பலத்த காற்றுக்கு எதிராக நடக்க வேண்டாம், பனியில் காரை தள்ள வேண்டாம்

குளிர் காலநிலை தன்னைக் காட்டத் தொடங்கி, பனியால் தேசம் முழுவதும் வெண்மையாகக் காட்சியளிக்கும் இந்த நாட்களில் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பது முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது. பலத்த காற்றுக்கு எதிராக நடப்பது, பனியில் காரை தள்ளுவது போன்ற நிகழ்வுகள் ஒருவருக்கு மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக இதயக் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், இதயத் தசைகளுக்குப் போதிய ரத்தம் செல்லாது. அதற்கு மேல், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் இதயம் அதிகமாக வேலை செய்யும் போது, ​​அது நெருக்கடியை வரவழைக்கிறது. இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பேராசிரியர். டாக்டர். குளிர்காலத்தில் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி Barış Çaynak தகவல் அளித்தார்.

கார்டியோவாஸ்குலர் சர்ஜன் பேராசிரியர் டாக்டர், "குளிர்கால மாதங்களில் இயக்கத்தின் வீச்சு சுருங்குகிறது" என்றார். டாக்டர். Barış Çaynak கூறினார், “வெளியில் நடப்பது நமக்குப் பிடித்தமான, இதயத்திற்கு ஏற்ற கார்டியோ உடற்பயிற்சி என்றாலும், குளிர்கால மாதங்களில் அதிக அளவில் வெளிப்புற நடைபயிற்சி செய்ய முடியாமல் போகலாம். டிரெட்மில்லில் நடப்பதை விட வீட்டுக்குள், வெளியில் நடப்பது அதிக பலன் தரும். வானிலை குளிர்ச்சியாக இருக்கும் போது, ​​மக்கள் வெளியில் விளையாடுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இந்த காரணத்திற்காக, மூடிய பகுதிகளில் நமக்கான ஒரு இயக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும். வீட்டில் விளையாட்டு செய்வதன் மூலம், குளிர்கால மாதங்களில் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை தொடர வேண்டும் என்று அவர் எச்சரிக்கிறார்.

இரத்தம் இதய தசைக்கு செல்லாது

“குளிர்கால மாதங்களில் அதிக கனமான உடற்பயிற்சிகள் செய்யப்படுகின்றன. இது இதயத்திற்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும். பலத்த காற்றுக்கு எதிராக நடப்பது, பனியில் காரை தள்ளுவது போன்ற நிகழ்வுகள் நபருக்கு மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். குறிப்பாக ஒருவருக்கு இதயக் குழாய்களில் அடைப்பு ஏற்பட்டால், போதுமான ரத்தம் இதயத் தசைக்குச் செல்லாது. அதற்கு மேல், கடுமையான உடற்பயிற்சிகளால் இதயம் அதிகமாக வேலை செய்யும் போது, ​​அது நெருக்கடியை வரவழைக்கிறது. குறிப்பாக நெஞ்சுவலி, குடும்பத்தில் உள்ள மரபணு இதய நோய், எடை பிரச்சனைகள், கொலஸ்ட்ரால், ரத்த அழுத்தம் மற்றும் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள், புகைப்பிடிப்பவர்கள்; அவர்கள் குளிர்காலத்தில் குளிர்ந்த காலநிலையில் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளையும் திடீர் அசைவுகளையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

பிடிப்புக்கான காரணம்

“குளிர் காற்றுடன் தொடர்பு கொண்டால் மாரடைப்பு ஏற்படும்” என இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் பேராசிரியர் டாக்டர். டாக்டர். Barış Çaynak கூறினார், "வெப்பமான சூழலில் இருந்து குளிர்ந்த காற்றுக்கு திடீரென வெளியேறுவது இதய பிடிப்பை ஏற்படுத்தும். வெதுவெதுப்பான சூழலில் இருந்து குளிர்ச்சியான சூழலுக்கு செல்லும் போது நெஞ்சு சூடு பிடிக்கும் வகையில் ஆடை அணியாமல் குளிருடன் தொடர்பு கொள்ளக்கூடாது. மிகவும் வெப்பமான சூழலில் இருந்து குளிர்ந்த சூழலுக்குச் செல்லும்போது, ​​உடல் தீவிரமான வெப்பநிலை மாற்றத்திற்கு ஆளாகிறது. இதய நோயாளிகளை sauna க்குள் நுழைய நாங்கள் பரிந்துரைக்கவில்லை. அவர்கள் சௌனாவுக்குச் சென்றாலும், அவர்கள் சௌனாவை விட்டுவிட்டு திடீரென குளிர்ந்த குளத்தில் நுழைவதை நாங்கள் விரும்பவில்லை. உடல் நீண்ட நேரம் வெப்பத்தில் இருக்கும் போது, ​​இதய நாளங்கள் அனைத்து இரத்த நாளங்களுடன் சேர்ந்து விரிவடைகின்றன. ஒரு நபர் திடீரென வெப்பத்தால் குளிர்ச்சியடையும் போது, ​​திடீரென்று பிடிப்பு மற்றும் இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்தத்தின் அளவு தீவிரமாக குறைகிறது. இந்த காரணத்திற்காக, குளிர்கால மாதங்களில் வெப்ப-குளிர் வேறுபாட்டைத் தவிர்ப்பது அவசியம். ஸ்வெட்டர் போன்ற தடிமனான ஆடைகளை ஒற்றை அடுக்கு அணிவதை விட, அடுக்கடுக்கான ஆடைகளை அணிவது உடலைப் பாதுகாக்கும் வகையில் அதிக நன்மை பயக்கும்.