நிபுணர் டயட்டீஷியன் மஸ்லம் டான் இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களை வழங்கினார். தீங்கு விளைவிக்கும் கொலஸ்ட்ரால் இல்லாத இந்த ஊட்டச்சத்து, அடிப்படை உணவு நார்ச்சத்து ஆகும், இது பாஸ்பரஸ், துத்தநாகம், ஃபோலிக் அமிலம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் அமினோ அமிலங்களின் நல்ல மூலமாகும். பிளாக்பெர்ரி அதன் அடர் ஊதா நிறத்திற்கு அதன் உயர் உள்ளடக்கத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆந்தோசயனின் காரணமாக உள்ளது.அதன் நன்மைகள் பின்வருமாறு;
நார்ச்சத்து நிறைந்த கருப்பட்டி செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
அதன் கூறுகளில் உள்ள இயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜன்களுக்கு நன்றி, மாதவிடாய் காலத்தில் ஏற்படும் சூடான ஃப்ளாஷ்களுக்கு இது நல்லது.
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் அதன் கூறுகளுடன் இருதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது.இதில் உள்ள வைட்டமின் சி, தமனி இரத்தக் கசிவுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பாளராக செயல்படுகிறது.
- இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க தேவையான கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் இதில் உள்ளது.
முதுமையால் ஏற்படும் ஞாபக மறதி பிரச்சனைகளில் இருந்து பாதுகாக்கிறது.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நன்மை பயக்கும் கருப்பட்டி, சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்கிறது.
- நோயை உண்டாக்கும் வாய்வழி பாக்டீரியாவை அழிக்க கருப்பட்டி உதவுகிறது. இதில் உள்ள கேலிக் அமிலம், ருடின் மற்றும் எலாஜிக் அமிலம் ஆகியவற்றின் காரணமாக இது ஆன்டி-வைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் காட்டுகிறது.
- இது ஃபோலேட்டின் நல்ல மூலமாகும். ஃபோலேட் ஒரு பி குழு வைட்டமின், இது ஆரோக்கியமான முடி மற்றும் மனநிலைக் கோளாறுகளின் பராமரிப்பைக் குறைக்கும்.
- அதன் திருப்திகரமான அமைப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரி காரணமாக எடை இழக்க உதவுகிறது.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்