நீங்கள் ஒருபோதும் திருப்தி அடையவில்லை என்று நீங்கள் கூறினால், காரணம் உளவியல் ரீதியானதாக இருக்கலாம்

உணவு என்பது உடல் பசியைப் போக்கப் பயன்படும் ஒரு கருவி என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் சர்க்கரைகள் கொண்ட உணவுகள் மூளையில் வெகுமதி பொறிமுறையை செயல்படுத்துவதால், அவை மகிழ்ச்சியைத் தருவதன் மூலம் காலப்போக்கில் போதைக்கு மாறும். இதனால், உண்ணுதல் உடல் தேவையிலிருந்து தப்பிக்கும் இடமாக மாறும், குறிப்பாக ஆரோக்கியமான முறையில் தங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கையாள்வதில் சிரமம் உள்ளவர்களுக்கு. அதிகப்படியான உணவு உண்பதற்கான காரணம் 75% உணர்ச்சி நிலை காரணமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உணர்ச்சிகள் உண்ணும் நிலையை நிர்வகிக்கும் அதே வேளையில், அதிகரித்த எடையும் உளவியல் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். உளவியல், அதாவது உணர்ச்சிப் பசியிலிருந்து விடுபடுவதற்கான மிக முக்கியமான திறவுகோல் விழிப்புணர்வு என்று சொல்வது. மனநிலை தொடர்பான சீர்குலைந்த உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு நிபுணரால் கண்டறியப்பட வேண்டும் மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட சிகிச்சை முறை தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும் என்று Feyza Bayraktar அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறார்.உணர்வுகளை நிர்வகிப்பதில் அவருக்கு சிரமம் இருக்கும்போது சாப்பிடும் போக்கு என சுருக்கமாகக் கூறலாம். தனிமை, பதற்றம், பதட்டம், சோகம், சலிப்பு போன்ற உணர்ச்சிகளில் இருந்து தப்பிக்கப் பயன்படும் கருவியாகச் சாப்பிடுவது என்று சொன்னால் அது பெரும் பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும். உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவு உடல் எடை அதிகரிப்பு, மனச்சோர்வடைந்த மனநிலை மற்றும் சமூகமயமாக்கலைத் தவிர்ப்பது போன்றவற்றில் விளைவடையலாம் என்று ஃபெய்சா பைரக்டர் கூறுகிறார்.

உங்கள் பசி உளவியல் ரீதியாக இருக்கலாம்

பைரக்தார் கூறுகிறார், "சலிப்பு, பதற்றம், சோகம் அல்லது உணர்வு போன்ற தருணங்களில் சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்பை மட்டும் ஏற்படுத்தாது," என்று பைரக்தார் கூறுகிறார், அதிகப்படியான உணவுப் பிரச்சனைகளுக்கான அடிப்படைக் காரணங்கள் தீர்க்கப்படாதபோது, ​​​​அது மக்களை ஒரு தீய வட்டத்தில் வைக்கிறது என்று வலியுறுத்துகிறார்: "உணர்ச்சி சாப்பிடுவது ஒருவரின் கவனத்தை உணவு மற்றும் வயிற்றின் முழுமையின் மீது கவனம் செலுத்துகிறது, இதனால் அவர்கள் இருக்கும் துயரமான மனநிலையிலிருந்து விலகிச் செல்கிறது. பின்னர், ஒரு நபர் அடிக்கடி வருத்தத்தையும் குற்ற உணர்வையும் உணர்கிறார். காலப்போக்கில் வீட்டில் தனியாக இருக்கும் போது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவது, வயிறு நிரம்புவதற்குள் தூங்காமல் தூங்குவது என பழக்கமாகி விடுகிறது. அதிகப்படியான உணவு மற்றும் குற்ற உணர்வு மற்றும் வருத்தம் ஆகியவை நபரை இன்னும் அதிகமாக சாப்பிடத் தள்ளுகின்றன; இதனால், மக்கள் வெளியேறுவதற்கு கடினமான சுழற்சியில் தங்களைக் காண்கிறார்கள்.அவரது நடத்தையானது நபரின் மற்ற உளவியல் பிரச்சனைகளை சமாளிக்கும் ஒரு வழியாக இருக்கலாம் எனவே புறக்கணிக்கப்படக்கூடாது என்று அவர் கூறுகிறார்.

"இது ஒரு நிபுணரால் கண்டறியப்பட்டு சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்"

ஒரு மருத்துவரால் நபரின் உடல்நிலையை மதிப்பீடு செய்வதும், ஒழுங்கற்ற உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்தும் உடல்நலப் பிரச்சனை உள்ளதா இல்லையா என்பதைத் தீர்மானிப்பதும் மிகவும் முக்கியம் என்று கூறிய பைரக்தர், உளவியல் ஆதரவு செயல்முறையை கூடிய விரைவில் தொடங்குவது முதல் படியாகும் என்றார். உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவைக் கடக்க வேண்டும். தொடர்கிறது: "உணர்ச்சி உணவு அல்லது வேறுவிதமாகக் கூறினால், மனநிலை தொடர்பான ஒழுங்கற்ற உணவு நடத்தை, ஒரு நிபுணரால் கண்டறியப்பட வேண்டும் மற்றும் தனிப்பட்ட சிகிச்சை செயல்முறை தீர்மானிக்கப்பட வேண்டும்."