நம் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், வறட்சியின் அதிகரிப்புடன், தோலில் பரந்த மற்றும் ஆழமான விரிசல், அரிக்கும் தோலழற்சி, தொற்று மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் போன்ற மிகவும் தீவிரமான படங்கள் ஏற்படலாம். அவன் சொன்னான்.
இந்த காரணத்திற்காக, Ağırgöl தோல் வறட்சியை இலகுவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது என்று கூறினார், மேலும் கூறினார்:
"வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், அரிக்கும் தோலழற்சி உருவாகலாம், மேலும் முன்பு அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நோய் தீவிரமாகிறது. கடுமையான வறட்சி தோல் தடையை உடைத்து, தொற்றுநோய்களுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது. கூடுதலாக, ஒவ்வாமைகள் சேதமடைந்த தோல் தடையின் மூலம் மிக எளிதாக உடலில் நுழைந்து ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளைத் தூண்டும். எனவே, எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், சருமத்தில் வறட்சியின் தீவிரம் அதிகரித்தால், நேரத்தை வீணாக்காமல் மருத்துவரை அணுகுவது மிகவும் முக்கியம்.
"ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஈரப்பதமாக்குங்கள்"
சரும வறட்சிக்கு எதிராக ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்கும் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதும், சருமத்தை அடிக்கடி ஈரப்பதமாக்குவதும் மிகவும் முக்கியம் என்று கூறிய அகர்கோல், “ஒரு நாளைக்கு 2 முறை ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தவும், குளித்த உடனேயே, உங்கள் சருமத்தின் துளைகள் திறந்திருக்கும் போது கவனமாக இருங்கள். சூடான குளியலுக்குப் பிறகு யூரியா, செராமைடு அல்லது ஆல்பா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். மேலும், அதிக எண்ணெய் உள்ளடக்கம் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களை தேர்வு செய்யவும், இது குளிர்காலத்தில் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்கும். சொற்றொடர்களை பயன்படுத்தினார்.
"உங்கள் சருமத்தை சோப்பினால் சுத்தம் செய்யாதீர்கள்"
சருமத்தை சுத்தம் செய்வதற்கு சோப்பைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டியதன் அவசியத்தை எடுத்துக்காட்டி, அகிர்கோல் கூறினார், “ஏனெனில், இந்த தயாரிப்புகள் சருமத்திற்கு ஈரப்பதத்தைத் தரும் எண்ணெய் அடுக்கை அகற்றுவதன் மூலம் வறட்சியின் தீவிரத்தை அதிகரிக்கும். உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தாத, அதாவது காரத்தன்மை இல்லாத சுத்திகரிப்பு பொருட்களைத் தேர்வு செய்யவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் முகத்தைக் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் சருமத்தில் உள்ள பாதுகாப்பு எண்ணெய் அடுக்கு குறையும். அவன் சொன்னான்.
"மிகவும் சூடான நீரில் குளிக்க வேண்டாம்"
வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிப்பதை வழக்கமாக்குங்கள், ஏனெனில் மிகவும் சூடான நீர் சருமத்தின் வறட்சியை அதிகரிக்கிறது. Ağırgöl கூறினார், “மேலும், நீண்ட மற்றும் அடிக்கடி குளிக்க வேண்டாம். ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளித்தால் போதுமானது. குளித்த உடனேயே உங்கள் சருமத்தில் பூசும் மாய்ஸ்சரைசர்கள் சரும வறட்சியைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். கூறினார்.
"அறையின் ஈரப்பதத்தில் கவனம் செலுத்துங்கள்"
காற்று வறட்சியைத் தடுக்க அறைகளின் ஈரப்பதம் விகிதத்தில் கவனம் செலுத்தப்பட வேண்டும் என்று சுட்டிக்காட்டி, Ağrgöl கூறினார், “இதனால், தோலில் உருவாகும் வறட்சியின் தீவிரத்தை நீங்கள் தடுக்கலாம். அறைகளில் ஈரப்பதம் 50-60% வரை இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மேலும், வெப்பம் மற்றும் குளிர்ந்த காலநிலை தோல் வறட்சியை அதிகப்படுத்துவதால், அறையின் வெப்பநிலையை 21-25 டிகிரிக்கு இடையில் வைத்திருப்பதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். அவன் சொன்னான்.
