Dentince Oral and Dental Health Polyclinic பல் மருத்துவர் Deniz İnce இந்த விஷயத்தைப் பற்றிய முக்கியமான தகவலை அளித்தார். பல் துலக்குதல் என்பது வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கு மட்டுமல்ல, நம் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதற்கும் முக்கியமானது என்பது இப்போது அறியப்பட்ட உண்மை. பற்களை சரியாக துலக்குவது வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியம் மற்றும் பொது ஆரோக்கியம் ஆகிய இரண்டிலும் மிக முக்கியமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று கூறிய பல் மருத்துவர் டெனிஸ் ஐன்ஸ், பல் துலக்கும்போது கவனம் செலுத்த வேண்டிய விஷயங்கள் பற்றி பேசினார்.
டூத்பிரஷ் தேர்வு முக்கியமானது
துலக்குதல் விரும்பிய விளைவை அடைய, பல் துலக்குதல் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட வேண்டும். இந்த கட்டத்தில், மிக முக்கியமான உறுப்பு பல் துலக்கின் முட்கள் ஆகும். பல் மருத்துவர் டெனிஸ் ஐன்ஸ் கூறுகையில், பல் துலக்குதல் போதுமான அளவு சுத்தம் செய்வதற்கு கடினமான முட்கள் இருக்க வேண்டும் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் இது தவறு. பல் துலக்கின் மென்மையான மற்றும் வளைக்கக்கூடிய முட்கள் அதை ஈறுகளின் கீழ் செல்ல அனுமதிக்கின்றன, இதனால் முழுமையாக சுத்தம் செய்ய அனுமதிக்கின்றன. பல் துலக்கின் மென்மையான முட்கள், ஈறுகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களை சுத்தம் செய்து, பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள பிளேக்கை தளர்த்தும், மேலும் பல் தேய்மானத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது.
துலக்கும் பாணி கவனமாக இருக்க வேண்டும்
பற்களை சுத்தம் செய்ய மிகவும் கடினமாக துலக்க வேண்டும் என்று நினைக்கலாம், ஆனால் மென்மையான அசைவுகளுடன் பற்களை சுத்தம் செய்வதில் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை. மிகவும் கடினமாக துலக்குவது ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும், அத்துடன் பற்களில் தேய்மானம் ஏற்படலாம். பல் துலக்கும் போது மசாஜ் செய்வதை கருத்தில் கொள்ளாமல், துலக்குவதை கருத்தில் கொள்வது மிகவும் சரியானது. சிறிய வட்ட இயக்கங்களுடன் மசாஜ் செய்யும் துலக்குதல், பல் மற்றும் ஈறுகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாப்பதோடு, துலக்குவதன் விளைவைப் பொறுத்தவரை மிகவும் முக்கியமானது.
உண்மையில் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு முறையும் இரண்டு நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்க வேண்டும். துலக்க ஆரம்பித்து 10-15 வினாடிகளில் துலக்கினால் போதும் என்று நினைத்து துலக்குவதை நிறுத்துவது பொதுவான நடத்தை. வாய் மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறு வயதிலேயே பல் துலக்கும் பழக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் தெளிவாகக் கூறுகிறோம், குழந்தை பருவத்திலோ அல்லது அதற்குப் பிறகும் துலக்குவதை ஒரு பழக்கமாக மாற்ற பரிந்துரைக்கிறோம், மேலும் இந்த பழக்கத்தை டைமர் அல்லது மொபைலை வைத்து 2 நிமிடங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டும். போன் அலாரம்..
கம் லைனில் கவனம் செலுத்துங்கள்
பல் துலக்குவது பற்றி கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், பற்களை மட்டும் துலக்கக்கூடாது. ஈறுகளிலிருந்து பல் வெளியே வரத் தொடங்கும் இடத்தில் 1-3 மில்லிமீட்டர் தூரம் உள்ளது. இந்த பகுதியையும் நன்றாக துலக்க வேண்டும். பல் துலக்குவது பல் துலக்குவது மட்டுமல்ல என்று கூறிய பல் மருத்துவர் டெனிஸ் ஐன்ஸ், இந்த செயல்முறையை ஒன்றாகக் கையாள வேண்டும் என்றும் ஈறுகளையும் துலக்க வேண்டும் என்றும் கூறினார்.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்