சமூக ஊடகங்கள் நாளுக்கு நாள் சிறந்த உடல் மற்றும் அழகு பற்றிய மக்களின் பார்வையை மாற்றுகின்றன. Ualbert வெளியிட்ட தரவுகளின்படி, தோராயமாக 90% பெண்கள் தங்களை மற்ற சமூக ஊடக பயனர்களுடன் ஒப்பிடுவதாகக் கூறுகிறார்கள், அதே நேரத்தில் இந்த விகிதம் ஆண்களுக்கு 65% ஆக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இவர்களில் கிட்டத்தட்ட 40% பேர் ஒப்பீடுகளின் விளைவாக தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர்.
உலகளவில் 4,7 பில்லியன் பயனர்களைக் கொண்ட சமூக ஊடகங்கள், சிறந்த உடல் மற்றும் அழகு பற்றிய மக்களின் எண்ணத்தை நாளுக்கு நாள் மாற்றி வருகின்றன. பெரும்பாலும் இங்கிலாந்தை தளமாகக் கொண்ட Ualbert வெளியிட்ட ஆராய்ச்சித் தரவுகளின்படி, தோராயமாக 90% பெண்கள் தங்களை மற்ற சமூக ஊடக பயனர்களுடன் ஒப்பிடுவதாகக் கூறுகின்றனர், அதே நேரத்தில் இந்த விகிதம் ஆண்களுக்கு 65% ஆக பதிவு செய்யப்பட்டுள்ளது. இவர்களில் ஏறக்குறைய 40% பேர் ஒப்பிட்டுப் பார்த்த பிறகு தங்களைப் பற்றிய எதிர்மறையான கருத்தைக் கொண்டுள்ளனர். சமூக ஊடகப் பதிவுகள், அதில் பல்வேறு புகைப்படங்கள் மற்றும் வீடியோக்கள் போன்ற உள்ளடக்கங்களை எஃபெக்ட் மூலம் அழகுபடுத்துவது மக்களின் சுய உணர்வுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், உடல் தோற்றத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது.
விளையாட்டு மற்றும் ஊட்டச்சத்து தகவல் தளமான பவர் மற்றும் ஃபிட்னஸ் நிறுவனர் யாங்கி டான்சுக் கூறுகையில், சமூக ஊடகங்கள் உண்மையை முழுமையாகப் பிரதிபலிக்கவில்லை, மேலும் மக்கள் அவர்கள் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்கும் தருணத்தை அவர்கள் சிறந்த வெளிச்சத்தில் எடுக்கும் புகைப்படங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், மேலும் சிக்கலை மதிப்பீடு செய்தனர். பின்வரும் வார்த்தைகள்: குறிக்கிறது. இந்த தளங்களில் பகிரப்பட்ட பெரும்பாலான இடுகைகள் பின்தொடர்பவர்கள் தங்கள் சொந்த உடலை விலக்கி வைக்கும் அதே வேளையில், அவர்கள் தங்கள் உடலிலிருந்து தங்கள் எதிர்பார்ப்புகளையும் மாற்றுகிறார்கள். அறிவியலை அடிப்படையாகக் கொண்டிராத சமூக ஊடகங்களில் உள்ள இடுகைகளும் தவறான தகவல்களின் பெரிய குளத்தை உருவாக்குவதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் மக்கள் தங்கள் சிறந்த உடல் வடிவத்தை அடைய ஆரோக்கியமற்ற உணவு முறைகளைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இருப்பினும், விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் பொருத்தமான தோற்றத்தையும் ஆரோக்கியமான, துடிப்பான உடலையும் பெற முடியும்.
எடை இழப்புக்கான முதல் விதி: வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையை மாற்றுதல்
உடல் எடையை குறைக்க, வாழ்க்கையைப் பற்றிய ஒருவரின் கண்ணோட்டம் முதலில் மாற வேண்டும் என்று சுட்டிக்காட்டிய யான்கி டான்சுக் கூறினார், "மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் நிரந்தரமாக மாற்றாத வரை, அவர்கள் தோற்றாலும், அவர்கள் இறுதியில் தொடக்கத்திற்குத் திரும்புவார்கள். எடை அல்லது எடை அதிகரிப்பு. எனவே, தனிநபர்கள் முதலில் அவர்கள் ஏன் மாற விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அவர்களுக்கு இந்த நிலைமை எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும். இந்தக் கேள்விகளுக்கான பதில்களைக் கண்டறிந்த பிறகு தொடங்கப்பட்ட செயல்முறை சமூக ஊடகங்களின் எதிர்மறையான தாக்கத்தைக் குறைக்கிறது. நான் தொடர்ந்து என்னைப் பின்தொடர்பவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் இந்த வரைபடமானது, துரதிர்ஷ்டவசமாக சிறுபான்மையினரால் நிராகரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் எனது திட்டங்களுக்குப் பதிவுசெய்யும் பெரும்பான்மையான மக்களால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது, மேலும் கணிசமான உணர்வுள்ள பார்வையாளர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் மாற எனது தளத்திற்குப் பொருந்தும். ”
"விளையாட்டு என்பது உடல் எடையைக் குறைக்கும் செயல் மட்டுமல்ல, வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் செயல்"
பவர் அண்ட் ஃபிட்னஸ் நிறுவனர் யாங்கி டான்சுக், துருக்கியில் அறிவியல் சான்றுகள் அடிப்படையிலான சமூக ஊடக சேனல்கள் குறைவாக இருப்பதாக வாதிடுகிறார், “ஆரோக்கியமான மற்றும் வீரியத்தை அடைவதற்கு ஆதரவாக தேர்ந்தெடுக்கப்படும் சமூக ஊடக பக்கங்களில் எது மிகவும் முக்கியமான படியாகும். உடல் அமைப்பு. ஏனெனில் ஒவ்வொரு பக்கமும் சரியான தகவல் மற்றும் நடைமுறைகளை வழங்குவதில்லை. இந்த கட்டத்தில், அறிவியல் ஆராய்ச்சியின் முடிவுகளுடன் நான் உறுதிப்படுத்திய எனது பரிந்துரைகளை உள்ளடக்கிய எனது தளத்தின் மூலம் மக்கள் ஆரோக்கியத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் அடைய உதவுகிறேன். இந்த திசையில் நான் உருவாக்கிய திட்டங்களுடன் அவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பதோடு, விளையாட்டு என்பது உடல் எடையைக் குறைக்கும் செயல் மட்டுமல்ல, அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தும் செயல் என்றும் சமூக ஊடகங்களில் இருந்து அவர்கள் பெற்ற தவறான தகவல்களை நான் சரிசெய்கிறேன்.
பெரும்பாலான மக்கள் உடல் எடையை குறைக்க விளையாட்டுகளை மேற்கொள்கின்றனர்.
அவர் தனது சமூக ஊடக கணக்குகள் மற்றும் தளத்துடன் 6 ஆண்டுகளாக இந்தத் துறையில் செயல்படுகிறார் என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டினார், யாங்கி டான்சுக் தனது திட்டங்களைப் பற்றிய பின்வரும் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார்: “இடையிலான புவியியல் எல்லைகளை அகற்றுவதற்காக தொலைதூர பங்கேற்பை மையமாகக் கொண்டு எனது தற்போதைய திட்டங்களை நான் தயார் செய்கிறேன். என் பின்பற்றுபவர்கள். என்னைப் பின்தொடர்பவர்களில் பெரும்பான்மையினரின் முக்கிய நோக்கம் எடையைக் குறைப்பது மற்றும் கொழுப்பை எரிப்பது என்பதால், இந்தத் திட்டங்களில் மிகவும் கோரப்பட்ட யாக் தொடர். நான் பல்வேறு நோக்கங்களுக்காக பல நிகழ்ச்சிகளை ஏற்பாடு செய்கிறேன். அவை ஒவ்வொன்றிலும், பங்கேற்பாளர்கள் தங்களுக்குத் தேவையான திட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுத்து பதிவுசெய்த பிறகு, அவர்கள் விரிவான மதிப்பீட்டுப் படிவத்தை அனுப்பி எங்களுக்குத் தேவையான தகவல்களைச் சேகரிக்கிறார்கள்.
தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டு காலண்டர்
பவர் அண்ட் ஃபிட்னஸ் நிறுவனர் யாங்கி டான்சுக், இந்த படிவங்களின் அடிப்படையில் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்து மற்றும் விளையாட்டுத் திட்டத்தைத் தயாரித்ததாகக் கூறினார், “நாங்கள் உருவாக்கிய காலண்டரில், பங்கேற்பாளர்கள் தங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் வாராந்திர விளையாட்டுகளிலும் சாப்பிடும் உணவுகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம். அட்டவணை. எடுத்துக்காட்டாக, YAK கொழுப்பு எரியும் திட்டங்களில், எங்கள் பயன்பாட்டு வழிகாட்டி மட்டுமே 50 பக்கங்கள் அளவு மற்றும் நிரலைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், உள்ளடக்கம் முடிந்தாலும், நிரல் ஆதரவுக்கு நான் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கிறேன், மேலும் 8 பேர் கொண்ட எனது தொழில்முறை குழுவுடன் இந்த ஆதரவை வழங்குகிறேன். ஆதரவு தொகுப்பில் திட்டத்தை செயல்படுத்துதல், எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்கள், வீடியோவில் இருந்து உங்கள் விளையாட்டு திட்டத்தில் உள்ள நகர்வு படிவங்களை பகுப்பாய்வு செய்தல் மற்றும் சரிசெய்தல் உள்ளிட்ட பல தலைப்புகள் உள்ளன," என்று அவர் முடித்தார்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்