கவலைக் கோளாறை சமாளிப்பதற்கான பரிந்துரைகள்

மெமோரியல் அங்காரா மருத்துவமனை மனநலத் துறையின் நிபுணர். டாக்டர். Esengül Ekici கவலைக் கோளாறு மற்றும் அதன் சிகிச்சை பற்றிய தகவல்களை வழங்கினார். அன்றாட வாழ்க்கையில், ஒவ்வொருவரும் வெவ்வேறு பிரச்சினைகளைப் பற்றி கவலைப்படலாம். ஒரு தேர்வு, முடிக்க வேண்டிய ஒரு திட்டம், உடல்நலப் பிரச்சனை, நிதிச் சிக்கல்கள், குழந்தைகள் அல்லது பிற குடும்ப உறுப்பினர்களுடனான பிரச்சனைகள் கவலையை ஏற்படுத்தும். சரியான அளவு கவலை, பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்கவும், நமது இலக்குகளை அடையவும் தயாராக இருக்க உதவுகிறது. இத்தகைய கவலைகள் பொதுவாக லேசானவை மற்றும் தற்காலிகமானவை என்று கூறி, உஸ். டாக்டர். Esengül Ekici கூறினார், “அன்றாட வாழ்க்கையில் பதட்டம் ஏற்படுவது இயல்பானது என்றாலும், தீவிரம் அதிகமாக இருந்தால், மருத்துவ நோயைப் பற்றி பேசலாம். அசாதாரணமான கவலை மற்றும் கவலைக் கோளாறுகளை ஒருவருக்கொருவர் வேறுபடுத்துவது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையைப் பராமரிப்பதில் முக்கியமானது. கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அன்றாட வாழ்வில் சந்திக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கு எதிராகவும் தீவிரமான, நிலையான கவலை மற்றும் பயத்தை அனுபவிக்கலாம். அவன் சொன்னான்.

"இப்போது" மற்றும் "கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பகுதி" ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்தும் கவலைகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் செயல்பாட்டுக் கவலைகள் என்று கூறி, உஸ். டாக்டர். Esengül Ekici கூறினார், "உதாரணமாக, பல்கலைக்கழக தேர்வுக்கு தயாராகும் மாணவர் ஒருவர், "எனது பாடத்திட்டத்தின்படி, நான் இப்போது டிவி பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு படிக்க வேண்டும். நான் டிவியை விடவில்லை என்றால், நான் இன்று படிக்க மாட்டேன்” என்பது நிகழ்காலத்தில் கவனம் செலுத்தி அதைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றிய ஆரோக்கியமான கவலை. ஆனால் “ஜூன் மாதம் நடக்கும் பல்கலைக்கழக தேர்வில் நான் தேர்ச்சி பெறாவிட்டால் என்ன செய்வது? நான் விரும்பும் துறைக்குச் செல்ல முடியாவிட்டால் நான் என்ன செய்வது?" "முடிவு" சார்ந்த மற்றும் நபரின் "வரையறுக்கப்பட்ட கட்டுப்பாட்டு பகுதி" தொடர்பான கவலைகள் ஆரோக்கியமற்றவை மற்றும் அதே நேரத்தில் செயலிழந்த கவலைகள். கவலைக் கோளாறுகள் பெரும்பாலும் செயலிழந்த வகையைச் சேர்ந்தவை, நிலையான, அதிகப்படியான மற்றும் பொருத்தமற்ற பதட்டம் அல்லது வளர்ந்து வரும் சோமாடிக் அறிகுறிகளை ஒரு தீவிர பயக் காரணியாக உணர்தல். கூறினார்.

வருத்தம். டாக்டர். Esengül Ekici, மரபணு காரணிகள், மூளை நரம்பியல் வேதியியல் மாற்றங்கள், ஆளுமைப் பண்புகள் மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை நிகழ்வுகள் கவலைக் கோளாறுகளை உருவாக்குவதில் பங்கு வகிக்கின்றன, அவை "பொதுவான கவலைக் கோளாறு", "பீதிக் கோளாறு", "சமூகப் பயம்" ஆகிய துணைத் தலைப்புகளின் கீழ் ஆராயப்படுகின்றன. ", "குறிப்பிட்ட ஃபோபியாஸ்" மற்றும் "போஸ்ட் ட்ராமாடிக் ஸ்ட்ரெஸ் டிசார்டர்". விளையாடுகிறது. கவலைக் கோளாறுகள் பொதுவாக ஒரு காரணத்தைக் கொண்டிருக்காது. பல காரணிகளின் கலவையானது கவலைக் கோளாறுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும்."

