மாதவிடாய் முன் பதற்றத்திற்கு எதிரான பரிந்துரைகள்

மெமோரியல் அங்காரா மருத்துவமனையிலிருந்து, மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் துறை, Op. டாக்டர். மாதவிடாய் முன் பதற்றம் நோய்க்குறி மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பற்றிய தகவல்களை Figen Beşyaprak வழங்கினார்.

பெரும்பாலான பெண்கள் மாதவிடாய்க்கு முன் உடலியல் மற்றும் உளவியல் பிரச்சனைகளை சந்திக்கின்றனர். சமுதாயத்தில் மாதவிடாய் முன் பதற்றம் எனப்படும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS), பெண்களின் அன்றாட வாழ்க்கையை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது. சிண்ட்ரோம் உள்ள பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் புகார்களும் அவர்கள் வாழும் பகுதிகளுக்கு ஏற்ப வேறுபடலாம்.

நகர வாழ்க்கையில் வசிப்பவர்களுக்கு உளவியல் அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானவை என்றாலும், கிராமப்புறங்களில் இயற்கையான வாழ்க்கையில் வாழ்பவர்களுக்கு உடல் கண்டுபிடிப்புகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை. வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகளால் PMS இன் எதிர்மறையான விளைவுகளைத் தணிக்க முடியும்.

80% பெண்களை பாதிக்கிறது

முத்தம். டாக்டர். Beşyaprak, “உலகில் 80 சதவீத பெண்களை பாதிக்கும் மாதவிடாய் முன் நோய்க்குறி (PMS), பொதுவாக அண்டவிடுப்பின் கட்டத்திற்குப் பிறகு தொடங்கி மாதவிடாய் இரத்தப்போக்கு வரை தொடர்கிறது. பெரும்பாலான பெண்களில் லேசான அறிகுறிகள், 5 வது சதவிகிதத்தில் இருக்கும் பெண்களில் கடுமையானவை. அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில், இது "மாதவிடாய்க்கு முந்தைய டிஸ்போரிக் கோளாறு அல்லது லேட் லுடீயல் ஃபேஸ் கோளாறு" என்ற பெயரில் மனநலக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது. அறிக்கை செய்தார்.

ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கான உணர்திறன் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

முத்தம். டாக்டர். Beşyaprak, இந்த நோய்க்குறிக்கான காரணம் சரியாக கண்டறியப்படவில்லை; மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள உணர்திறன் கருதுகோள் தற்போதைய ஆய்வுகளில் காரணம் என்று அவர் கூறினார். PMS இன் காரணம்; இந்த காலகட்டத்தில் பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹார்மோன்களின் ஏற்றத்தாழ்வைக் காட்டிலும் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் இயல்பான மாற்றங்களுக்கு உடலின் அதிக உணர்திறனாக இது காணப்படுகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்களுக்கு உணர்திறன் கொண்ட பெண்களில், இந்த நிலைமை பல காரணிகளால் ஏற்படுகிறது மற்றும் ஓரளவு மரபணு ரீதியாக பரவுகிறது.

உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகள் இரண்டும் தோன்றும்

மாதவிடாய் முன் பதற்றம் நோய்க்குறியின் அறிகுறிகள் இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் காணப்படுகின்றன, இது மிகவும் பொதுவான வழக்கமான மாதவிடாய் காலம் ஆகும்; இது ஆன்மீக, நடத்தை மற்றும் உடல் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது என்று குறிப்பிட்டு, ஒப். டாக்டர். Beşyaprak கூறினார், “மன மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகளில்; மனச்சோர்வு, பலவீனம், தூங்குவதற்கான அதிகப்படியான ஆசை, அதிகரித்த பாலியல் ஆசை, பதட்டம், பதற்றம், பதட்டம் மற்றும் கவனமின்மை, பசியின்மை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பசி. உடல் அறிகுறிகளில் மார்பகங்களின் விரிவாக்கம் மற்றும் மென்மை, வீக்கம், தலைவலி, மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, அதிக தாகம், தோலில் முகப்பரு மற்றும் வயிற்று வலி ஆகியவை அடங்கும். அவன் சொன்னான்.

உளவியல் அணுகுமுறைகள் மற்றும் மருந்து சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படலாம்

முத்தம். டாக்டர். பி.எம்.எஸ் சிகிச்சையின் முக்கிய நோக்கம் அறிகுறிகளைக் குறைப்பது மற்றும் நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை அதிகரிப்பது என்று பெஷ்யப்ராக் கூறினார், மேலும் நோய்க்கான சிகிச்சை இரண்டு தலைப்புகளின் கீழ் ஆராயப்படுகிறது: மருந்து மற்றும் உளவியல் அணுகுமுறைகள்.

