பலர் இப்போது தங்கள் கணினி, தொலைபேசி மற்றும் டேப்லெட் சாதனத்தின் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டே தங்கள் நாளின் பெரும்பகுதியைக் கழிக்கின்றனர். திரைக்கு முன்னால் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது குழந்தைகளை மிகவும் பாதிக்கிறது. லேகான் ஐடி ஆபரேஷன்ஸ் இயக்குனர் அலெவ் அக்கோயுன்லு, தங்கள் குழந்தைகள் திரையின் முன் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் என்று நினைக்கும் பெற்றோருடன் இந்த நிலையைத் தடுப்பதற்கான வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
கணினி, டேப்லெட் மற்றும் தொலைபேசியில் செலவிடும் நேரம் திரை நேரம் எனப்படும். இந்த சாதனங்களுடன் நீண்ட நேரம் செலவிடுவது பெரியவர்களுக்கும் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கும் பல ஆபத்துக்களை உருவாக்குகிறது, மேலும் குடும்ப உறுப்பினர்கள் ஒருவருக்கொருவர் குறைந்த நேரத்தை செலவிடவும் காரணமாகிறது. பெற்றோர்கள் இந்த சூழ்நிலையை அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் என்ன செய்வது என்று தெரியாததால் தலையிட முடியாது என்று கூறி, Laykon IT ஆபரேஷன்ஸ் இயக்குனர் Alev Akkoyunlu தனது பரிந்துரைகளை 8 தலைப்புகளின் கீழ் பட்டியலிடுகிறார், இது திரையின் முன் நேரத்தை நியாயமான அளவில் கட்டுப்படுத்த உதவும்.
1. அனுமதிக்கப்பட்ட திரை நேரங்களின் வாராந்திர அட்டவணையை உருவாக்கவும். ஒன்றாகச் சேர்ந்து, அதிகபட்ச திரை நேரத்தை அமைக்கும் திட்டத்தைக் கொண்டு வாருங்கள். நீங்கள் உருவாக்கும் இந்த டிஜிட்டல் வாராந்திர நாட்காட்டியைத் தயாரிக்கும் போது ஆக்கப்பூர்வமாகவும் சமநிலையுடனும் இருங்கள். உங்கள் அட்டவணையில் டிஜிட்டல் உலகத்திலிருந்து ஒரு நாளை ஒதுக்கி வைக்கலாம் அல்லது மணிநேர கேமிங்கைச் சேர்க்கலாம்.
2. திரை தொடர்பான செயல்பாடுகளில் நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்ள, ஆப்ஸிலிருந்து உதவியைப் பெறுங்கள். எனவே, டிஜிட்டல் செயல்பாடுகளுக்கு நீங்கள் செலவிட விரும்பும் புதிய நேரத்தை மிகத் துல்லியமாகத் தீர்மானிக்கலாம், மேலும் சாதனங்களில் நீங்கள் செய்ய விரும்பும் விஷயங்களை ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகளுடன் ஒத்திவைக்கலாம் அல்லது மாற்றலாம். Bitdefender Total Security இல் உள்ள Parental Control அம்சத்தின் மூலம், எந்தப் பயன்பாட்டில் உங்கள் பிள்ளைகள் எவ்வளவு நேரம் செலவிடலாம் என்பதை நீங்கள் அமைக்கலாம், அத்துடன் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் தடைகளை வைப்பதன் மூலம் திரை நேரத்தை அமைக்கலாம்.
3. ஆன்லைன் ஆபத்துகளைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுங்கள். திரையின் முன் அதிக நேரம் செலவழிப்பதால் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைப் பற்றி உங்கள் குழந்தைகளிடம் பேசுங்கள், மேலும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள் அவர்களின் பாதுகாப்பிற்காக என்பதை அவர்கள் புரிந்து கொள்ளட்டும். வன்முறை வீடியோ கேம்கள், திரைப்படங்கள், படங்கள் அல்லது சைபர்புல்லிங் மிகவும் பொதுவானவை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுங்கள், மேலும் பாதுகாப்பு அபாயங்களைக் குறைக்க நீங்கள் ஒன்றாக என்ன செய்யலாம் என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கவும்.