கவலைக் கோளாறு மற்ற நோய்களுடன் குழப்பமடையலாம் என்று கூறி, உஸ். டாக்டர். Esengül Ekici கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகளை பின்வருமாறு விவரித்தார்:

“கவலைக் கோளாறின் அறிகுறிகள் அமைதியின்மை, பதற்றம், மன உளைச்சல், பதட்டம், ஏதோ கெட்டது நடக்கப் போகிறது என்ற உணர்வு, காரணமில்லாத பயம், கெட்டதில் கவனம் செலுத்துதல், எளிதில் சோர்வடைதல், தசைவலி, எளிதில் திடுக்கிடுதல், விழிப்பு உணர்வு, படபடப்பு, சுவாசிக்க முடியாத உணர்வு போன்றவை அடங்கும். , வறண்ட வாய், நடுக்கம், சூடான ஃப்ளாஷ், குமட்டல், காதுகளில் ஒலித்தல், கவனம் செலுத்த இயலாமை, கோபம் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை. இந்த அறிகுறிகள் (குறிப்பாக சோமாடிக் அறிகுறிகள்) சில நேரங்களில் மற்றொரு உடல் நோய் இருப்பதைப் போல வெளிப்படும். இந்த காரணத்திற்காக, மக்கள் பெரும்பாலும் மருத்துவமனைகளின் அவசர சேவைகள், உள்நோய்கள் மற்றும் இருதயவியல் போன்ற துறைகளுக்கு மனநல மருத்துவரிடம் விண்ணப்பிக்கிறார்கள்.

மனநலக் கோளாறுகளில் கவலைக் கோளாறுகளும் சிகிச்சை அளிக்கப்படும். முதல் விண்ணப்பத்தில் உள்ள மனநல மதிப்பீட்டிற்கு கூடுதலாக, இது முன்னர் செய்யப்படவில்லை எனில், பிற உடல் நோய்கள் உள்ளதா என்பதைப் பார்க்க நோயாளியிடமிருந்து பரிசோதனை மற்றும் சோதனைகள் கோரப்படலாம் என்று Uz கூறினார். டாக்டர். Esengül Ekici கூறினார், "கவலைக் கோளாறுகள் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைகிறார்கள். மருந்து சிகிச்சைகள் மற்றும் உளவியல் சிகிச்சைகள் அல்லது இரண்டு முறைகளையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்தலாம். நோயாளிக்கு எந்த வகையான சிகிச்சை பொருத்தமானது என்பது மருத்துவருடன் இணைந்து முடிவெடுப்பதன் மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, வழக்கமான விளையாட்டு, பொழுதுபோக்கு மற்றும் யோகா போன்ற நடவடிக்கைகள் கவலை அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. அவரது அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தினார்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாத மற்றும் நாள்பட்ட கவலைக் கோளாறுகள் ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் பின்வரும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:

• கவலைக் கோளாறுகள் ஒரு நபரின் அன்றாட வாழ்க்கை, வேலை மற்றும் சமூக வாழ்க்கையில் சிரமங்களை அதிகரிக்கின்றன.
• கவலை மனச்சோர்வு போன்ற மனநிலைக் கோளாறுகளை எளிதாக்கும்.
• கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தசைவலி, உடல்வலி, டென்ஷன் காரணமாக சோர்வு போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறார்கள்.
• கவலை அறிகுறிகளால், கவனம் செலுத்துவது மற்றும் பராமரிப்பது கடினமாக இருக்கலாம், மேலும் இது நபரின் வேலை செயல்திறனை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.
• கவலைக் கோளாறுகளில், கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் எதிர்மறையாகப் பற்றி சிந்திப்பது, விஷயங்கள் எப்போதும் மோசமாக மாறும் என்று நினைப்பது, கெட்டவை நடக்கும் என்று தொடர்ந்து எச்சரிக்கையாக இருப்பது தோல்வி உணர்வை ஏற்படுத்தும், மேலும் பலவீனமான மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
• சமூக வாழ்க்கையில் ஏற்படும் கவலை அறிகுறிகள், மக்கள் நண்பர்களை உருவாக்க முடியாமல் போகலாம், சமூக சூழலில் தீவிரமாக பங்கேற்க முடியாது, கூச்சம் மற்றும் தவிர்ப்பு.