கர்ப்பம் என்பது பெண்களின் வாழ்க்கையில் மறக்க முடியாத திருப்புமுனையாக அமைகிறது. மகிழ்ச்சியும் கவலையும் அடிக்கடி பின்னிப் பிணைந்திருந்தாலும், இந்தச் சிறப்புச் செயல்பாட்டில் சில விதிகளைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம், கர்ப்பிணித் தாய்மார்கள் சிரமங்களைக் குறைத்து, நிறைய அனுபவிக்க முடியும்.
Acıbadem Altunizade மருத்துவமனை மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர் டாக்டர். அற்புதமான போடூர் ஆஸ்டுர்க் கூறினார், "கர்ப்பம் உண்மையில் ஒரு மாரத்தான் போன்றது. நீங்கள் மராத்தானைத் தொடங்குவதற்கு முன், தாய்மையின் சாகசத்திற்கு உடல் ரீதியாகவும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் நீங்கள் எவ்வளவு தயாராகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக இந்த செயல்முறையை ஆரோக்கியமான முறையில் கடக்க முடியும். உலகில் உள்ள அனைத்து கர்ப்பங்களிலும் பாதி திட்டமிடப்படாதவை மற்றும் பாதி திட்டமிடப்பட்டவை. எனவே, "நான் இப்போது தயாராக இருக்கிறேன்" என்று நீங்கள் சொல்லும் கட்டத்தில், ஆரோக்கியமான மற்றும் அமைதியான கர்ப்பத்திற்கு நீங்கள் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும்? பெண்ணோயியல் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர் டாக்டர். அற்புதமான போடூர் ஆஸ்டுர்க், நீங்கள் தாயாக மாற முடிவு செய்த தருணத்திலிருந்து எடுக்க வேண்டிய 10 முன்னெச்சரிக்கைகளைப் பற்றிப் பேசினார், மேலும் முக்கியமான எச்சரிக்கைகளையும் பரிந்துரைகளையும் செய்தார்.
மகப்பேறு மருத்துவர் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவரை அணுகவும்
நீங்கள் ஒரு தாயாக மாற முடிவு செய்த தருணத்திலிருந்து, உங்கள் மகளிர் மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும். பிறப்புறுப்பு பரிசோதனை, பாப் ஸ்மியர் சோதனை, யோனி அல்ட்ராசவுண்டில் உங்கள் கருப்பை மற்றும் கருப்பைகள் மதிப்பீடு ஆகியவை முக்கியமானவை. சில நேரங்களில் கருப்பையில் பாலிப்கள் போன்ற இடத்தை ஆக்கிரமிக்கும் வடிவங்கள் இருக்கலாம் மற்றும் கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு முன் அகற்றப்பட வேண்டியிருக்கும். கர்ப்பப்பை வாய் (கர்ப்பப்பை வாய்) ஸ்மியர் சோதனையில் அசாதாரண கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தால், கர்ப்பத்திற்கு முன் சிகிச்சை தேவைப்பட்டால், இந்த சிகிச்சை செயல்முறைகளை முடிக்க மிகவும் முக்கியம், நிச்சயமாக, "தாய் ஆரோக்கியம் முதலில்" என்ற கொள்கையுடன்.
ஆரோக்கியமான உணவின் மூலம் உங்கள் அதிக எடையை அகற்றவும்
நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், கர்ப்பத்திற்கு முன் ஆரோக்கியமான உணவுடன் உங்கள் இலட்சிய எடையை அடைய முயற்சிக்கவும். நீங்கள் சிறந்த எடையை நெருங்க நெருங்க, கர்ப்ப காலத்தில் உங்களுக்கு கர்ப்பகால நீரிழிவு (கர்ப்பகால நீரிழிவு) மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. கர்ப்பம் அதிக எடையுடன் தொடங்கினாலும், உங்கள் உடல் நிறை குறியீட்டைப் பார்த்து, முழு செயல்முறையையும் 5-6 கிலோகிராம்களுடன் முடிக்க உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய் உருவாகினால், பெரிய குழந்தை பிறக்கும் நிகழ்தகவு, பிறக்கும்போது தோள்பட்டை பிடிப்பு, அறுவை சிகிச்சை மற்றும் பிரசவம் மற்றும் பிரசவம் ஆகியவை துரதிர்ஷ்டவசமாக அதிகரிக்கும்.
தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்குங்கள்
கர்ப்ப காலத்தில் வழக்கமான உடற்பயிற்சி முக்கியம். வாரத்திற்கு 3/4 நாட்கள் 30-40 நிமிடங்கள் நடக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன் தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தால், பராமரிப்பது எளிதாக இருக்கும். இருப்பினும், இரத்தப்போக்கு அல்லது முன்கூட்டிய பிறப்பு ஆபத்து போன்ற சில மருத்துவ நிலைகளில் உடல் செயல்பாடுகளை குறைக்க அல்லது குறைக்க உங்கள் மருத்துவர் உங்களிடம் கேட்கலாம்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும்
குறிப்பாக நீரிழிவு நோய் கண்டறியப்பட்டால், கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் "கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை" வழங்குவது மிகவும் முக்கியம். உயர் இரத்த சர்க்கரை கருச்சிதைவு மற்றும் பிறவி முரண்பாடுகளின் சாத்தியத்தை அதிகரிக்கிறது. 3 மாத சராசரி இரத்த சர்க்கரையை காட்டும் HbA1C மதிப்பு, 6.5 சதவீதத்திற்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. HbA1C 10 சதவீதத்திற்கு மேல் இருந்தால், கர்ப்பம் தரிக்கும் திட்டத்தை ஒத்திவைக்க வேண்டும். இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களில் 3 சதவீதம் பேருக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் கர்ப்பமாவதற்கு முன்பு இருக்கும் மருந்து சிகிச்சைகள் மாற்றப்பட வேண்டியிருக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களில், கருவின் வளர்ச்சிக் கட்டுப்பாடு, பிரசவம் தொடங்கும் முன் நஞ்சுக்கொடியைப் பிரித்தல் (பற்றுதல்), கர்ப்ப விஷம் (ப்ரீக்ளாம்ப்சியா) ஆகியவற்றின் ஆபத்தும் அதிகரிக்கிறது.
மது மற்றும் புகை பிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
மது அருந்துதல் மற்றும் புகைபிடித்தல் பயன்படுத்தப்பட்டால், கர்ப்பத்திற்கு முன் இந்த பழக்கங்களை விட்டுவிடுவது மிகவும் மதிப்புமிக்கது. ஆல்கஹால் நச்சு விளைவுகளை உருவாக்குகிறது, மேலும் புகைபிடித்தல் இரத்த ஓட்ட அமைப்பைப் பாதிப்பதன் மூலம் கருப்பையில் வளர்ச்சி சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் கருப்பை ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துதல் ஆண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது மற்றும் விந்தணுக்களின் தரத்தை பாதிக்கலாம். இந்த காரணத்திற்காக, தாய் மற்றும் தந்தை இருவரும் குழந்தை பெற முடிவு செய்யும் போது புகைபிடித்தல் மற்றும் மதுபானம் ஆகியவற்றிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும்.
ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்டை புறக்கணிக்காதீர்கள்
பெண்ணோயியல் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர் டாக்டர். அற்புதமான போடூர் ஆஸ்டுர்க் “ஃபோலிக் அமிலம் சப்ளிமெண்ட்டைத் தொடங்குவது, குறிப்பாக கர்ப்பத்திற்கு இரண்டு முதல் மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, 'நரம்பியல் குழாய் குறைபாடுகள்' என்று நாம் அழைக்கும் காயங்களைத் தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஒரு நாளைக்கு 400 மைக்ரோகிராம் ஃபோலிக் அமிலம் பொதுவாக போதுமானதாக இருக்கும். இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை இருந்தால், கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் சிகிச்சையளிப்பது தாய் மற்றும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியம். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு உடலியல் இரத்த சோகை இருக்கலாம் என்றாலும், இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை நம் நாட்டில் மிகவும் பொதுவானது.
