கோடையில் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பதற்கான வழிகள்

கோடையில் தவிர்க்கக்கூடாத மிக முக்கியமான தோல் பராமரிப்பு நடவடிக்கை சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதாகும். சூரியனின் பலன்கள் எண்ணி முடிவடையாது, ஆனால் சூரிய ஒளி, தோல் புற்றுநோய், ஒளி தொடர்பான ஒவ்வாமை நோய்கள் மற்றும் ஒளி தூண்டப்பட்ட தோல் வயதான போன்ற ஆபத்துகளும் உள்ளன என்பதை மறந்துவிடக் கூடாது.

சூரிய ஒளியில் UV-A மற்றும் UV-B எனப்படும் கதிர்வீச்சுகள் உள்ளன. எனவே, சூரிய ஒளியை அதிகமாக வெளிப்படுத்துவது சருமத்தில் தேவையற்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். Kızılay Kayseri மருத்துவமனை தோல் மருத்துவ நிபுணர். டாக்டர். மெஹ்மெட் ஃபெய்சி கேண்டன், சருமத்தில் சூரியனின் தாக்கங்கள் மற்றும் இந்த விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கும் முறைகள் பற்றிய தகவல்களை வழங்கினார். காண்டன் கூறினார், “சூரியக் கதிர்கள் உடனடி விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதால், அவை நீண்ட கால விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கின்றன, அவை பின்னர் ஏற்படக்கூடும். இந்த விளைவுகளின் விளைவாக, தோல் பழுதுபார்க்கும் திறன் தாமதமானது மற்றும் ஒவ்வாமை தூண்டப்படலாம். இந்த விளைவுகள் வெளிப்படாமல் இருக்க, ஒவ்வொரு வயதினரும் சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கப்பட வேண்டும்.

10.30 முதல் 15.30 வரை சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும்

ex. டாக்டர். மெஹ்மெட் ஃபெய்சி காண்டன் கூறுகையில், “UVB கதிர்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, ​​10:30 முதல் 15:30 வரை நாம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும். இல்லையெனில், நமது தோல் மற்றும் கண் ஆரோக்கியம் ஆபத்தில் இருக்கும். இந்த மணிநேரங்களுக்கு இடையில் முதல் மற்றும் இரண்டாம் நிலை வெயில் மற்றும் சூரிய ஒளி கூட ஏற்படும். தோல் புற்றுநோய் சூரியனின் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளில் ஒன்றாகும். தோல் மற்றும் வெயிலில் சுருக்கங்கள், வயதான மற்றும் கறை ஆகியவற்றைச் சேர்த்தால், பாதுகாப்பின் முக்கியத்துவம் தன்னிச்சையாக வெளிப்படும்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பது எப்படி

விடுமுறை நாட்களில் மட்டுமின்றி அன்றாட வாழ்விலும் சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளிலிருந்து நாம் பாதுகாக்கப்பட வேண்டும் என்று கூறுகிறார், Kızılay Kayseri மருத்துவமனை தோல் மருத்துவ நிபுணர். டாக்டர். மெஹ்மத் ஃபேசி காண்டன், “மதியம் 20 நிமிடங்களுக்கு மேல் சூரிய ஒளியில் செல்லக் கூடாது. பொருத்தமான ஆடைகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன்களை எல்லா வயதினரும், குறிப்பாக குழந்தைகள் பயன்படுத்த வேண்டும். சன்ஸ்கிரீன்கள் UVA மற்றும் UVB போன்ற தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களால் ஏற்படும் கதிர்வீச்சை உறிஞ்சும் அல்லது பிரதிபலிக்கும் மற்றும் திருப்பி அனுப்பும் தயாரிப்புகளாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் இந்த தயாரிப்புகளின் தோல் பாதுகாப்பு அளவைக் காட்ட SPF அளவீட்டு அலகு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது பொதுவாக 15 மற்றும் 50 அலகுகளுக்கு இடையில் மதிப்பிடப்படுகிறது. அதிக மதிப்பு, தயாரிப்பு வலுவான பாதுகாப்பு விளைவு. சன்ஸ்கிரீன்களில் கணிசமான பகுதி நீர் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவை என்று குறிப்பிடப்பட்டாலும், கடல் அல்லது குளத்தை விட்டு வெளியேறும் போது குளித்துவிட்டு மீண்டும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் பொருத்தமானதாக இருக்கும். சூரியனுக்கு ஏற்ற ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது இன்னும் முக்கியமானது. பொருத்தமான மற்றும் அகலமான தொப்பிகளை அணிவது அவசியம், புற ஊதா பண்புகள் கொண்ட சன்கிளாஸ்கள் தேர்வு செய்யவும், நீண்ட கை மற்றும் வெளிர் நிற ஆடைகளை தேர்வு செய்யவும். குறிப்பாக சூரிய ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் நீண்ட கை வெள்ளை சட்டையுடன் கடல் மற்றும் குளத்தில் நீந்தலாம். வாய்ப்பு உள்ளவர்கள் தினமும் காலையில் சூரிய ஒளியில் செல்வதற்கு முன் ஆண்டிஹிஸ்டமைனை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.