தொற்றுநோய் மன அழுத்தம் டெசர்ட்டில் ஆர்வத்தை அதிகரிக்கிறது

COVID-19 தொற்றுநோய் மற்றும் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட செயல்முறை ஆகியவை தனிநபர்களின் மனநிலை மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளில் சில மாற்றங்களை ஏற்படுத்தியுள்ளன. தீவிர மன அழுத்தத்தின் போது தனிநபர்களின் நிலைமைகள் மற்றும் மனநிலை அவர்களின் ஊட்டச்சத்து நடத்தையையும் பாதிக்கிறது என்று அனடோலு சுகாதார மையத்தின் சிறப்பு உளவியலாளர் Ezgi Dokuzlu கூறுகிறார், "ஒரு நபர் உணர்ச்சி இடைவெளி, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை உணவுடன் மூட முயற்சிக்கிறார், பின்னர் அவர் அவர் அனுபவிக்கும் வருத்தத்தால் அதிக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகலாம், மேலும் இந்த மன அழுத்தத்தை அவர் இன்னும் கட்டுக்குள் கொண்டு வரலாம். சாப்பிடுவது போன்ற அவர்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் செயல்களுக்கு அவர்கள் திரும்பலாம்," என்று அவர் கூறினார்.

மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் நிச்சயமற்ற தன்மை காரணமாக ஏற்படும் எதிர்மறை உணர்ச்சி நிலை, நிரந்தரமாகவோ அல்லது தற்காலிகமாகவோ தனிநபர்களின் உணவுப் பழக்கத்தை மாற்றுகிறது. அனடோலு ஹெல்த் சென்டர் ஸ்பெஷலிஸ்ட் சைக்காலஜிஸ்ட் எஸ்கி டோகுஸ்லு, தொற்றுநோய் காலத்தில் பலர் ஷாப்பிங் செய்து உடல் எடையை அதிகரிப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல என்று கூறுகிறார், “வெகுமதி, மகிழ்ச்சி மற்றும் மகிழ்ச்சி தொடர்பான ஹார்மோன்கள் மூளையில் சுரக்கும் டோபமைன் மற்றும் செரோடோனின், நமது உணவு விருப்பங்களை தீர்மானிக்கிறது. கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள் செரோடோனின் அதிகரிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, இது மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் நாம் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டமாக உணரும்போது நம்மை நன்றாக உணர வைக்கிறது. எனவே, நாம் இருக்கும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைத்து, நல்வாழ்வை அதிகரிக்க, நாம் எளிதாக அணுகக்கூடிய சுவையான உணவு அல்லது ஷாப்பிங்கிற்கு திரும்புகிறோம்.

கடுமையான மன அழுத்த சூழ்நிலைகளை மாற்றுவது உணவு பழக்கத்தை மாற்றுகிறது

பதட்டம், கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற சில மனநிலைகள் பசியின்மை அல்லது அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும் என்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டினார், சிறப்பு உளவியலாளர் எஸ்கி டோகுஸ்லு கூறினார், “ஆய்வுகளின்படி, சோகமான மற்றும் பதட்டமான மனநிலை உள்ளவர்கள் அதிக கலோரி மற்றும் அதிக அளவு உணவுகளை விரும்புகிறார்கள். மகிழ்ச்சியுடன் ஒப்பிடப்படுகிறது. ஒரு தொற்றுநோய் போன்ற பெரிய மன அழுத்த நிகழ்வுகளில் நாம் அனுபவிக்கக்கூடிய மற்றும் நன்றாக உணரக்கூடிய விஷயங்களுக்கு திரும்புவது இயல்பானது. குறிப்பாக தனிமைப்படுத்தலில் நாம் அனுபவிக்கக்கூடிய செயல்பாடுகள் குறைவாக இருப்பதால், ஒவ்வொரு நபரும் எளிதில் விரும்புவது நல்ல, இனிமையான பொருட்களை சாப்பிடுவது மற்றும் சுவையாக இருக்கும் வெவ்வேறு உணவுகளை முயற்சிப்பது.

நாம் நன்றாக உணர முயல்கிறோம்

கடுமையான மன அழுத்தத்தில் உள்ள ஒரு நபர் எளிதில் அணுகக்கூடிய பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகள், சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் நன்றாக உணரவும் விரைவாக ஓய்வெடுக்கவும் முனைகிறார் என்பதை நினைவுபடுத்தும் வகையில், டோகுஸ்லு கூறினார், "நாங்கள் நன்றாக உணர ஒரு நிலையான தேடலில் இருக்கிறோம், குறிப்பாக இவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளும்போது. உணவுகள் அடிமையாக்கும். கூடுதலாக, இந்த செயல்முறையின் போது வாங்கப்பட்ட பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகள் கூட எவ்வளவு நேரம் சாப்பிடலாம் மற்றும் அவை எந்த அளவுக்கு நம்மை திசை திருப்புகின்றன என்பதும் முக்கியமானது. உதாரணமாக, ஒரு சிறிய சாக்லேட் பட்டைக்கு பதிலாக, ஒரு பெரிய பேக் சிற்றுண்டிகள் மிகவும் விரும்பப்படுகின்றன, ஏனெனில் அதை நீண்ட நேரம் சாப்பிடலாம் மற்றும் பார்வைக்கு அதிக திருப்தியை உணரலாம். சாக்லேட் மற்றும் சர்க்கரை உணவுகள் போன்ற உணவுகள் அடிமையாக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். "இது நன்றாக உணர ஒரு நிலையான தேடலில் நமது சுழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது."