தூக்கமின்மை சுவாசக் கோளாறுகளை அதிகரிக்கிறது

İşbir Holding இன் CEO Metin Gültepe, தூங்கும் முறைகளில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளை நீக்குவதற்கு ஒரு நல்ல மெத்தை மற்றும் சரியான தூக்க தயாரிப்புகளை தேர்ந்தெடுப்பதன் முக்கியத்துவத்தை கவனித்தார்.

தூக்க முறைகளில் உள்ள பிரச்சனைகள் வேலை மற்றும் போக்குவரத்து விபத்துக்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று கூறிய நிபுணர்கள், தூக்கக் கோளாறுகள் 120 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டினர். தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்று கூறி, İşbir Holding CEO Metin Gültepe மெத்தைகள் மற்றும் தூக்கப் பொருட்களின் முக்கியத்துவத்தை விளக்கினார்.

தூக்கமின்மை பல பிரச்சனைகளை கொண்டு வருகிறது.

ஒரு வசதியான விடுமுறைக்குப் பிறகு நாள் பொருத்தத்தைத் தொடங்க தூக்கத்தின் தரம் மிகவும் முக்கியமானது. நல்ல தூக்கம் வரவில்லை என்றால், மக்கள் பல பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடும். போதிய தூக்கமின்மை, கவனமின்மை, கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், மோசமான செயல்திறன், பகலில் எரிச்சல் மற்றும் சோர்வு போன்ற பல நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.

தூக்கத்தின் தரத்திற்கு சரியான மெத்தை தேர்வு செய்யப்பட வேண்டும்

விடுமுறைக்குப் பிறகு தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்க முறையை மீட்டெடுக்க ஆழ்ந்த, ஆரோக்கியமான மற்றும் தரமான தூக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்தி, குல்டெப் கூறினார், "கோடை மாதங்களின் வருகையுடன், தனிநபர்களின் தினசரி நடைமுறைகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை நேரடியாக பாதிக்கின்றன. உழைக்கும் நபர்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு ஏற்ப மிகவும் கடினமாகிறது, குறிப்பாக அவர்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பும்போது." கூறினார்.

தொந்தரவு செய்யப்பட்ட தூக்க முறையை எளிதில் மீட்டெடுக்க தரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் அவசியம் என்று குல்டெப் கூறினார், "இந்த நிபந்தனைகள் பூர்த்தி செய்யப்படாவிட்டால், மக்கள் தங்கள் பழைய நிலைக்குத் திரும்புவதற்கு நீண்ட நேரம் எடுக்கும். நாங்கள் எப்போதும் சொல்வது போல், தரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கத்திற்கு நல்ல படுக்கை மற்றும் சரியான தூக்க தயாரிப்புகள் அவசியம். அவன் சொன்னான்.

தூக்கத்தின் மிக முக்கியமான படியான படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது சில அளவுகோல்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் என்று குல்டேப் கூறினார், “ஒரு படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது; தயாரிப்பின் மென்மை, தடிமன், ஆயுள் மற்றும் பணிச்சூழலியல் போன்ற பல அளவுகோல்கள் மிகவும் முக்கியமானவை. அதே நேரத்தில், படுக்கையைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், நபரின் தூக்க நிலை, உடல் பண்புகள் மற்றும் அசௌகரியம் போன்ற பல காரணிகளில் இது ஒரு தீர்க்கமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. எங்கள் தூக்க மையங்களில் உள்ள எங்கள் தூக்க நிபுணர்களுடன் உங்கள் உடல் உடலியலுக்கு மிகவும் பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம். அவன் சேர்த்தான்.