ஒற்றை மரபணு நோய்களுக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்கவும்
SMA போன்ற ஒற்றை மரபணு நோய்களின் கேரியர்களா என்பதை கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் தம்பதிகளிடம் கேட்கலாம். மனிதன் ஒரு கேரியராக இருந்தால், எதிர்பார்ப்புள்ள தாயும் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறார். இரண்டு கேரியர்களின் இணைப்பில் இருந்து நோய்வாய்ப்பட்ட குழந்தை ஏற்பட வாய்ப்பு இருப்பதால், இந்த தம்பதிகள் IVF (விட்ரோ கருத்தரித்தல்) செய்வதன் மூலம் ஆரோக்கியமான கரு பரிமாற்றத்துடன் கர்ப்பமாக இருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புதிதாக திருமணமான தம்பதிகளுக்கு சுகாதார அமைச்சகம் இந்த பரிசோதனையை மேற்கொள்கிறது.
உங்கள் பற்கள் பரிசோதிக்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
உங்கள் பல் பரிசோதனையை முடிப்பது மிகவும் முக்கியம், தேவைப்பட்டால், கர்ப்பத்திற்கு முன் உங்கள் பல் சுகாதார சிகிச்சை. கர்ப்ப காலத்தில் முதல் மூன்று மாதங்களில் (முதல் 13 வாரங்கள்) மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் (28-40 வாரங்கள்) பல் சிகிச்சைகள் விரும்பப்படுவதில்லை. உள்ளூர் மயக்க மருந்தைப் பயன்படுத்துதல், ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சையின் தேவை, இந்த காலகட்டத்தில் நோயாளிகள் பதற்றமடைவதைத் தவிர, ஈறு மற்றும் பல் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் கர்ப்ப காலத்தில் குறைப்பிரசவத்தைத் தூண்டும்.
இந்த நோய்களுக்கு பரிசோதனை செய்யுங்கள்
ஆபத்தில் உள்ளவர்கள்; பாலியல் ரீதியாக பரவும் மற்றும் பொதுவான பாக்டீரியா தொற்று நோய் கிளமிடியா, கொனோரியா (கொனோரியா), சிபிலிஸ் மற்றும் எச்.ஐ.வி ஆகியவற்றை முன்பே பரிசோதிக்கலாம். கருப்பை வாய் மற்றும் பிறப்புறுப்பு சுரப்புகளிலிருந்து கலாச்சாரம் அல்லது PCR மூலம் மதிப்பீடு செய்யலாம். பாக்டீரியல் தொற்றுகள் கர்ப்பத்திற்கு முன் சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும்.
தேவைப்பட்டால் தடுப்பூசி போடுங்கள்
பெண்ணோயியல் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர் டாக்டர். Great Bodur Öztürk "இரத்தப் பரிசோதனைகள் உயர் இரத்த சர்க்கரை அல்லது தைராய்டு செயலிழப்புக்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும். அதுமட்டுமின்றி, ரத்தசோகை போன்ற பிரச்னைகள் இருந்தால், அதற்கு முன்னதாகவே சிகிச்சை அளிப்பது சரியாக இருக்கும். சில நோய்த்தொற்றுகளுக்கு எதிராக உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சரிபார்க்க பரிந்துரைக்கப்படும். இதில், ரூபெல்லா (ரூபெல்லா) நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் முக்கியமானது. அவசியமாகக் கருதப்பட்டால், கர்ப்பம் தரிக்கும் முன் தடுப்பூசி போடுமாறு அறிவுறுத்தப்படுவீர்கள். கர்ப்பத்திற்கு முன் டெட்டானஸ் தடுப்பூசி இல்லை என்றால், அதற்கு முன்பே தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளவும் பரிந்துரைக்கிறேன்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்