உளவியல் அணுகுமுறைகள்: லேசான அறிகுறிகளைக் கொண்ட பெண்களுக்கு உளவியல் கல்வி மற்றும் வாழ்க்கை முறை திருத்தங்கள் பொதுவாக போதுமானவை. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி, தளர்வு மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்: கருத்தடை மருந்துகளைப் பயன்படுத்திய பிறகு நோயாளியின் மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள் தோன்றியிருந்தால் அல்லது மோசமாகிவிட்டால், மற்றொரு தயாரிப்பிற்கு மாறுவது அல்லது மற்றொரு கருத்தடை முறையைப் பயன்படுத்துவது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருந்து: மாதவிடாய் முன் டென்ஷன் சிண்ட்ரோமில் (PMS) பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான் குழுவிலிருந்து வரும் ஆண்டிடிரஸன்ட் மருந்துகள் ஆகும், இது செரோடோனின் மீது செயல்படுகிறது, இது நோயியல் இயற்பியலிலும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

ஹார்மோன் சிகிச்சை: PMS இல் பயன்படுத்தப்படும் உயிரியல் சிகிச்சைகளில் ஒன்று ஹார்மோன் சிகிச்சைகள் ஆகும். ஹார்மோன் சிகிச்சை உத்திகள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடைய மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை, மேலும் பெரும்பாலானவற்றில் அண்டவிடுப்பை அடக்குவதே நோக்கமாகும்.

ஊட்டச்சத்து மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்: PMS இல் சில உணவுப் பொருட்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இருப்பினும், சில விதிவிலக்குகளுடன், இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளவை என்பதைக் காட்ட சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. இந்த நோயாளிகளுக்கு வைட்டமின் பி6, மெக்னீசியம், கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கால்சியம் சப்ளிமென்ட், வைட்டமின் பி6 (பைரிடாக்சின்) சப்ளிமெண்ட், பி1 மற்றும் வைட்டமின் ஈ, சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உணவு, மற்றும் வைடெக்ஸ் அக்னஸ் காஸ்டஸின் பயன்பாடு, குறிப்பாக இடுப்பு வலி இருந்தால், நம்பிக்கையூட்டும் முகவர்களில் அடங்கும். தினசரி 80 மி.கி வைட்டமின் பி6 எடுத்துக் கொண்ட பெண்களில் மனநல அறிகுறிகளில் குறைவு காணப்பட்டது.

பின்வரும் பரிந்துரைகள் மூலம் மாதவிடாய் முன் பதற்றம் நோய்க்குறியை நீங்கள் எளிதாகக் கடக்கலாம்:

1-PMS நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் முதலில் தங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் அவர்களின் பழக்கவழக்கங்களை வேறுபடுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

2-ஆல்கஹால், சிகரெட், உப்பு, காபி மற்றும் சர்க்கரை போன்ற நுகர்வுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

3- சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்ற வேண்டும், உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்ய வேண்டும்.

4-உணவாக உட்கொள்வதோடு கூடுதலாக, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுப்பொருட்களை சப்ளிமெண்ட்ஸாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

5-உறங்கும் முறை நிலையானதாக இருக்க வேண்டும், தூங்கும் நேரம் மற்றும் எழுந்திருக்கும் நேரங்களை முடிந்தவரை மாற்றக்கூடாது மற்றும் தூக்கத்தின் தரத்தை உறுதி செய்ய வேண்டும்.

6- PMS அறிகுறிகளிலிருந்து கவனத்தைத் திசைதிருப்பவும், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், சமூக நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது உறுதி செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் பல்வேறு பகுதிகளில் முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும்.

7- பி.எம்.எஸ் காலத்தில் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்க, நிறைய தண்ணீர் குடித்து, சரிவிகித உணவைப் பின்பற்றவும்.தேவையானால், ஹார்மோன் மாற்றங்களைக் குறைக்க கருத்தடை மாத்திரைகளைத் தொடங்க வேண்டும்.

8-நாட்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி, தைராய்டு கோளாறுகள், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலை கோளாறுகள் போன்ற சில கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் மாதவிடாய் முன் பதற்றம் நோய்க்குறியை ஒத்திருக்கலாம். இந்த நோய்களின் வேறுபட்ட நோயறிதலைச் செய்ய, சில சோதனைகள் செய்யப்பட வேண்டும் மற்றும் அதற்கேற்ப சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.