"தோலை சுவாசிக்கும்' ஆடைகளை அணியுங்கள்
குளிர்கால மாதங்களில் சரும ஆரோக்கியத்திற்காக சரியான ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தைக் குறிப்பிடுகையில், Ağırgöl கூறினார்:
“குளிர் மற்றும் காற்றிலிருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க தொப்பி, கையுறை மற்றும் தாவணியை அணிய மறக்காதீர்கள். நைலான் பாணி துணிகள் சருமத்தை சுவாசிப்பதைத் தடுக்கின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, காற்று சுழற்சியை வழங்கும் மற்றும் வியர்வையை உறிஞ்சும் பருத்தி ஆடைகளை தேர்வு செய்யவும், உங்கள் கையுறைகளுக்குள் காட்டன் கையுறைகளை அணிந்து உங்கள் தோலின் ஈரப்பதத்தை பாதுகாக்க முயற்சிக்கவும். தோலின் ஒருமைப்பாட்டை பாதுகாப்பதில்; தோல், வியர்வை, கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் வீக்கத்தின் தடுப்பு செயல்பாடுகளை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம். எனவே, குளிர்காலத்தில் பருத்தி துணிகள் போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை விரும்புங்கள்.
"அதிக காரமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்"
அதிகப்படியான காரமான உணவுகள் வியர்வையை அதிகரித்து, சருமத்தில் வறட்சியை உண்டாக்கும் என்ற உண்மையைக் குறிப்பிடும் Ağırgöl, "குறிப்பாக சிவப்பு மிளகு மற்றும் கருப்பு மிளகு ஆகியவை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய மசாலாப் பொருட்களில் அடங்கும்" என்றார். கூறினார்.
"சூடான பானங்களைக் கவனியுங்கள்"
குளிர்கால மாதங்களில் பொதுவாக பானங்கள் சூடாக உட்கொள்ளப்படும் என்பதை சுட்டிக்காட்டி, Ağrgöl கூறினார், "இருப்பினும், சூடான பானங்கள் நரம்பு வழிகள் மூலம் சருமத்தின் தடைச் செயல்பாட்டை சீர்குலைத்து வீக்கத்தை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் இந்த விளைவுகளால் சருமத்தில் வறட்சியை அதிகரிக்கச் செய்யும் என்று கருதப்படுகிறது." சொற்றொடர்களை பயன்படுத்தினார்.
"மிகவும் இறுக்கமான ஆடைகளை அணியாதீர்கள்"
கடுமையான தோல் வறட்சி பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இறுக்கமான ஆடைகளை அணிய வேண்டாம் என்று Ağırgöl அறிவுறுத்துகிறார், “இல்லையெனில், உராய்வு காரணமாக தோல் எளிதில் சேதமடையலாம். இதன் விளைவாக, நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் தூண்டப்படலாம் மற்றும் பெரிய பிரச்சனைகள் உருவாகலாம்." அவன் சொன்னான்.
"நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்"
"வெளியில் இருந்து ஈரப்பதத்தை இழப்பதைத் தடுப்பதற்கான எங்கள் நடவடிக்கைகளுக்கு மேலதிகமாக, தினசரி நமக்குத் தேவையான நீரின் அளவைப் பயன்படுத்துவதை நாங்கள் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்" என்று Ağırgöl கூறினார், "நீங்கள் தினசரி உட்கொள்ள வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு; உங்கள் உடல் எடையை (கிலோ) 33 மில்லியால் பெருக்கி எளிதாகக் கணக்கிடலாம். உதாரணமாக, உங்கள் எடை 60 கிலோகிராம் என்றால், நீங்கள் 1980 மில்லி, அதாவது தோராயமாக 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்ள வேண்டும். கூறினார்.
"ஆல்கஹால் மற்றும் காபியைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்"
அகிர்கோல்; மது, காபி, டீ ஆகியவை டையூரிடிக் விளைவுகளால் உடலில் இருந்து நீர் வெளியேற்றத்தை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறிய அவர், “தோலின் வறட்சி அதிகரிக்காமல் இருக்க, இதுபோன்ற பானங்களை குறைந்த அளவிலேயே உட்கொள்ள வேண்டும், குடிப்பதை அலட்சியப்படுத்தக்கூடாது. உடனே ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர்." அவன் சொன்னான்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்