கர்ப்ப காலத்தில் பிடிப்புகள் ஏற்படுவதைத் தடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

மகளிர் மருத்துவம், மகப்பேறு மருத்துவம் மற்றும் விட்ரோ கருத்தரித்தல் நிபுணர் இணைப் பேராசிரியர் மரியம் குரேக் எகென் இந்த பாடம் பற்றிய தகவல்களை வழங்கினார். கர்ப்ப காலத்தில் சில உடலியல் மற்றும் உளவியல் விளைவுகள் ஏற்படும். இந்த விளைவுகளில் ஒன்று கர்ப்பப் பிடிப்புகள்.குறிப்பாக கர்ப்பத்தின் 2வது மூன்று மாதங்களில் (சுமார் 20 வாரங்களுக்குப் பிறகு) தொடங்கும் இந்த தசைச் சுருக்கங்கள் சில சமயங்களில் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும், இது ஒரு சங்கடமான பிரச்சனையாகும். கிராம்ப் என்றால் என்ன? கர்ப்ப காலத்தில் பிடிப்புகள் ஏற்பட என்ன காரணம்?

கிராம்ப் என்றால் என்ன?

பிடிப்பு என்பது திசு பிடிப்பு. தசைப்பிடிப்பு ஏற்படும் போது, ​​திசு சுருங்குகிறது மற்றும் இந்த சுருக்கம் திடீர் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்துகிறது.குறிப்பாக கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, இந்த பிடிப்புகள் பெரும்பாலும் இரவில் தூங்கும் போது கன்று தசைகளில் ஏற்படும்.தசை சோர்வு, காயம், தசைப்பிடிப்பு அல்லது அதிக சுமை ஆகியவை தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்தும்.

கர்ப்ப காலத்தில் பிடிப்புகள் ஏற்பட என்ன காரணம்?

கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் குறைபாடு காரணமாக கர்ப்ப காலத்தில் பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. கர்ப்ப காலத்தில், தாயின் வயிற்றில் உள்ள கரு தொடர்ந்து வளரும்.இந்த வளர்ச்சியுடன், ஆற்றல், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் தேவையும் அதிகரிக்கிறது.எனவே, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கருவின் இந்த தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய சில தாதுக்களை கூடுதலாக உட்கொள்வதன் மூலம் பயனடைய வேண்டும். இதிலிருந்து, இரத்த ஓட்ட அமைப்பில் உள்ள நரம்பு மண்டலத்தில் வளரும் கருப்பையால் ஏற்படும் அழுத்தம் மற்றும் அதனால் எழும் சுற்றோட்ட அமைப்பு பிரச்சனைகளும் தசைப்பிடிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.பெரும்பாலும் கர்ப்ப காலத்தில் இரவில் ஏற்படும் இந்த பிடிப்புகள் தூக்க முறைகளையும் பாதிக்கலாம். அவர்கள் மருந்துகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

Assoc.Prof.Meryem Kurek Eken தனது வார்த்தைகளை பின்வருமாறு தொடர்ந்தார்;

கர்ப்ப காலத்தில் பிடிப்புகளுக்கு எதிரான பரிந்துரைகள்;

• பகலில் லேசான மற்றும் வேகமான நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ள வேண்டும்.
• அரை ஹீல் காலணிகளை காலணிகளாகப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
• நீண்ட நேரம் நிற்பதையோ உட்காருவதையோ தவிர்க்கவும்
• கால்களைக் கடக்கக் கூடாது
• ஏராளமான திரவங்களை உட்கொள்ள வேண்டும்
• அதிக எடை அதிகரிக்காமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்
• உறங்கச் செல்வதற்கு முன் சூடாகக் குளிக்கவும்