கர்ப்ப காலத்தில் எளிய முன்னெச்சரிக்கைகளுடன் ஓமிக்ரானைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிகள்

கோவிட் -19 இன் புதிய மாறுபாடு, சுமார் இரண்டு ஆண்டுகளாக நடந்து வரும் ஓமிக்ரான், மிக விரைவாக பரவுவதால், கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு அதன் நிகழ்வு அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நிலை கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்தை அதிகப்படுத்துகிறது என்று கூறி, Acıbadem Altunizade மருத்துவமனை மகளிர் மருத்துவம் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர் டாக்டர். Habibe Seyisoğlu “கர்ப்ப காலத்தில் உடலியல் ரீதியாகக் கருதப்படும் இருதய அமைப்பு மற்றும் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் சில மாற்றங்கள், எதிர்பார்ப்புள்ள தாய்மார்களை இந்த நோய்த்தொற்றுக்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கலாம். Omicron இன் மிக விரைவான பரிமாற்றத்தின் காரணமாக, ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது, குறிப்பாக தடுப்பூசி போடப்படாத மற்றும் தடுப்பூசி அட்டவணையை முடிக்காத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு. இருப்பினும், Omicron இலிருந்து பாதுகாப்பு எடுக்கப்பட வேண்டிய எளிய நடவடிக்கைகளுடன்; சாத்தியமான நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், சரியான நேரத்தில் மற்றும் பொருத்தமான சிகிச்சைகள் மூலம் தொற்றுநோயை எளிதாகக் கடக்க முடியும்.

குறிப்பாக, அதிக ஆபத்து என்று அழைக்கப்படுபவை; அதிக எடை கொண்ட, நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படும், உயர் இரத்த அழுத்தம், வயது முதிர்ந்த வயது மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகள் உள்ள கர்ப்பிணித் தாய்மார்களுக்கு இந்த நடவடிக்கைகள் அதிக முக்கியத்துவம் பெறுகின்றன என்பதை வலியுறுத்துகிறது. Habibe Seyisoğlu பின்வருமாறு பேசுகிறார்: “கோவிட்-19 நமது கர்ப்பிணிப் பெண்களில் முன்கூட்டிய பிறப்பைத் தூண்டலாம், கருவில் உள்ள கருவுக்கு துன்பத்தை ஏற்படுத்தலாம், வளர்ச்சி தாமதத்தை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் கர்ப்பகால உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற முக்கியமான நிலைமைகளை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் கர்ப்பத்தின் போக்கை சிக்கலாக்கும். இந்த அட்டவணைகள் அனைத்திலிருந்தும் பாதுகாக்கப்படுவதும், கோவிட்-19 நோயைப் பிடிக்கும் பட்சத்தில் லேசான போக்கைக் கொண்டு நோயைக் கடப்பதும் தடுப்பூசி மூலம் சாத்தியமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் தடுப்பூசி போடுவது, தண்டு இரத்தம் மற்றும் தாய்ப்பாலுக்கு பாதுகாப்பு ஆன்டிபாடிகளை வழங்குவதன் மூலம் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தையைப் பாதுகாக்கிறது. பெண்ணோயியல் மற்றும் மகப்பேறியல் நிபுணர் டாக்டர். தொற்றுநோய் செயல்பாட்டின் போது ஆரோக்கியமான கர்ப்பத்திற்கான 10 எளிய ஆனால் பயனுள்ள நடவடிக்கைகளை Habibe Seyisoğlu விளக்கினார், மேலும் முக்கியமான எச்சரிக்கைகள் மற்றும் பரிந்துரைகளை செய்தார்.

கண்டிப்பாக தடுப்பூசி போடுங்கள்

கோவிட்-19 இலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கான நமது முதல் மற்றும் மிக முக்கியமான நடவடிக்கை தடுப்பூசி. தடுப்பூசி நமது சக்தி வாய்ந்த ஆயுதம். எங்கள் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பிரச்சினையைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நாங்கள் காண்கிறோம், ஆனால் நம் நாட்டில் செயலற்ற தடுப்பூசிகள் மற்றும் எம்ஆர்என்ஏ தடுப்பூசிகள் இரண்டும் கர்ப்பத்தின் அடிப்படையில் ஒரு பிரச்சனையை ஏற்படுத்தாது என்பதை மருத்துவ ரீதியாக நாங்கள் அறிவோம். இந்த தடுப்பூசிகள் குழந்தை மற்றும் தாய் இருவருக்கும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்படவில்லை என்பதை அனைத்து உலக சுகாதார அதிகாரிகளும் இந்த பிரச்சினையில் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். உண்மையில், 1-2 மாதங்களுக்கு முன்பு வரை நடைமுறையில் இருந்த "கர்ப்பிணிகள் 3-வது மாதத்திற்குப் பிறகு தடுப்பூசி போடலாம்" என்ற பழமொழிக்கு மாறாக, அனைத்து கர்ப்பத்திலும், தயாரிப்பின் போது செய்யப்பட்ட தடுப்பூசிகளிலும் கூட எந்தத் தீங்கும் இல்லை என்று தெளிவாகக் கூறப்பட்டுள்ளது. கர்ப்பத்தின் கட்டம்.

தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்

ஓமிக்ரான் மாறுபாட்டின் மிக முக்கியமான அம்சம் என்னவென்றால், இது மிகக் குறுகிய கால தொடர்புகளில் கூட எளிதாக அனுப்பப்படும். எனவே, சந்தேகத்திற்கிடமான நோய் உள்ளவர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது மற்றும் சந்தேகத்திற்கிடமான நோய் உள்ளவர்களை தனிமைப்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம். ஓமிக்ரான் என்பது மிகக் குறுகிய நேரத்திலும் மிக வேகமாகவும் பரவக்கூடிய ஒரு மாறுபாடு என்பதால், நம் வீட்டிற்கு வெளியே நம்பிக்கையைப் பற்றி சந்தேகம் உள்ள பகுதிகளில் நமது தொடர்பு நேரத்தை முடிந்தவரை குறுகியதாக வைத்திருக்க வேண்டும்.

முகமூடியை சரியாக அணியுங்கள்

தொடர்பைத் தவிர்ப்பதில் நமக்கு மிகவும் பயன் தரும் உறுப்பு; முகமூடிகளின் சரியான பயன்பாடு. இரு தரப்பினரும் முகமூடி அணியும் போது பரவும் ஆபத்து மிகக் குறைவு என்பதை நாம் அறிவோம். குறிப்பாக பொது போக்குவரத்து பகுதிகள், ஷாப்பிங் சென்டர்கள் போன்றவற்றில். மாசுபடும் அபாயம் அதிகம் உள்ள இடங்களில், முகமூடியை அகற்றாமல், மூக்கை முழுவதுமாக மூடிக்கொள்ளும் வகையில் சரியாகப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவுங்கள்

பரவும் அபாயத்தைக் குறைக்கும் மற்றொரு காரணி கை சுகாதாரம். பகலில் உங்கள் கைகளை சரியான நுட்பத்துடன் அடிக்கடி கழுவவும், அது சாத்தியமில்லாத போது கொலோன் மற்றும் கை கிருமிநாசினிகளைப் பயன்படுத்தவும்.

சமூக இடைவெளியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நமது கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ஒவ்வொருவரும் தங்களது சொந்த சமூக இடைவெளியைப் பேணுவதும், பரவும் அபாயத்தைக் குறைப்பதில் தங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம். இந்த நிலை நம் அனைவருக்கும் உளவியல் ரீதியாக சோர்வாக இருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முடிந்தால் வீட்டிலேயே இருப்பது மற்றும் வீட்டிற்கு விருந்தினர்களை ஏற்றுக்கொள்ளாமல் இருப்பது நன்மை பயக்கும். ஏனெனில் இந்த செயல்பாட்டில், நமக்கு மிக நெருக்கமானவர்கள் கூட ஆபத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்

பல நோய்களைப் போலவே, கோவிட்-19 நோயைச் சமாளிப்பதற்கு உடலின் எதிர்ப்பு மிகவும் முக்கியமானது, மேலும் இந்த எதிர்ப்பை வழங்குவதில் ஊட்டச்சத்தின் பங்கை மறுக்க முடியாது. இந்த காரணத்திற்காக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு புரதம், காய்கறி எடை, ஏராளமான திரவங்களுடன் சேர்க்கை இல்லாத உணவு மாதிரியைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

வழக்கமான உடற்பயிற்சியும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருப்பதை நாம் அறிவோம். இந்த காரணத்திற்காக, கர்ப்பத்தின் போக்கில் இதற்கு எந்த தடையும் இல்லை என்றால், புதிய காற்றில் நடப்பது; பொருத்தமாக இருந்தால் நீச்சல், யோகா மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கிறோம்.

போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கம் கிடைக்கும்

எல்லோரையும் போலவே, நம் கர்ப்பிணிப் பெண்களிலும் வழக்கமான மற்றும் ஆரோக்கியமான தூக்கம் உடலின் எதிர்ப்பைப் பராமரிப்பதில் மிகவும் முக்கியமானது. வழக்கமான காற்றோட்டம், சத்தம் இல்லாத படுக்கையறைகள் ஆரோக்கியமான தூக்கத்தை எளிதாக்கும் மற்றும் நமது உடலின் எதிர்ப்பிற்கு பங்களிக்கும்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் மன அழுத்தத்திற்கான போக்கு ஹார்மோன் அளவில் அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், தொற்றுநோய் செயல்முறையின் போது நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் கவலை மன அழுத்தத்தை இன்னும் தீவிரமாக அனுபவிக்க காரணமாகிறது. மன அழுத்தம் என்பது உடலில் உள்ள அழிவு ஹார்மோன்களை செயல்படுத்தி நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒடுக்கும் ஒரு நிலை. எனவே, வழக்கமான உடற்பயிற்சி, இசை, யோகா போன்றவை. நடவடிக்கைகளின் மூலம் மன அழுத்தத்தை முடிந்தவரை குறைக்க முயற்சிப்பது அவசியம்.

வீட்டில் நோயாளி இருந்தால், தனிமைப்படுத்தப்பட வேண்டும்.

டாக்டர். Habibe Seyisoğlu கூறுகிறார், "எல்லா முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளும் இருந்தபோதிலும், எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் வீட்டில் கண்டறியப்பட்டால், நோய்வாய்ப்பட்ட நபரை தனிமைப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் ஓமிக்ரான் மாறுபாடு மிக வேகமாக பரவுகிறது, பொதுவான பகுதிகளில் தூரம் மற்றும் முகமூடியின் விதி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், மேலும் அது உறுதி செய்யப்பட வேண்டும். வீடு நன்றாக காற்றோட்டமாக உள்ளது."