பிகோலா நட்ஸின் நன்மைகள் என்ன?

ஹேசல்நட்டின் மிகச்சிறிய அளவு என அறியப்படும் பிகோலா ஹேசல்நட் என்பது ஹேசல்நட்டின் மிகவும் சுவையான மற்றும் சிறிய வடிவமாகும். ஹேசல்நட்ஸ் நிலமான கிரேசுனில் அதிகம் விளையும் பிகோலா ஹேசல்நட், சிற்றுண்டியாகவும், சாக்லேட்டாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பலரின் சுவைக்கு ஏற்ற இந்த சுவையான ஹேசல்நட் கருங்கடல் பிராந்தியத்தில் பல நகரங்களில் பரவலாக வளர்க்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, பிகோலா ஹேசல்நட் பல நாடுகளுக்கு ஏற்றுமதி செய்யப்படுவதன் அடிப்படையில் மிக உயர்ந்த பொருளாதார மதிப்பைக் கொண்ட ஒரு ஹேசல்நட் வகையாகும்.

மிகவும் பயனுள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புகளைக் கொண்ட இந்த மினியேச்சர் ஹேசல்நட்ஸ் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும். அதே நேரத்தில், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும் சோடியம் ஆகியவற்றில் மிகவும் நிறைந்திருக்கும் பிகோலா ஹேசல்நட், அதன் பணக்கார நார்ச்சத்து மற்றும் வைட்டமின்கள் ஆகியவற்றால் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

சில கொட்டைக் கடைகளில் நீங்கள் காணக்கூடிய இந்த சிறிய தானிய வகை, ஏராளமான தாதுக்களைக் கொண்டிருக்கும் வகையில் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது. இதை பல கேக் மற்றும் இனிப்பு வகைகளிலும் பயன்படுத்தலாம். மெல்லிய ஷெல் கொண்ட பிகோலா ஹேசல்நட் மற்ற வகைகளை விட சுவையாக இருக்கிறது, ஏனெனில் அதில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது. இருப்பினும், அதிக கலோரி உள்ளடக்கம் காரணமாக அதை அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது.

பிகோலா ஹேசல்நட்டின் நன்மைகள்;

• இது ஒமேகா 3 இன் நல்ல ஆதாரமாக இருப்பதால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இந்த வழியில், இது இரத்த உறைதலை வழங்குகிறது மற்றும் தமனி இரத்த அழுத்தம் பிரச்சனையை நீக்குகிறது.
• உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் பிக்கோலா ஹேசல்நட், நீரிழிவு நோயாளிகளும் உட்கொள்ளலாம். இதில் உள்ள வைட்டமின் ஈக்கு நன்றி, இது சரும ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் மூளை மற்றும் நரம்பு செயல்பாடுகளை சீராக்க உதவுகிறது.
• இதில் உள்ள வைட்டமின் ஈ, இந்த ஹேசல்நட் மன அழுத்தத்தில் உள்ள நேர்மறையான விளைவுகளை வெளிப்படுத்த உதவுகிறது.
• குறிப்பாக கர்ப்ப காலத்தில் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படும் இந்த வகை வெல்லம் உடலுக்கு ஆற்றலை அளிக்கிறது.
• அதிக வைட்டமின் டி உள்ளடக்கம் கொண்ட பிகோலா ஹேசல்நட், காயங்களை குணப்படுத்தும் நேரத்தை குறைக்கிறது.
• இதில் உள்ள கால்சியத்திற்கு நன்றி, இந்த சுவையான ஹேசல்நட் வகை, இது எலும்பு அமைப்பை வலுப்படுத்துவதற்கும் நன்மை பயக்கும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.