வைட்டமின்களை சீரற்ற முறையில் எடுத்துக் கொள்ளாததால் ஏற்படும் தீமைகள்

Acıbadem பல்கலைக்கழகம் Atakent மருத்துவமனை உள் மருத்துவ நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Yıldız Okuturlar வைட்டமின் குறைபாடு பற்றி அறிக்கைகள் செய்தார்.

மறதி, பலவீனம், கவனம் செலுத்த இயலாமை, பதட்டம்... இந்த நாட்களில், பலர் இதுபோன்ற பிரச்சனைகளை புகார் செய்கின்றனர். இந்த புகார்களுக்குப் பின்னால் பல காரணங்கள் இருக்கலாம், இது அன்றாட வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் மற்றும் வாழ்க்கையின் வசதியை குறைக்கிறது. அந்த காரணங்களில் ஒன்று வைட்டமின் குறைபாடு! Acıbadem பல்கலைக்கழகம் Atakent மருத்துவமனை உள் மருத்துவ நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Yıldız Okuturlar கூறுவதாவது, வைட்டமின்களை உணவுடன் சந்திக்க முடியாவிட்டால், அவை ஒரு மருத்துவரின் ஆலோசனையுடன் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் மற்றும் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்களை சீரற்ற முறையில் உட்கொள்வது நன்மைக்கு பதிலாக நிரந்தர தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை வலியுறுத்துகிறார். இன்று, அதிக அளவு வைட்டமின்கள் புற்றுநோய், இதயம் மற்றும் சுவாச நோய்களைத் தடுக்கும் விவாதங்கள் தொடர்கின்றன. டாக்டர். Yıldız Okuturlar வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்தும் போது என்ன கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்பதை விளக்கினார், மேலும் முக்கியமான எச்சரிக்கைகளையும் பரிந்துரைகளையும் செய்தார்.

நவீன யுகத்தின் தினசரி சலசலப்பில், ஆரோக்கியமற்ற ஊட்டச்சத்து பெருகிய முறையில் பொதுவானதாகி வருகிறது, மேலும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் இருவருக்கும் பொதுவானதாகிவிட்டன. இதனால், அதீத சோர்வு, கவனக்குறைவு, மறதி போன்ற பிரச்னைகள் இருப்பதாக பலர் புகார் கூறுவதுடன், 'கையைத் தூக்கும் சக்தி இல்லை, கிட்டத்தட்ட சோர்வாக உணர்கிறேன்' போன்ற புகார்களுடன் மருத்துவரிடம் விண்ணப்பிக்கின்றனர். Acıbadem பல்கலைக்கழகம் Atakent மருத்துவமனை உள் மருத்துவ நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். Yıldız Okuturlar பல நோய்கள் இந்த மற்றும் இதே போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு அடிப்படையாக இருக்கலாம், மேலும் பிரச்சனையின் மூலமும் வைட்டமின் குறைபாடாக இருக்கலாம் என்று கூறினார். ஒவ்வொருவருக்கும் வைட்டமின் தேவைகள் அவர்களின் சொந்த வளர்சிதை மாற்றம், வாழ்க்கை முறை, வயது மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலை மற்றும் உடல் கடைகளில் உள்ள நிலைமைகளுக்கு ஏற்ப மாறுபடும். இந்த காரணத்திற்காக, வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரால் மருத்துவ நோயறிதலைச் செய்வது மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும், பின்னர் தேவைப்பட்டால் ஒரு பரிசோதனையைக் கேட்க வேண்டும். சோதனைகள் பொதுவாக சமீபத்திய ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் காட்டுகின்றன. உங்களுக்கு வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், எந்தெந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டும், எந்த அளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் சொல்வார்.

இருப்பினும், வைட்டமின்களின் ஆதாரம் உங்கள் மேஜையில் உள்ளது!

ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவைக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு நாள்பட்ட நோயைத் தடுப்பதற்கு மல்டிவைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை என்று கூறினார். டாக்டர். Yıldız Okuturlar கூறுகிறார்: “இன்று, அதிக அளவு வைட்டமின்கள் புற்றுநோய், இதயம் மற்றும் சுவாச நோய்களைத் தடுக்கின்றன என்ற விவாதம் நடந்து வருகிறது. நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தால் மற்றும் நல்ல உணவை உட்கொண்டால், ஒருவேளை நீங்கள் வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. வைட்டமின்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா உணவுகளிலும் காணப்படுகின்றன, ஆனால் எந்த உணவுக் குழுவும் அனைத்து வைட்டமின்களின் நல்ல ஆதாரமாக இல்லை. உணவில் இருந்து நமக்குத் தேவையான வைட்டமின்களைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி, பருவகால காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், முழு தானிய உணவுகள், இறைச்சி மற்றும் மீன் ஆகியவற்றை உட்கொள்வதாகும். சில வைட்டமின்கள் இறைச்சி அல்லது முட்டை போன்ற விலங்குகளின் உணவுகளில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன. ஆனால் ஒட்டுமொத்தமாக, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் உள்ளன, அத்துடன் நார்ச்சத்து மற்றும் பிற கலவைகள் பொதுவாக ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன. அறிக்கைகளை வெளியிட்டார்.