ஈஸ்ட் யுனிவர்சிட்டி ஹாஸ்பிட்டலுக்கு அருகில் உள்ள டயட்டீஷியன் குல்டாஸ் அங்கிள் Çamır, குழந்தைகளின் ரோல் மாடல்கள் அவர்களின் பெற்றோர்கள் என்று நினைவுபடுத்தினார், தொலைக்காட்சி ஏதேனும் இருந்தால் அணைக்கப்பட வேண்டும் என்றும், உணவின் போது குழந்தைகளை தொழில்நுட்பத்திலிருந்து விலக்கி வைக்க வேண்டும் என்றும் கூறினார். .
பல பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக சாப்பிடுகிறார்கள் அல்லது சில விஷயங்களை சாப்பிடுவதில்லை என்று புகார் கூறுகிறார்கள். ஈஸ்ட் யுனிவர்சிட்டி ஹாஸ்பிட்டலுக்கு அருகில் உள்ள டயட்டீஷியன் குல்டாஸ் மாமா Çamır கூறுகிறார், பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் உரிமை அவர்களுக்கு வழங்கப்பட வேண்டும். டயட்டீஷியன் மாமா குல்டாக், இரவு உணவிற்கு காய்கறிகளை சமைக்கும் போது, "நாங்கள் கீரை அல்லது பர்ஸ்லேன் செய்ய வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா" என்று கேட்டார், மேலும் அவர் மிகவும் சிறப்பாக உணர வேண்டும் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க உதவ வேண்டும் என்று கூறினார்.
உணவு நிபுணர் குல்டாஸ் மாமாவும், குழந்தைகள் வீட்டில் உணவைச் சாப்பிடவில்லை என்றால், அவர்களுக்கு மாற்று வழிகளை வழங்கக்கூடாது, குழந்தை பசியுடன் இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று கூறினார். "பெற்றோர்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்காமல் ஏதாவது சாப்பிட முயற்சிப்பது மிகப்பெரிய தவறுகளில் ஒன்றாகும். 'குழந்தை பசி எடுக்கும்' அல்லது 'பசித்தால் சொல்ல மாட்டான்' என்ற எண்ணத்தில் பசி எடுக்கும் வாய்ப்பு. உங்கள் பிள்ளை சாப்பிட மறுத்தால் விடாப்பிடியாக இருக்காதீர்கள். உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கக் கூடாது என்பதற்காக அவருக்கு வேறு மாற்று வழிகளை வழங்காதீர்கள். 'இந்தத் தட்டில் எல்லாம் முடிந்துவிடும்!' சொல்லாதே. உங்கள் குழந்தையின் தட்டில் அதிகமாக நிரப்ப வேண்டாம், மாறாக சிறிய பகுதிகளாக அவருக்கு உணவளிக்கவும். வயதுக்கு ஏற்ப சீரான உணவுகளை வழங்குவதன் மூலம் ஒரு வகையான உணவை உண்ணாமல் கவனமாக இருங்கள். குழந்தை என்ன, எப்போது, எங்கு சாப்பிடும் என்பதற்கான பெற்றோர்; அவர் எவ்வளவு சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அவர் தீர்மானிக்க வேண்டும். பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு முன்மாதிரியாக இருக்க வேண்டும் என்று குல்டாஸ் அங்கிள் Çamır கூறினார், "ஒரு குடும்பத்தில் பழம் சாப்பிடாத தந்தை அல்லது உணவில் இருந்து காய்கறிகளை நீக்கும் தாய் இருக்கும் குடும்பத்தில், குழந்தை அதை எதிர்பார்ப்பது சரியாக இருக்காது. அவருக்கு முன்னால் வைக்கப்படும் அனைத்தையும் சாப்பிடுங்கள். இந்த அர்த்தத்தில், குழந்தைகள் தங்கள் தேர்வு உரிமையைப் பயன்படுத்த முடியும் மற்றும் அவர்களின் சுதந்திரம் கட்டுப்படுத்தப்படக்கூடாது.
உணவுக்கு வெகுமதி கொடுக்காதே!
குழந்தைகள் விரும்பாத உணவுகளை பெற்றோர்கள் வித்தியாசமான முறையில் தயார் செய்ய வேண்டும் என்று உணவியல் நிபுணர் குல்டாஸ் அங்கிள் Çamır கூறினார். டயட்டீஷியன் குல்டாஸ் மாமா Çamır பின்வருமாறு தொடர்ந்தார்: “உதாரணமாக, அவருக்குப் பிடிக்காத காய்கறிகளை சீரான இடைவெளியில் வெவ்வேறு வழிகளில் தயாரித்து, அவர் விரும்பும் விளக்கக்காட்சிகளுடன் அவற்றை மேசைக்குக் கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் பிள்ளை சாப்பிட்டதற்காக வெகுமதி அளிக்காதீர்கள். "உன் உணவை முடித்துக் கொடுத்தால் உனக்கு வெகுமதி அளிக்கிறேன்" என்ற வாக்கியங்கள் குறுகிய கால தீர்வாக இருந்தாலும், அவை நீண்ட காலத்திற்கு பெரிய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், வெகுமதிக்குப் பதில் வெகுமதியைப் பெறப் பழகுவதன் மூலம் உங்கள் குழந்தை செய்ய வேண்டிய விஷயங்களைச் செய்ய விரும்புவார். என் குழந்தை சாப்பிடவில்லை என்று பீதி அடையும் பெற்றோர்கள், அவர்கள் சாப்பிடும் போது அவர்களுக்கு வெகுமதி அளித்து, டிவி முன் உட்கார வைத்து சாப்பிட வைப்பது, தங்கள் குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்துவதைத் தடுக்கிறது.
கருத்து தெரிவிப்பதில் முதலில் இருங்கள்