குடல் அல்சைமர் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாதவை

குறிப்பாக சமீபகாலமாக நீங்கள் ஒரு வகை உணவை சாப்பிட்டு வருகிறீர்கள் என்றால்! டாக்டர். Fevzi Özgönül, 'குடல் அல்சைமர்' பற்றி மிக முக்கியமான அறிக்கைகளை வெளியிட்டார். உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றான குடல் அல்சைமர் என்றால் என்ன? கவனிக்காவிட்டால் என்ன பிரச்சனைகள் ஏற்படும்?

குடல் அல்சைமர் தொடங்கும் போது, ​​நம் மூளை குடல்கள் நாம் சாப்பிடுவதை ஜீரணிக்க மறந்து, நாம் ஜீரணிக்க முடியாத உணவுகளால் கொழுப்பு அடைகிறோம். நாம் ஜீரணிக்க முடியாதது நம்மை கொழுக்க வைக்கிறது, நாம் சாப்பிடுவதை அல்ல. குடல் அல்சைமர் உள்ளவர் கொழுப்பு பெறுகிறார், ஏனெனில் அவர் ஜீரணிக்க மறந்து விடுகிறார்.

அல்சைமர் நோய் என்பது ஒரு சீரழிவு மற்றும் முற்போக்கான நோயாகும், இது நினைவகம் மற்றும் சிந்தனை திறன்களை அழித்து, காலப்போக்கில் எளிய செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நமது 'இரண்டாவது மூளை' என்று அழைக்கப்படும் குடல்கள் அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களுடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் காட்டும் பல ஆய்வுகள் உள்ளன. குடல் நுண்ணுயிரிகளின் சிதைவு அல்சைமர் போன்ற சில நோய்களின் முன்னேற்றம் அல்லது உருவாவதற்கு காரணமாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, வீக்கத்திற்கான மிகப்பெரிய காரணங்களில் ஒன்று உங்கள் குடலில் உள்ள அல்சைமர் ஆகும். அல்சைமர் நோயில் மூளை தன்னைச் சுற்றி நடக்கும் நிகழ்வுகளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளாதது போல, நமது இரண்டாவது மூளைக்கு அல்சைமர் நோய் இருப்பதால், அது உணவை நினைவில் கொள்ளாது மற்றும் பல உணவுகளை ஜீரணிக்க முடியாது. நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு வகையான உணவை சாப்பிட்டால், உங்கள் குடல்கள் நீங்கள் சாப்பிடுவதற்குப் பழகி, அவற்றின் சுறுசுறுப்பான வேலை குறைகிறது. இதனால், நீங்கள் அதிகம் உண்ணும் உணவை ஜீரணிக்க முடியாது. நீங்கள் தொடர்ந்து ரொட்டி, இனிப்பு மற்றும் பேஸ்ட்ரி வகை உணவுகள் அல்லது நடைமுறை நோக்கங்களுக்காக, சிக்கன் சாலட், டுனா சாலட் போன்ற உணவுகளை நீண்ட காலமாக சாப்பிட்டால், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் குடல்களை சோம்பேறியாக்குகிறீர்கள். புதிர்கள் மற்றும் சுடோகு அல்லது இதே போன்ற பயன்பாடுகள் மூலம் உங்கள் மூளையை பயிற்சி செய்வது போல், உங்கள் குடல்கள் அவற்றின் உண்மையான செயல்பாட்டை நிறைவேற்றும், அதாவது நீங்கள் சாப்பிடுவதை ஜீரணிக்க பயிற்சி செய்யுங்கள்: ஆலிவ் எண்ணெய், பருப்பு வகைகள், சூப்கள், இறைச்சி உணவுகள், சாலடுகள், போன்ற அனைத்து ஆரோக்கியமான விருப்பங்களையும் சாப்பிடுங்கள். பானை உணவுகள், மற்றும் ஒரு வகை உணவு சாப்பிட வேண்டாம். மறதி குடலில் இருந்து விடுபட பல்வேறு ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

Dr.Fevzi Özgönül குடல் அல்சைமர் நோயை உண்டாக்கும் மற்றும் உங்கள் செரிமானத்தை சீர்குலைக்கும் காரணங்களை பின்வருமாறு பட்டியலிட்டார்:

1- ஒரு வகையான ஊட்டச்சத்தை நீண்ட நேரம் சாப்பிடுவது, உணவுகளுடன் பழகுவது மற்றும் உங்கள் குடலின் வேலை மற்றும் செயல்திறனைக் குறைப்பது.

2- ரொட்டி, பேஸ்ட்ரிகள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற எளிய சர்க்கரைகளை சாப்பிடுவது.

3- காலை உணவை தாமதமாக சாப்பிட்டு, பின்னர் இரவு உணவை சீக்கிரமாக சாப்பிட்டு நாளை முடிக்கவும்.

4- சிற்றுண்டிகளை உட்கொள்வது.

5- குறிப்பாக இரவில் உட்கொள்ளும் பழங்கள் காரணமாக பிரக்டோஸ் குண்டுவீச்சு.

6- இவை அனைத்தின் விளைவாக, குடல் தாவரங்களின் சிதைவு, அதாவது, நுண்ணுயிரிகளின் நுண்ணுயிரிகளின் நோய்க்கிரும பாக்டீரியாவின் படையெடுப்பு, இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.