மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு சரியாக சாப்பிடுவோம்

முராத்பேயின் “சரியாக சாப்பிடுங்கள், மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்” என்ற சமூகப் பொறுப்புத் திட்டத்தின் எல்லைக்குள், முராத்பே ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் பேராசிரியர். டாக்டர். ஒரு கருத்தரங்கு நடைபெற்றது, அங்கு Muazzez Garipağaoğlu நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து பற்றிய தகவல்களை வழங்கினார். பெரும் கவனத்தை ஈர்த்த கருத்தரங்கில், பேராசிரியர். Garipağaoğlu "நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்றால் என்ன, சரியான உணவு என்னவாக இருக்க வேண்டும், வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் என்ன தொடர்பு" போன்ற பல கேள்விகளுக்கு பதிலளித்தார்.

ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் வலுவான நோயெதிர்ப்பு சக்திக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கும் வகையில், முராத்பே 2022 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் "சரியாக சாப்பிடுங்கள், மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்" என்ற சமூகப் பொறுப்புத் திட்டத்தைச் செயல்படுத்தினார். Şişli நகராட்சியின் ஆதரவுடன், Muratbey சமூக ஊடக கணக்குகளில் வெளியிடப்பட்ட உள்ளடக்கங்களுடன் தொடரும் திட்டத்தின் எல்லைக்குள், Muratbey ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் பேராசிரியர். டாக்டர். Muazzez Garipağaoğlu Şişli முனிசிபாலிட்டி Halide Edip Adıvar Neighbourhood House இல் ஒரு கருத்தரங்கை வழங்கினார். பேராசிரியர். கருத்தரங்கில் "நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு என்றால் என்ன, சரியான ஊட்டச்சத்து என்ன, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கும் என்ன தொடர்பு" என்ற கேள்விகளுக்கான பதில்களை Garipağaoğlu அளித்தார், இது குடியிருப்பாளர்களிடமிருந்து பெரும் ஆர்வத்தை ஈர்த்தது.

வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு சரியாக சாப்பிடுவது எப்படி

முராத்பே ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் பேராசிரியர். டாக்டர். Muazzez Garipağaoğlu வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான மிக முக்கியமான நிபந்தனை சரியான ஊட்டச்சத்து என்று சுட்டிக்காட்டினார். பேராசிரியர். Garipağaoğlu கூறினார், “துருக்கியின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் சுகாதார ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, துருக்கிய மக்களின் மிக முக்கியமான பிரச்சனையான உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம், உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் சமநிலையற்ற உணவு ஆகும். மற்றொரு முக்கியமான பிரச்சினை வைட்டமின் டி குறைபாடு, இது நம் மக்களில் 89 சதவிகிதம் காணப்படுகிறது. இந்தக் குறைபாட்டால் நமது நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைந்து, எளிதில் நோய்களைப் பிடிக்கும். வைட்டமின் டி, இது உணவில் மிகவும் குறைவு; மீன், மீன் எண்ணெய், முட்டையின் மஞ்சள் கரு மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றில் காணப்படுகிறது. அதனால்தான் நாம் வைட்டமின் டியை அதன் சொந்த இயற்கை மூலமான சூரியக் கதிர்களில் இருந்து பெற வேண்டும். சூரியன் செங்குத்தாக இருக்கும் 10.00-15.00 மணிநேரங்களுக்கு இடையில் 15-20 நிமிடங்கள் வெற்று தோல் சூரியனுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் டியை சப்ளிமெண்ட்ஸ் வடிவிலும் நாம் எடுத்துக் கொள்ளலாம். மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பொருத்தமான அளவுகளில் பல்வேறு தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். சூரிய குளியல் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தவிர, வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளுடன் வைட்டமின் டியையும் பெறலாம். கூறினார்.

பேராசிரியர். Garipağaoğlu; வளர்ந்த நாடுகளில் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் பால் மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளில் வைட்டமின் டி செறிவூட்டப்பட்டு நுகர்வோருக்கு வழங்கப்படுவதாக அவர் கூறினார். அவர் மேலும் கூறுகையில், நம் நாட்டில் முராட்பே சீஸ்களில் வைட்டமின் டி செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது.

சரியாக சாப்பிட்டு மகிழ்ச்சியாக வாழ நீங்கள் முரட்பேயை பின்பற்றலாம்.

முராத்பே கம்யூனிகேஷன்ஸ் மற்றும் பிசினஸ் டெவலப்மென்ட் டைரக்டர் குல்னூர் உலுக் கூறுகையில், “அதன் ஸ்தாபனத்திலிருந்து மக்களின் நல்வாழ்வுக்காக பாடுபடும் ஒரு பிராண்டாக, ஆரோக்கியமான மற்றும் நனவான தலைமுறையை உருவாக்குவதற்கு பங்களிப்பதே எங்கள் முன்னுரிமை. இந்த திசையில் நாங்கள் உருவாக்கிய திட்டங்களில் ஒன்றான எங்கள் "சரியாக சாப்பிடுங்கள், மகிழ்ச்சியாக வாழுங்கள்" திட்டத்தின் எல்லைக்குள், எங்கள் மதிப்புமிக்க ஆலோசகர் பேராசிரியர். டாக்டர். Muazzez Garipağaoğlu இன் தனித்துவமான ஆதரவுடன், ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தும் தகவல் உள்ளடக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். சரியான ஊட்டச்சத்து குடும்பத்தில் இருந்து தொடங்குகிறது என்று நாங்கள் நம்புவதால், எல்லா பெண்களும் தாய்மார்களும் சரியான தகவலை அடைவதை முதன்மையாக நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளோம். இந்தக் குறிக்கோளுக்கு இணங்க, சமூக ஊடகங்கள் மூலமாகவும், கருத்தரங்குகள் மூலமாகவும் ஒன்றாகச் சேர்ந்து சரியான தகவலைத் தெரிவிக்க முயல்கிறோம். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது முதல் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து வரை, பால் பொருட்களின் முக்கியத்துவம் முதல் குழந்தைப் பருவம் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் ஊட்டச்சத்து வரை, ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு தேவையான அனைத்து தகவல்களையும் Muratbey Instagram மற்றும் வழங்குகிறது. Youtube நீங்கள் சேனல்களை அடையலாம். கூறினார்.

கருத்தரங்கின் முடிவில், முரட்பே தயாரிப்புகளை முயற்சித்த பங்கேற்பாளர்கள், முராட்பே ஊட்டச்சத்து ஆலோசகர் பேராசிரியர் நன்றி கூறினார். டாக்டர். Muazzez Garipağaoğlu, Muratbey மற்றும் பங்களித்த அனைவருக்கும் அவர் நன்றி தெரிவித்தார்.