இன்சுலின் எதிர்ப்பு உடல் பருமன் அபாயத்தை அதிகரிக்குமா?

துருக்கியில் உடல் பருமன் பாதிப்பு பெண்களில் 40 சதவீதமாகவும், ஆண்களில் 25 சதவீதமாகவும் உள்ளது. ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் வேலை நிலைமைகள் போன்ற காரணங்களைத் தவிர, உடல் பருமனை நேரடியாகப் பாதிக்கும் மற்றொரு முக்கிய காரணியாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு உள்ளது. கர்தல் Kızılay மருத்துவமனை, உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் நிபுணர், Uzm. டாக்டர். முஸ்தபா உனல் இன்சுலின் ரெசிஸ்டன்ஸ் உள்ளவர்கள் கொழுப்பாக மாற வாய்ப்புள்ளது என்று எச்சரித்தார்.

உலகளவில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 3,4 மில்லியன் மக்கள் உடல் பருமனால் இறக்கின்றனர். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது இந்த நிலைக்கு மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்றாகும், இது தொப்பை பகுதியில் கொழுப்புடன் தொடங்கி பின்னர் உடல் பருமனாக முன்னேறும். இருப்பினும், உடல் பருமனை சரியான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அறிகுறிகள் என்ன?

Kızılay மருத்துவமனை, உட்சுரப்பியல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள் நிபுணர், Uzm. டாக்டர். முஸ்தபா உனால் இன்சுலின் எதிர்ப்பு பற்றி அறிக்கைகள் செய்தார். Ünal கூறினார், "இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது ஒரு குழு செல்கள் இன்சுலின் விளைவுகளுக்கு மேலும் மேலும் எதிர்க்கும். இன்சுலின் எதிர்ப்புக்கும் எடை அதிகரிப்புக்கும் இடையே ஒரு திட்டவட்டமான தொடர்பு உள்ளது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு இரண்டும் வகை 2 நீரிழிவு மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளாகும். தோல் கருமையாதல், விரைவான மற்றும் அதிக எடை அதிகரிப்பு, உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல், மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற தன்மை, அதிகப்படியான முடி வளர்ச்சி, ஆற்றல் இல்லாத உணர்வு, காலையில் சோர்வு, உணவுக்குப் பிறகு தூங்குவது, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் குளிர்ச்சி, குளிர் வியர்வை மற்றும் குளிர், உடலின் எதிர்ப்பு சக்தி குறைதல், வேகமாக சாப்பிடுவது, அடிக்கடி சாப்பிடுவது மற்றும் விரைவாக பசி எடுப்பது, பசியின் போது கோபப்படுவது, கைகளில் நடுக்கம், மயக்கம், இனிப்பு பசி, அடிக்கடி பூஞ்சை தொற்று போன்றவை பொதுவான அறிகுறிகளாக பட்டியலிடப்படலாம்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு தீவிர நோயை ஏற்படுத்தும்

Ünal கூறினார், "உலகெங்கிலும் நடத்தப்பட்ட பல ஆய்வுகளில், எடை அதிகரிப்பு இன்சுலின் எதிர்ப்பின் அதிகரிப்புடன் வலுவாக தொடர்புடையது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு, ஆயத்த உணவுகள், கார்போஹைட்ரேட் அடிப்படையிலான உணவு மற்றும் இயக்கமின்மை ஆகியவற்றால் ஏற்படும் நிகழ்வு அதிகரிக்கிறது; இது புற்றுநோய், உடல் பருமன், இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, பக்கவாதம், கொழுப்பு கல்லீரல் போன்ற பல தீவிர நோய்களை அழைக்கும் அதே வேளையில், உடல் எடையை குறைக்க இயலாமைக்கு பின்னால் உள்ள முக்கியமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பைத் தடுக்க ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு எதிராக ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது அவசியம் என்று கூறி, உஸ்ம். டாக்டர். முஸ்தபா உனால், அதிக கிளைசெமிக் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், பகலில் போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வது மிகவும் முக்கியம். நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும். இவை இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் இன்சுலின் உணர்திறனில் உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள். நமது உடலின் இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு அடிக்கடி உடற்பயிற்சி, நடைப்பயிற்சி அல்லது ஓடுதல் போன்றவையும் அவசியம். உடற்பயிற்சி இன்சுலின் இரத்த ஓட்டத்தில் இருந்து தசை செல்களுக்கு சர்க்கரையை நகர்த்த உதவுகிறது. ஒரு சில இரவு தூக்கக் கலக்கம் கூட இன்சுலின் எதிர்ப்பிற்கு எதிர்மறையாக பங்களிக்கும். "போதுமான நிம்மதியான தூக்கத்தைப் பெறுவதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்."