இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான பரிந்துரைகள்

மெடிக்கல் பார்க் கெப்ஸே மருத்துவமனை இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். செப்டம்பர் 29 உலக சுகாதார தினத்தின் காரணமாக இருதய நோய்களைத் தடுப்பது குறித்து அஹ்மத் ஹக்கன் வுரல் எச்சரித்தார்.

சில விதிகளைப் பின்பற்றினால் மட்டுமே ஆரோக்கியமான இதயத்தைப் பெற முடியும் என்று கூறிய பேராசிரியர். டாக்டர். வூரல் கூறுகையில், “ஆரோக்கியமான மற்றும் போதுமான உணவு, உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பது, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், எடையை கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல் மற்றும் வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையுடன் இருப்பது ஆகியவை இதய ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். . இடையே." அவரது அறிக்கைகளைப் பயன்படுத்தினார்.

"மரணத்திற்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று"

பேராசிரியர். டாக்டர். உலகம் முழுவதும் இறப்புக்கான முக்கிய காரணங்களில் இருதய நோய்களும் ஒன்று என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டிய வுரல், “இதயம் முழு உடலுக்கும் உயிரணுக்களுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்கிறது. இருதய ஆரோக்கியத்தின் பாதிப்பு, கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும், உடலின் முக்கிய செயல்பாடுகளை ஆரோக்கியமான முறையில் தொடர்வதைத் தடுப்பதன் மூலம் மரணத்தையும் கூட ஏற்படுத்தும். அவன் சொன்னான்.

"இது மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும்"

உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்ட அமைப்பின் மிக முக்கியமான இரண்டு பகுதிகள் இதயம் மற்றும் அதிலிருந்து வெளிவரும் பாத்திரங்கள் என்று குறிப்பிட்டு, பேராசிரியர். டாக்டர். Vural கூறினார், “இதயத்திற்கு உணவளிக்கும் தமனிகளின் அடைப்பு மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் அதே வேளையில், மற்ற இரத்த நாள அடைப்புகள் பக்கவாதத்திலிருந்து நடை தொந்தரவு வரை பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். இதற்கு முக்கிய காரணம் நாம் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்று அழைக்கிறோம். கூறினார்.

"மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள்"

பேராசிரியர். டாக்டர். சுகாதார எச்சரிக்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலமும், அவ்வப்போது தேவையான கட்டுப்பாடுகளை மேற்கொள்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பதன் மூலமும் இருதய நோய்களைத் தடுப்பது சாத்தியமாகும் என்று Vural கூறினார்.

இதய நோயாளிகளில் மிகவும் பொதுவான கண்டுபிடிப்புகள் பற்றிய தகவலை வழங்குவதன் மூலம், பேராசிரியர். டாக்டர். வூரல் கூறும்போது, ​​“நெஞ்சு வலி, மூச்சுத் திணறல், சோர்வு, படபடப்பு, கை, கால்களில் சிராய்ப்பு, கை, முதுகு வலி, அவ்வப்போது தொண்டை வலி, மயக்கம், கால் மற்றும் வயிறு வீக்கம், பலவீனம் உள்ளவர்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். முடிந்தவரை, தேவையான சோதனையை மேற்கொள்ளுங்கள். அவன் சொன்னான்.

"இருதய நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகள்"

பேராசிரியர். டாக்டர். Vural கூறினார், “நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு அளவுகள், புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆல்கஹால் பயன்பாடு, உட்கார்ந்த மற்றும் மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை மற்றும் அதிக எடை ஆகியவை மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள். ஆண் பாலினம் மற்றும் மேம்பட்ட வயது ஆகியவை இரண்டாவது மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள்.

"ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், உடல் செயல்பாடுகளை புறக்கணிக்காதீர்கள்"

இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது பற்றிய தகவல்களை அளித்து, பேராசிரியர். டாக்டர். இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான 11 பரிந்துரைகளை Vural பட்டியலிட்டுள்ளது:

"ஆரோக்கியமான மற்றும் போதுமான உணவு, உடல் செயல்பாடுகளை அதிகரித்தல், சிகரெட் மற்றும் ஆல்கஹால் பொருட்களிலிருந்து விலகி இருப்பது, மன அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல், எடையைக் கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துதல், இரத்த கொழுப்பின் அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், வாழ்க்கையில் நம்பிக்கையுடன் இருத்தல், உங்கள் சுற்றுப்புறம் மற்றும் மக்கள் மீது நேர்மறையாக இருப்பது , உங்கள் குடும்பம் மற்றும் சுற்றுப்புறங்களுடன் தரமான நேரத்தைச் செலவிடுவது மற்றும் ஆயத்த உணவுகளுக்குப் பதிலாக புதிய உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆகியவை முக்கியமான காரணிகள்.

"உங்கள் வயது எவ்வளவு என்பது உங்கள் நரம்புகள் மற்றும் இதயத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது"

பேராசிரியர். டாக்டர். மக்கள் தங்கள் நரம்புகள் மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தைப் போலவே வயதாகிவிட்டனர் என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டிய வுரல், "ஆரோக்கியமான மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கு உங்கள் இதயத்தையும் நரம்புகளையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்" என்று கூறினார். கூறினார்.