எல்லோரும் ஆரோக்கியமான, முத்து வெள்ளை புன்னகையை விரும்புகிறார்கள். உங்கள் பற்களுக்கு சில மெருகூட்டல் தேவைப்பட்டாலும், வெண்மையாக்கும் சிகிச்சைகள் வேண்டாம் எனில், சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் இயற்கையாகவே உங்கள் பற்களை வெண்மையாக்கலாம். நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளில் இயற்கையான பல் துலக்கும் பண்புகள் உள்ளன. கூடுதலாக, அவை கறை மற்றும் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன மற்றும் பல் பற்சிப்பியை வலுப்படுத்த உதவுகின்றன. உணவின் மூலம் பற்களை வலுப்படுத்தவும் வெண்மையாக்கவும் இயற்கையான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், Dt.Pertev Kökdemir உங்கள் பற்களை பிரகாசமாக்க சிறந்த உணவுகளை கீழே பட்டியலிட்டுள்ளார்.
ஸ்ட்ராபெர்ரி
ஸ்ட்ராபெரியின் சிவப்பு நிற சாற்றைக் கண்டு ஏமாறாதீர்கள். ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் மாலிக் அமிலம் எனப்படும் என்சைம் உள்ளது, இது இயற்கையாகவே மேற்பரப்பு நிறமாற்றத்தை நீக்குகிறது. இந்த பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் உங்கள் புன்னகையை வெண்மையாக்கலாம்.
ஆப்பிள்கள்
ஆப்பிளைக் கடிப்பது உங்கள் ஈறுகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, மேலும் பழத்தின் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. உங்கள் வாயில் உள்ள கூடுதல் உமிழ்நீர் நிறமாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாவைக் கழுவுகிறது.
கார்பனேட்
எப்போதாவது பேக்கிங் சோடாவைப் பயன்படுத்தி பல் துலக்கலாம். பேக்கிங் சோடா பற்களில் ப்ளீச்சிங் முகவராக செயல்படுகிறது, பிளேக் மற்றும் மேற்பரப்பு கறைகளை நீக்குகிறது.
செலரி மற்றும் கேரட்
இந்த காய்கறிகளின் அதிக நீர் உள்ளடக்கம் உங்கள் பற்களுக்கும் நன்மை பயக்கும். அதிக நீர் உள்ளடக்கம் மற்றும் நார்ச்சத்து அமைப்பு பற்களின் மேற்பரப்பில் உள்ள எச்சங்களை சுத்தம் செய்து, உங்கள் பற்களின் உடையக்கூடிய அமைப்பு காரணமாக கறைகளை அகற்ற உதவுகிறது.
பால் பொருட்கள்
சீஸ், தயிர் மற்றும் பால் போன்ற தயாரிப்புகளில் கால்சியம் உள்ளடக்கம் நிறைந்துள்ளது, இது பல் பற்சிப்பியை பலப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, சீஸ் கேசீன் உள்ளடக்கம் பற்களை துவாரங்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உங்கள் பற்களின் ஒருமைப்பாட்டை ஆதரிக்கிறது.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்