அனடோலு மருத்துவ மையத்தைச் சேர்ந்த சிறப்பு உளவியலாளர் Ezgi Dokuzlu நிலநடுக்கம் குறித்த அச்சம் குறித்து அறிக்கைகளை வெளியிட்டார். வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கமான நிலநடுக்கம் பலருக்கு கவலையை ஏற்படுத்துகிறது. மக்களின் அன்புக்குரியவர்கள், குடும்பம் மற்றும் நெருங்கிய வட்டாரங்கள் உட்பட பேரழிவுக் காட்சிகள் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் மேலும் தூண்டும்: ஒழுங்கில் இடையூறுகள் வடிவில் ஏற்படலாம் என்று குறிப்பிட்ட உளவியலாளர் Ezgi Dokuzlu. நிலநடுக்கத்தைப் பற்றிய பயத்தில், மக்கள் பொதுவாக நிலநடுக்கத்தின் விளைவுகளைப் பற்றி கவலைப்படுகிறார்கள், பூகம்பம் அல்ல.
நிலநடுக்கம் மற்றும் அதன் விளைவுகளுக்குப் பிறகு காட்டப்படும் எதிர்வினைகளில் பயம், கோபம், குற்ற உணர்வு மற்றும் வருத்தம் ஆகியவை இருக்கலாம் என்று நிபுணர் உளவியலாளர் டோகுஸ்லு கூறினார், “பூகம்பம் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் மக்களை சிறிது நேரம் அமைதியின்மையை அனுபவிக்கின்றன. அவரது அன்றாட வாழ்வில் இத்தகைய புண்படுத்தும் மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய அனுபவம் இல்லாத ஒருவருக்கு, நிலநடுக்கத்திற்குப் பிந்தைய செயல்முறை மிகவும் சவாலானதாக இருக்கும், மேலும் அந்த நபர் அவர்/அவள் விட்டுச் சென்ற இடத்திலிருந்து தனது வாழ்க்கையைத் தொடர மாதங்கள் அல்லது ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். ஆஃப்."
குறிப்பாக இடிபாடுகளில் இருந்து வெளியே வந்தவர்கள் அல்லது தங்கள் அன்புக்குரியவர்களை இழந்தவர்கள் நிலைமை மிகவும் கடினமாக இருப்பதாகக் கூறிய டோகுஸ்லு, "இந்த செயல்முறைக்குப் பிறகு இயல்பான வாழ்க்கையைத் தொடர்வது ஆரோக்கியமான விஷயம், ஆனால் அதிர்ச்சியடைந்த நபர் தழுவலில் இருந்தால். கட்டம் மற்றும் அதிர்ச்சியை சமாளிப்பதில் சிரமங்கள் உள்ளன, ஒரு நிபுணரை அணுக வேண்டும்."
பூகம்பங்கள் போன்ற பேரழிவுகளுக்கு ஆளாகும் மக்களை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்பது குறித்து சிறப்பு உளவியலாளர் எஸ்கி டோகுஸ்லு ஆலோசனைகளை வழங்கினார்:
"ஒரு நபர் அவர்கள் அனுபவிக்கும் எதிர்மறையான சூழ்நிலையின் அனைத்து விவரங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பலாம் அல்லது அதைப் பற்றி பேச விரும்பாமல் இருக்கலாம். அவர் எப்படி உணர்கிறார், அவர் என்ன செய்கிறார் என்பதை அவர் உங்களுக்குச் சொல்லட்டும், பொறுமையாகக் கேளுங்கள். அவள் தன் அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை என்றால் விடாப்பிடியாக இருக்காதே. கேட்கும் போது தீர்ப்பளிக்காதீர்கள், விமர்சிப்பதைத் தவிர்க்கவும். அவளுடைய எதிர்மறையைப் பகிர்ந்து கொள்ள யாராவது இருக்கிறார் என்பதை அறிவது அவளுக்கு நன்றாக இருக்கும்.
எதிர்மறையான சூழ்நிலைகளுக்குப் பிறகு, மக்கள் எப்போதும் பேச விரும்பாமல் இருக்கலாம், நிகழ்வைப் பற்றி அவர்களுக்கு நினைவூட்டும் விஷயங்களைப் பற்றி சிந்திக்க விரும்பவில்லை. இதுபோன்ற நிகழ்வுகளின் போது அல்லது அதற்குப் பிறகு தேவைப்படுவது, கேட்கும், உறுதியளிக்கும், புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கும் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை கொண்ட ஒருவருக்கு அடுத்ததாக உணர வேண்டும். அவளுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் அவள் உங்களை எளிதாக அணுக முடியும் என்பதை அவளுக்கு நினைவூட்டுங்கள்.
பேரழிவில் தோற்றுப்போனவர் இந்த பேரழிவு நிகழ்வால் சிறிது நேரம் தெளிவாக சிந்திக்க முடியாமல் போகலாம், தன்னை விவரிக்கும் போது தனது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் சிரமம் இருக்கலாம், மேலும் அவரது அன்றாட வாழ்க்கைக்கு திரும்புவதற்கு நேரம் ஆகலாம். இதற்கிடையில், அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆதரவும், அவர் சொல்வதும் அந்த நபரின் மீட்சிக்கு பங்களிக்கின்றன. அவர் பழைய வாழ்க்கைக்கு உடனடியாகத் திரும்புவார் என்று காத்திருந்து எதுவும் நடக்காதது போல் நடந்துகொள்வது மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்றாகும்.
குற்றஞ்சாட்டும் மொழியைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, இந்த நாட்களில் இணக்கமான, உதவிகரமான மற்றும் அமைதியான மொழியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். நம்மில் பலர் அனுபவிக்கும் சோகமான பேரழிவுகளால் வருந்துகிறோம், நம் உணர்வுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புவது மிகவும் சாதாரணமானது, ஆனால் இதைச் செய்யும்போது, நம்மையும் மற்றவர்களையும் சங்கடப்படுத்தும் அறிக்கைகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்