உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு சிறுநீரக செயலிழப்பை தூண்டும்!

நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான மிக முக்கிய காரணங்களாக நிற்கின்றன. அதிக உப்பு உட்கொள்ளல், உயர் இரத்த அழுத்தம் அதிக ஆபத்து. இதன் விளைவாக, அதிகப்படியான உப்பு நுகர்வு சிறுநீரகத்தையும் சேதப்படுத்தும். ஈஸ்ட் யுனிவர்சிட்டி மருத்துவமனை அருகில் நெப்ராலஜி துறை பயிற்சியாளர் டாக்டர். நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பைத் தடுப்பதில் உப்பு கட்டுப்பாடு, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ரானா ஒமுரோவா கூறுகிறார்.

சிறுநீரக செயலிழப்பு கடுமையான அல்லது நாள்பட்டதாக இருக்கலாம். கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு என்பது வாரங்கள் அல்லது நாட்கள் போன்ற குறுகிய காலக் கோளாறாக இருந்தாலும், 3 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும் சிறுநீரக செயலிழப்புகள் நாள்பட்டதாகக் கருதப்படுகிறது. கடுமையான சிறுநீரக செயலிழப்பு பெரும்பாலும் சமாளிக்கக்கூடியதாக இருந்தாலும், நாள்பட்ட செயலிழப்பு முற்போக்கானதாகவும் நிரந்தரமாகவும் இருக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு சிறுநீரக செயலிழப்பை தூண்டுகிறது!தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையின் முக்கியத்துவத்தை தொட்டு, குறிப்பாக நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்பு, டாக்டர். சிறுநீரக செயலிழப்பு அனைத்து உறுப்புகளையும் பாதிக்கும் கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று ரானா Ömürova சுட்டிக்காட்டுகிறார்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் நீரிழிவு சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான காரணம்

நீரிழிவு மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்புக்கான முக்கிய காரணங்களாகும். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நாள்பட்ட சிறுநீரக செயலிழப்புகளில் 60 சதவீதம் இந்த இரண்டு உடல்நலப் பிரச்சினைகளால் ஏற்படுகின்றன. இந்த நோய்கள் அதிகப்படியான உப்பு பயன்பாட்டிற்கு நெருக்கமாக தொடர்புடையவை. டாக்டர். சிறுநீரக அழற்சி, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், கல் நோய்கள், மரபணு நோய்கள் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் நீர்க்கட்டி நோய்கள் என சிறுநீரகச் செயலிழப்புக்கான பிற காரணங்களை ரானா Ömürova பட்டியலிடுகிறார்.

உப்பு நுகர்வு குறைக்க உதவும் குறிப்புகள்

அதிகப்படியான உப்பு உட்கொள்வது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நரம்புகளில் அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் சிறுநீரகங்களை சேதப்படுத்துகிறது என்று குறிப்பிட்டார். ரானா Ömürova உப்பு நுகர்வைக் குறைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை பின்வருமாறு பட்டியலிடுகிறார்; “சமைக்கும்போது உப்பின் அளவை படிப்படியாகக் குறைத்தால், நாளடைவில் உங்கள் வாய் உப்பைக் குறைக்கப் பழகிவிடும். உப்புக்குப் பதிலாக, வெந்தயம், வோக்கோசு, எலுமிச்சை மற்றும் பூண்டு போன்ற பல்வேறு மசாலாப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் மேஜையில் இருந்து உப்பு மற்றும் உப்பு சாஸ்களை அகற்றவும், இதனால் உங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் உணவில் உப்பு சேர்க்கும் பழக்கத்தை வளர்க்க மாட்டார்கள். வாங்குவதற்கு முன் உண்ணத் தயாராக இருக்கும் உணவுகளின் லேபிளைப் படிக்கவும். உப்பு குறைவாக உள்ளவற்றை தேர்வு செய்யவும். ஊறுகாய், பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுகள், ஊறுகாய் இலைகள், ஆலிவ் மற்றும் சீஸ் போன்ற உணவுகளை உட்கொள்ளும் முன், அவற்றைக் கழுவி அல்லது தண்ணீரில் ஊறவைக்க வேண்டும். புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை அதிகம் உட்கொள்ளுங்கள்.