4. Sohbet பயன்பாடுகளை விட நேருக்கு நேர் தொடர்புகொள்வதற்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள். ஆன்லைனில் உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களுடன் மட்டுமே பேசும் பழக்கத்தை கைவிடுங்கள். தொலைதூரத்தில் உள்ள உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை தொலைபேசியில் அழைக்கவும் அல்லது நீங்கள் ஒரே நகரத்தில் வசித்தாலும் நீண்ட காலமாக புறக்கணிக்கப்பட்ட உறவினர்களுடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
5. உங்கள் திரை நேரத்தை வெளியில் செலவிடுங்கள். உங்கள் தொலைபேசி, டேப்லெட் அல்லது மடிக்கணினியுடன் உங்கள் படுக்கையில் உங்கள் நேரத்தைச் செலவிடுவதை விட, உங்கள் நாளுக்கு வெளியில் ஒரு சிறிய நடைப்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது கூட சிறந்தது. நீங்கள் ஓடலாம், ஒரு கலை நிகழ்வில் கலந்து கொள்ளலாம் அல்லது உங்களுக்கு சிறு குழந்தைகள் இருந்தால், அவர்களுடன் வெளியில் விளையாடலாம்.
6. ஆஃப்லைன் செயல்பாடுகளை ஒன்றாக திட்டமிடுங்கள். உங்கள் ஸ்மார்ட் சாதனங்களை நீங்கள் ஒதுக்கி வைக்கும் போது, அவர்கள் சலிப்பாகவும், எதுவும் செய்ய முடியாது என்றும் உங்கள் குழந்தைகள் கூறலாம். அத்தகைய மனப்பான்மைக்கு மாற்றுகளை உருவாக்குவதன் மூலம் ஒரு விளையாட்டை விளையாடுதல், சமைத்தல், கைவினை செய்தல் அல்லது ஒன்றாக வரைதல் போன்றவற்றை பரிந்துரைக்கவும். இதன் மூலம், அவர்கள் அதிக நேரம் திரைக்கு முன்னால் செலவிடுவதைத் தடுக்கலாம் மற்றும் புதிய பொழுதுபோக்கைப் பெற அவர்களுக்கு உதவலாம்.
7. ஸ்மார்ட்போன் ஹோட்டலைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். வீட்டில் இருக்கும்போது, உங்கள் கைகளில் அல்லது உங்கள் துணிப் பைகளில் வைப்பதற்குப் பதிலாக, ஃபோன்கள் நிற்க ஒரு பொதுவான பகுதியைக் குறிப்பிடவும். குறைந்தபட்சம் சில அறிவிப்புகளை முடக்குவது, அவற்றைச் சரிபார்க்க தொலைபேசியைத் தொடர்ந்து பார்ப்பதைத் தடுக்கும்.
8. ஸ்மார்ட் சாதனங்களின் பயன்பாடு அனுமதிக்கப்படாத, இணையத்திலிருந்து விலகி உங்கள் வீட்டில் உள்ள பகுதிகளை உருவாக்கவும். சாப்பாட்டு அறை, படுக்கையறை, நர்சரி அல்லது குளியலறையில் உள்ள திரைகளிலிருந்து விலகி இருங்கள். உங்கள் உணவை திரைக்கு முன்னால் சாப்பிடுவது குடும்பத்திற்கு இடையேயான தொடர்புகளை குறைக்கிறது. பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் தூங்குவதற்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் தொலைபேசிகள் மற்றும் கணினிகள் போன்ற சாதனங்களை அணைக்க பரிந்துரைக்கின்றனர் என்பதை நினைவில் கொள்க.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்