டயட்டீஷியன் சாலிஹ் குரல் இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய முக்கியமான தகவல்களைத் தெரிவித்தார். நம் வயதின் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் ஒன்றான மறதி, மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை, பரபரப்பான பணிச்சூழல், காற்று மாசுபாடு, சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற காரணங்களால் வயதானவர்களிடம் மட்டுமல்ல, இளைஞர்களிடமும் தன்னை வெளிப்படுத்தத் தொடங்கியுள்ளது.
மறதி; இது அதன் இயற்கையான போக்கின் அடிப்படையில் ஒரு நிரந்தர மற்றும் பெரும்பாலும் முற்போக்கான மருத்துவ படம், இது வாங்கிய காரணங்களால் வயது வந்தோருக்கான மைய நரம்பு மண்டலத்திற்கு சேதம் விளைவிக்கும் விளைவாக ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட அறிவாற்றல் பகுதிகளை நனவு மேகமூட்டம் இல்லாமல் மோசமடையச் செய்கிறது. அன்றாட வாழ்க்கையை முன்பு போல் தொடர முடியாது. நினைவாற்றல், கவனம், மொழித்திறன் மற்றும் காட்சி-வெளிசார் செயல்பாடுகள் போன்ற அறிவாற்றல் திறன்களை இழப்பது மறதியில் நாம் சந்திக்கும் படம்.
மறதிக்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம்.ஹார்மோன் குறைபாடுகள் மற்றும் வைட்டமின் குறைபாடுகள் (வைட்டமின்கள் டி மற்றும் பி 12) அவற்றில் கணக்கிடப்படலாம்.கடுமையான மனச்சோர்வும் மறதிக்கான காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
சிவப்பு இறைச்சி, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த மீன், ஹேசல்நட்ஸ் மற்றும் அக்ரூட் பருப்புகள், அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் டார்க் சாக்லேட், தக்காளி, கீரை, இலவங்கப்பட்டை மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அடிப்படையில் மாதுளை ஆகியவை மறதிக்கு சிறந்த உணவுகளாகும்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்