மென்மையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு இவற்றில் கவனம்!

சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, அனைவரும் பிரகாசமான, இளமையான மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெற விரும்புகிறார்கள்.இதற்கு, அன்றாட வாழ்வில் சில புள்ளிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.பிளாஸ்டிக், புனரமைப்பு மற்றும் அழகியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் Op.Dr.Celal Alioğlu இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய முக்கிய தகவல்களை வழங்கினார்.

கொஞ்சம் தண்ணீர் குடிக்கவும்

ஆரோக்கியமான வாழ்வில் முக்கிய இடம் வகிக்கும் "தண்ணீர்", சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை பராமரிக்க அவசியமானது.நீரிழப்பு சருமத்தின் கட்டமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.நீர் நுகர்வுக்கு நன்றி, தோல் நச்சுகளை வெளியேற்றுகிறது.

தூக்கமின்மை

வழக்கமான தூக்கம் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது.தூக்கமின்மை பல நோய்களுக்கு களத்தை தயார்படுத்துகிறது மற்றும் தோலை சேதப்படுத்துகிறது.ஒரு நபர் தூங்கும் போது கார்டிசோலின் மதிப்பு மிகக் குறைந்த அளவிற்கு குறைகிறது.அதன்படி தூக்கத்தின் போது அது தன்னைப் புதுப்பித்து சரிசெய்யும். காலப்போக்கில், இறந்த செல்கள் குவிவதால், உயிரற்ற, மந்தமான மற்றும் வறண்ட தோற்றம் ஏற்படுகிறது.மீண்டும், விழித்திருக்கும் நபர்களின் மன அழுத்தத்தால், கார்டிசோல் மதிப்புகள் அதிகரிப்பு ஏற்படுகிறது, முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகள், முகப்பருக்கள் அதிகமாக உருவாக்கம் போன்ற பிரச்சனைகள் தோல், மற்றும் கருவளையங்கள் தன்னை புதுப்பிக்க முடியாது என்று தோல் ஏற்படும்.

முகம் சுளிக்கும் இயக்கம்

முகம் சுளிப்பது அல்லது கோபப்படுவது போன்ற மிமிக் அசைவுகள் தொடர்ந்து திரும்பும்போது, ​​புருவங்களுக்கு இடையே கோடுகள் வடிவில் சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன.இந்த கோடுகள் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக இருக்கலாம்.

மன அழுத்தம்

அதிகப்படியான மன அழுத்தத்தால் கார்டிசோல், அட்ரினலின் போன்ற ஹார்மோன்கள் அதிகரிக்கின்றன.இதன் காரணமாக சருமத்தில் ரத்த ஓட்டம் குறைந்து, சரும செல்களின் போஷாக்கு ஏற்படுகிறது.இதையடுத்து, சருமத்தின் கட்டுமானப் பொருட்களில் ஒன்றான ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் கொலாஜன் தொகுப்பு. ஆரோக்கியம், குறைகிறது.தோல் மந்தமாகி, உலர்ந்து, சுருக்கங்கள் அதிகரிக்கும்.

சர்க்கரை மற்றும் உப்பு

அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்வதால் சருமம் முதுமை அடைகிறது.அதிக சர்க்கரை சருமத்தில் உள்ள கொலாஜன் இழைகளில் ஒட்டிக்கொள்கிறது.இதனால் சருமம் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.எலாஸ்டிக் தன்மையை இழக்கத் தொடங்கும் சருமம் நாளடைவில் தொய்வடைகிறது.மேலும் உப்பு உட்கொள்வதால் அதிகப்படியான நீரும் ஏற்படுகிறது. தோலில் தக்கவைப்பு மற்றும் கண்களுக்குக் கீழே வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

ஊட்டச்சத்து குறைபாடு

மோசமான மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவு தோல் விரைவாக வயதானதற்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு வழி உணவு, தேவையான அனைத்து வைட்டமின்களையும் போதுமான அளவு உட்கொள்வதைத் தடுக்கிறது. இந்த விஷயத்தில், சருமம் மோசமாகப் பாதிக்கப்படுகிறது. சமச்சீரான மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு சருமத்தை இளமையாகவும் பிரகாசமாகவும் மாற்றுகிறது. உங்கள் மேஜையில் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்.