உடலுக்கு காபி குடிப்பதன் நன்மைகள்

குறிப்பாக துருக்கிய காபி இன்று ஒவ்வொரு வீட்டிலும் அடிக்கடி உட்கொள்ளப்படுகிறது. நிச்சயமாக, வெளிநாட்டு வம்சாவளியைச் சேர்ந்த காபிகள் துருக்கிய காபியைப் போலவே குடிக்கப்படுகின்றன. இந்த கட்டுரையில், துருக்கிய காபியை விட வெளிநாட்டு வம்சாவளியைப் பற்றி பேசுகிறோம். காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் நாங்கள் அதில் நிற்போம். பலருக்கு, காஃபின் மற்றும் அதனால் காபி, அதன் நன்மைகளை விட அதன் தீங்குகளுக்காக அறியப்படுகிறது. காபி அதிகமாக உட்கொள்ளும் போது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உண்மைதான். இந்த கட்டத்தில், பகலில் எவ்வளவு காபி சாப்பிடுவோம் என்பதும் முக்கியம்.

காபி கொழுப்பை எரிக்கிறது

காபி கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் எடை குறைக்க உதவுகிறது என்ற உண்மையை கவனிக்காமல் இருக்கக்கூடாது. குறிப்பாக ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளன தேங்காய் எண்ணெய் காபி குடிப்பவர்கள் கொழுப்பு எரியும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதை இது காட்டுகிறது. இனிக்காத காபியை உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது கொழுப்பை எரித்து உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

குறுகிய காலத்தில் எதிர்பார்ப்புகளிலிருந்து விடுபடுங்கள்

அதை ரசிப்பது ஒருபுறம் இருக்க, பலர் குறுகிய காலத்தில் பல்வேறு எதிர்பார்ப்புகளுடன் காபியை உட்கொள்கிறார்கள். இந்த எதிர்பார்ப்புகளில் மிகவும் பிரபலமானது விழித்திருக்க காபியை உட்கொள்வது. இதை ஒரு பழக்கமாக மாற்றுவது மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற காபி குடிப்பது குறுகிய காலத்தில் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். வழக்கமான மற்றும் கவனமாக காபி நுகர்வு நீரிழிவு மற்றும் சுவாச நோய்களுக்கு நல்லது, குறிப்பாக புற்றுநோய் மற்றும் இதய நோய்கள், அத்துடன் மனித ஆயுளை நீடிக்கிறது. காலை உணவுடன் காபி குடிப்பதும் பகலில் நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதை உறுதி செய்யும்.

விளையாட்டுக்கு முன் காபி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

ஒரு நாளைக்கு 2 கப் மட்டுமே காபி குடிப்பதால் ஏற்படும் நன்மைகள் நிபுணர்களால் வெளிப்படுத்தப்பட்டது. குறிப்பாக உடற்பயிற்சி இனிப்பு சேர்க்காத காபியை முன்கூட்டியே உட்கொள்வது விளையாட்டுகளின் போது செயல்திறனை அதிகரிக்கிறது. கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், காபி நுகர்வு தொடர்ச்சியாக செய்து நாள் முழுவதும் பரவக்கூடாது.

காபி ஆயுளை நீட்டிக்கிறது

தொடர்ந்து காபி குடிப்பதால் மனித ஆயுட்காலம் சராசரியாக இரண்டு ஆண்டுகள் நீட்டிக்கப்படுவதாக சமீபத்திய ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. விஞ்ஞானிகளின் பணி 4 மில்லியன் மக்களின் மரணத்திற்கான காரணங்கள் பற்றிய விசாரணையுடன் தொடங்கியது. காபி குடிப்பது கிட்டத்தட்ட எல்லா இறப்புகளுக்கும் தலைகீழான உறவைக் கொண்டிருப்பதை முடிவு வெளிப்படுத்தியது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், காபி மரணத்தைத் தூண்டுவதற்குப் பதிலாக மனித ஆயுளை நீட்டிக்கிறது.